Vee lähedal kõndimine võib suurendada meeleolu, heaolu

Uus Hispaania uuring näitab, et lühikeste ja sagedaste jalutuskäikude mööda siniseid ruume - piirkondi, kus on silmatorkavalt vett, nagu rannad, järved, jõed või purskkaevud - näib olevat positiivne mõju inimeste vaimsele tervisele, meeleolule ja elujõule.

Mitmed uuringud on näidanud haljasaladel (muru-, puude või muu meelelahutuslikel või esteetilistel eesmärkidel eraldatud taimestik) kõndimise kasulikkust tervisele, näiteks rasvumise riski vähenemine, laste parem tähelepanu ja vanemate täiskasvanute aeglane füüsiline langus . Nüüd annab uus uuring tõendeid, et sinised ruumid on ka hea vaimse tervise jaoks soodne keskkond.

Barcelona globaalse tervise instituudi (ISGlobal) eestvedamisel uuris uurimisrühm andmeid 59 täiskasvanu kohta. Ühe nädala jooksul veetsid osalejad iga päev 20 minutit sinises ruumis kõndides. Erineval nädalal veetsid nad iga päev 20 minutit linnakeskkonnas jalutades. Veel ühe nädala jooksul veetsid osalejad sama palju aega siseruumides puhates.

Sinise kosmose marsruut kulges Barcelona ranna ääres, linnatrass aga mööda linnatänavaid. Enne iga tegevust, selle ajal ja pärast seda mõõtis uurimisrühm osalejate vererõhku ja südame löögisagedust ning hindas nende heaolu ja meeleolu küsimustike abil.

"Nägime osalejate heaolu ja meeleolu olulist paranemist kohe pärast seda, kui nad läksid sinises ruumis jalutama, võrreldes linnakeskkonnas kõndimise või puhkamisega," ütles linnaplaneerimise, keskkonna ja linnavalitsuse direktor Mark Nieuwenhuijsen. Tervisealgatus ISGlobalis ja uuringu koordinaator.

Täpsemalt, pärast väikest jalutuskäiku Barcelona rannas, teatasid osalejad oma meeleolu, elujõu ja vaimse tervise paranemisest. Autorid ei tuvastanud kardiovaskulaarse tervisega seotud eeliseid, kuigi nende arvates võib see olla tingitud uuringu ülesehitusest.

"Hindasime lühikese jalutuskäigu mööda sinist ruumi otseseid tagajärgi," ütles ISGlobi uurija Cristina Vert, uuringu juhtiv autor. "Nende ruumide pideval ja pikaajalisel kokkupuutel võib olla positiivne mõju südame-veresoonkonna tervisele, mida me selles uuringus ei suutnud täheldada."

"Meie tulemused näitavad, et füüsilise tegevuse psühholoogiline kasu varieerub sõltuvalt sellest, millist keskkonda see toimub, ja et sinised ruumid on selles osas linnaruumidest paremad," ütles Vert.

Mitmed ISGlobali uuringud on tuvastanud haljasaladega seotud tervisekasu, sealhulgas väiksema rasvumisriski, laste parema tähelepanuvõime ja vanemate täiskasvanute aeglasema füüsilise languse. Uus uuring annab tõendeid selle kohta, et sinised ruumid on vaimse tervise jaoks soodne keskkond.

"ÜRO andmetel elab 55% kogu maailma elanikkonnast nüüd linnades," ütles Nieuwenhuijsen. "On ülioluline välja selgitada ja täiustada meie tervist parandavaid elemente, näiteks sinised ruumid, et saaksime luua tervislikumaid, jätkusuutlikumaid ja elamisväärsemaid linnu."

Barcelona ülemaailmse tervise instituut (ISGlobal) on sihtasutuse la Caixa ning akadeemiliste ja valitsusasutuste vahelise innovaatilise liidu tulemus.

Ajakirjas avaldatud uuring Keskkonnauuringudviidi läbi Euroopa teadusalgatuse BlueHealth raames, mis uurib linnade siniste ruumide, kliima ja tervise seoseid.

Allikas: Barcelona ülemaailmse tervise instituut (ISGlobal)