Igapäevane hindamine aitab romantikat

Suhetes saavad suurt muutust teha just pisiasjad.

Uus artikkel aastal Isiklikud suhted juhib tähelepanu tänumeetoditele, mida saame kasutada oma romantiliste suhete hoogustamiseks ning partnerite rahulolu saavutamiseks ja säilitamiseks.

Meie kiire elu tundub mõnikord, et nad pöörlevad kontrolli alt välja ja me kaotame oma pisiasjad, mida saame teha, et oma elule mõtet lisada ja meie lähedased tunneksid end hinnatuna.

Inimesed on üksteisest sõltuvad, inimesed teevad kogu aeg asju üksteise heaks. See, et inimene teeb midagi teise heaks, ei tähenda, et saaja tunneks tänulikkust.

Headuse vastuvõtvas otsas viibimisel on palju erinevaid reaktsioone. Lisaks võimalusele isegi lahket žesti märkamata jätta, võis kingisaaja tunda tänulikkust, pahameelt, vääritimõistmist või võlgu.

On tõestatud, et positiivsel mõtlemisel on pikka aega konstruktiivne mõju meie tundeelule. Nende positiivsete emotsioonide ja tänulikkuse laiendamine meie romantilistele partneritele võib positiivse mõtlemise kasu kümnekordistada, ütlevad selle uue uuringu autorid.

Juhtautor dr Sara Algoe ütleb: "Tänutunne ja suuremeelsus on abiks suhete kindlustamisel inimestest, kellest hoolime, ja on kasulik nii andvale kui ka vastuvõtvale inimesele."

Autorid pakuvad, et tänulikkuse emotsioon on kohanemisvõimeline ja aitab lõpuks leida, meelde tuletada ja siduda end inimestega, kes näivad hoolivat meie heaolust.

Sellised üritused nagu üks piduliku söögikorra kavandamine, kui teine ​​partner saab edutamise, viib lapsed loomaaeda, et teine ​​partner saaks vaikselt aega veeta, või peatumine teise partneri lemmikkohvijoogi järele tulekuks - see on kumbki näide tasuta käitumisest see võib tugevdada romantilisi suhteid, kui saaja tunneb vastusena tänulikkust.

Uuringu autorid otsustasid uurida üle 65 paari, kellel olid juba püsivad, rahuldust pakkuvad ja pühendunud suhted. Nad jälgisid iga suhte liikme igapäevaseid suhte rahulolu ja sideme kõikumisi.

Need väikesed igapäevased suhete kvaliteedi tõusud ja mõõnad olid usaldusväärselt tähistatud ühe inimese tänutundega. Mõju suhtele märgati isegi päev pärast tänutunde avaldamist.

See uurimus viitab seega sellele, et isegi igapäevane tänulikkus on lähedaste suhete juures oluline suhete säilitamise mehhanism, toimides suhte edendajana.

Uuringu autorid väidavad, et see emotsionaalne reaktsioon võib olla kasulik suhetele, mis on kividel, või olukorras, kus inimestel on juba kindlad ja rahulolevad suhted - väike tänulikkus võib ühenduse säilitamiseks palju ära teha.

Suhte perspektiivi ajutiselt muutes võib igapäevane tänulikkus toimida jätkuvate romantiliste suhete jaoks.

Autorid hoiatavad aga kiiresti, et võlgade igapäevane emotsionaalne reageerimine ei hõlbustanud suhte säilitamist. Võlg tähendab vajadust maksta lahked žestid.

See võib aidata hoida suhteid töökorras, kuid ei anna nii palju eeliseid ega suhe pikemas perspektiivis kasvu kui tänulikkuse väljendus.

Algoe ütleb: „Tänulikkus käivitab vastuste kaskaadi inimeses, kes seda just sel hetkel tunneb, muutes inimese suhtumist heldesse heategijasse ning motivatsiooni heategija poole. Seda eriti siis, kui inimene näitab, et hoolib partneri vajadustest ja eelistustest. "

Allikas: Wiley-Blackwell