HIV-positiivsete meeste positiivsed emotsioonioskused võivad tervist parandada
Uus Loode-Meditsiini uuring näitas, et kui äsja HIV-diagnoosiga mehed osalesid positiivsetele emotsioonidele keskendunud sekkumises, oli nende veres vähem HIV-i ja nad kasutasid vähem antidepressante.
"Isegi selle stressirohke HIV-positiivsete testide kogemuse keskel näib inimeste õpetamine rõõmsaks, rahulikuks ja rahulolevaks - mida me nimetame positiivseks - mõjutavad olulisi tervisetulemusi," ütles juhtiv autor dr Judith Moskowitz, meditsiiniprofessor sotsiaalteadused ja Loodeülikooli Feinbergi meditsiinikooli Osheri integreeriva meditsiini keskuse teadusdirektor.
Uuring arvatakse olevat esimene, mis uurib positiivse emotsiooni sekkumise mõju äsja HIV-diagnoosiga inimestele. Uuringutulemuste põhjal on sekkumine paljutõotav inimestele, kes on raskete krooniliste haigustega kohanemise algfaasis.
Tulemused on avaldatud Konsultatsiooni ja kliinilise psühholoogia ajakiri.
HIV-uuring on osa suuremast positiivse mõju uuringust, mille viib läbi Moskowitz. Ta uurib ka oskuste õpetamise mõju tervisele II tüüpi diabeediga inimestele, metastaatilise rinnavähiga naistele ja dementsusega patsientide hooldajatele.
Uuringu jaoks õpetati 80 osalejale (peamiselt meestele) viie nädala jooksul kaheksa oskust, mis aitaksid neil kogeda rohkem positiivseid emotsioone. Veel 79 osalejat olid kontrollgrupis.
Teadlased kujundasid kursuse tõendite põhjal, mis näitavad, et need konkreetsed oskused suurendavad positiivseid emotsioone. Mõned oskused hõlmasid järgmist:
- iga päev positiivse sündmuse äratundmine;
- selle positiivse sündmuse nautimine ja päevikusse märkimine või kellegile sellest rääkimine;
- igapäevase tänupäeviku alustamine;
- loetlege iga päev isiklik tugevus ja märkige, kuidas te seda jõudu hiljuti kasutasite;
- iga päev saavutatava eesmärgi seadmine ja oma edusammude märkimine;
- teatades iga päev suhteliselt väikesest stressoritegurist, loetledes viisid, kuidas sündmust positiivselt ümber hinnata. See võib stressi korral suurendada positiivset mõju;
- väikeste heade tegude mõistmine võib avaldada suurt mõju positiivsetele emotsioonidele ja väikese heatahtliku tegevuse harjutamine iga päev;
- tähelepanelikkuse harjutamine igapäevase 10-minutilise hingamisharjutusega, keskendudes hingamisele.
On märkimisväärne, et 15 kuud pärast sekkumisi oli 91 protsendil sekkumisrühmast viiruskoormus surutud, võrreldes 76 protsendiga kontrollrühmast. Lisaks nakatunud inimese väiksema viiruskoormuse potentsiaalsele kasule võib olla kasu ka rahvatervisele.
"Rahvatervise seisukohast on see HIV-i ennetamiseks potentsiaalselt tohutu," ütles Moskowitz. “HIV levib väiksema viiruskoormuse korral vähem. Sellise erinevuse omamine on hämmastav. "
Väiksem viiruskoormus võib olla tingitud tugevamast immuunsüsteemist, ütles Moskowitz. Vaatlusuuringud HIV-nakkusega inimestel on näidanud positiivseid emotsioone, mis on seotud suurema CD4 arvuga (HIV-ga vähem seotud immuunsüsteemi kahjustuse näitaja). Või võib see olla tingitud osalejate paremast retroviirusevastasest ravist kinnipidamisest, mis viib üldjuhul alla surutud või tuvastamatu viiruskoormuseni, ütles Moskowitz.
Positiivne emotsioonide sekkumine aitas osalejatel kasutada ka vähem antidepressante. Alguses teatas umbes 17 protsenti kontrollrühmast ja sekkumisrühmast, et nad kasutavad antidepressante. 15 kuud hiljem oli sekkumisrühm endiselt 17 protsenti, kuid kontrollrühma antidepressantide tarbimine kasvas 35 protsendini.
"Toimetulekuoskusi õppinud rühm ei suurendanud antidepressantide kasutamist, samas kui kontrollrühm üldiselt suurendas antidepressantide kasutamist," ütles Moskowitz. Lisaks oli sekkumisgrupil HIV-i suhtes korduvaid, pealetükkivaid mõtteid oluliselt vähem tõenäoline.
Allikas: Loodeülikool
