Elu sõnasõnalise segadusega toimetulek

Veel 2015. aastal avaldasin e-raamatus oma varem avaldatud Psych Centrali tükkide kogu pealkirjaga Elu segadusega toimetulek. Olgu need siis suhteprobleemid või introspektiivsed hädad, tahtsin, et see kollektsioon räägiks elu erinevatest stressidest ja sellest, kuidas me saaksime proovida nendega oma võimete piires toime tulla.

Mul oli hiljuti töövestlus, kus tulevane tööandja uuris minu elulookirjeldust ja küsis just selle raamatu kohta. Ta silmad lõid särama, kui ta uuris sisu pealkirja ja tähenduse kohta. Ta tahtis teada, kas see on raamat organisatsioonist (otsis ta ju kontoriassistenti). Pidin kahjuks tema entusiasmi tühjendama ja teatama, et vastupidiselt pealkirjale ei ole tegemist toimetulekuga sõna otseses mõttes segadus. Seejärel jagasime naerda valetõlgenduse üle.

Aga, hmm. Ta oli kindlasti millegi kallal ...

Tegelik segadusega toimetulek on minu arvates sama asjakohane. Ma ei saa jätta märkamata, et kui mu ruum on korras ja puhas, tunnen end emotsionaalselt paremini. Kui toas valitseb kaos ja segadus, muutun vahel pingeliseks; eriti kui ma tunnen juba enne tundlikkust või stressi. Segadus võib sama hästi ka mind mõnitada. Sama hästi võib öelda: "Ma tean, et teil võib see teine ​​asi juba mõte olla, aga siin ma kavatsen teie lähedusse tungida ja teie ebamugavust veelgi kinnistada!"

Uuringud kipuvad seda eeldust toetama. Psühholoogia tänapäeva 2016. aasta artiklis „Võimsa psühholoogia puhtuse taga“ käsitleb MD Ralph Ryback erinevaid uuringuid, mis kujutavad puhtust positiivses valguses. Näiteks leidsid 2010. aasta uuringu teadlased, et „segase koduga naised väljendasid kõrgemat stressihormooni kortisooli taset”. 2011. aastal jõudsid Princetoni ülikooli teadlased järeldusele, et segadus muutis teatud ülesannetele keskendumise väga keeruliseks. Selle uuringu kohaselt leidsid nad, et „visuaalset ajukooret võivad ülesandega mitteasjakohased objektid valdada, mistõttu on raske tähelepanu eraldada ja ülesandeid tõhusalt täita”.

Seejärel pakub Ryback mõistlikku põhjendust, miks inimesed ihkavad organisatsiooni sügavamal tasandil.

"Inimkeha koosneb kümnetest tuhandetest integreeritud bioloogilistest ja neurokeemilistest süsteemidest, mis kõik on - jah - organiseeritud," ütleb ta. “Paljud meie rakud töötavad range graafiku või ööpäevase rütmi järgi. Isegi aatomitasandil oleme hästi reguleeritud ja hästi korraldatud. ”

Ta selgitab edasi, et võib-olla soovime sümmeetriat, tasakaalu ja puhtust, et jäljendada organisatsioonisüsteeme meie enda kehas. (Woah!)

Mõistan ka seda, et segaduse eemaldamise füüsiline toiming, olgu see siis tagasi oma kohale või prügi (kui see on sinna, kuhu see kuulub), võimaldab mul mõningast kontrolli näida - isegi väikeses mahus. (Kes seal veel on kontrollifriik nagu mina?) Ja kuna elus on palju muutujaid, mis on väljaspool meie kontrolli (hei, see on peatükk peatükis „Toimetulek elu segadusega”, mine joonisele), tehes seda, mida suudame, nagu ennetav suhtumine puhtusesse, aitab võidelda igasuguse stressiga, mida võime tunda kujundlik segadus. (Vau. Ma imestan, kuidas ma siin täie ringi olen teinud.)

Mul oleks aga kahju mainimata jätta, et ma tean küll inimesi, kes sellist segadust ei pahanda. Selle olemasolu ei tohi neid häirida ja heidutada; nad võivad edukalt kasvada isegi kaootilises ruumis ja töötada üsna tõhusalt.

Aga kui sa oled nagu mina ja korraliku suurusega segadus satub su naha alla, võib see blogipostitus pakkuda rohkem põhjendusi, miks; võib-olla võib see olla täiendavaks stiimuliks ka segaduse proovimiseks.

Ja pole vaja öelda, et ma pole keegi, kes oleks klassifitseeritud äärmiselt korraliku suunitlusega inimeste hulka, sest ma pole igapäevaselt väga organiseeritud. Ja ma pole tegelikult keegi, kes peab puhastamisprotsessi nauditavaks. Kuid ma näen küll, et liigne segadus võib mind selgelt mõjutada ja ma näen, et võib-olla on selle kõige taga terapeutiline eesmärk.

Nagu selgub, olen hakanud lihvima arusaama, et toimetulek sõna otseses mõttes segadusega on tõeliselt kasulik ka meie emotsionaalsele heaolule.

Ehk peaks järg olema korras?

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!