Extra Love võib olla parim bluesi partneri toon

Uued uuringud näitavad, et mida depressiivsem võib olla teie romantiline partner, seda rohkem peaksite neile armastust pakkuma. Ja see hõlmab sageli suurema vastutuse võtmist igapäevaste ülesannete eest.

Alberta ülikooli uurijad ütlevad, et ehkki tagasitõmbamine võib olla ahvatlev, võib teie kallimale depressioonihooajaga välja aitamine aidata nende vaimset tervist tulevikus.

"Partneri pingutused stressi leevendamiseks võivad takistada vaimse tervise probleemide tekkimist või süvenemist ning võivad tegelikult suhteid tervena hoida," ütles suhete uurija professor Matthew Johnson.

Stress võtab füüsilise ja vaimse tervise, samuti lähisuhted. Partneri pakutav tugi aitab inimesel paremini toime tulla ülekoormuse tundega.

"Kui me kogeme stressi, eriti suurt stressi, oleme eriti haavatavad ja võib-olla sellepärast on partneri tugi nendel aegadel nii mõjus ja pikaajaline," ütles Johnson.

Teadlased uurisid paaride depressiooni taset, enesehinnangut ja vastastikust tuge. Nad avastasid, et toetus, mis anti siis, kui kaaslane tundis stressi, oli seotud tulevase eneseväärikuse ja depressiooni tundega.

Näiteks sai meeste enesehinnang hoogu depressiivse partneri toetamisest.

"Partnerile andmine pani neid end paremini tundma," ütles Johnson.

Naiste jaoks suurendas partneri tugi tulevikus enesehinnangut ja vähendas depressiooni.

Uuring, avaldatud aastal Hariduspsühholoogianäitas ka, et kõrgema enesehinnanguga naised ja vähem depressiooni sümptomitega mehed said stressi ajal oma partneritelt rohkem tuge.

"Need, kellel on parem vaimne tervis alustada, võivad olla võimelised vajadusel tuge otsima ja suudavad paremini ise stressi maandada, kuid tõenäoliselt ei saa nad partneri abist kõige rohkem kasu," Johnson märkis.

Kuid tuge anda partnerile, kes seda kõige rohkem vajab, võib olla keeruline, lisas ta.

"Kui keegi on depressioonis või tal on madal eneseväärtus, võib ta rabeleda. Toetust pakkuv partner kinnitab veelkord depressiooni ja abituse tunnet, tunnet, et nad peavad lõdvaks saama, ”sõnas Johnson.

Negatiivse reaktsiooni korral soovitas Johnson pakkuda "nähtamatut tuge".

"Uuringud näitavad, et teie partneri tugi võib olla isegi teadlik, kuid see oleks siiski kasulik žest, näiteks hoolitsemine kraanikausi eest, mis on täis määrdunud nõusid, mida nad pole veel näinud. Võite pakkuda tuge, lihtsalt ärge juhtige sellele tähelepanu. "

Muud võimalused kurbuse või enesekindluse tundega võitleva partneri abistamiseks on empaatilise kõrva laenamine, kui nad soovivad end väljendada ja praktilisemal tasandil, astumine ülesandesse ja aktiivsema rolli täitmine käsilolevate ülesannete täitmisel.

"Igapäevase elu logistika haldamine, pakkudes ülesandeid, mis tavaliselt ei kuulu teie juurde," nagu toitlustuse planeerimine või laste kooli sõitmine, võib samuti kasulik olla, ütles Johnson.

Allikas: Alberta ülikool / EurekAlert