Enesekontrolli harjutamine võib aidata agressiooni juhtida
Kriminoloogid ja sotsioloogid on pikka aega uskunud, et inimesed panevad vägivallakuriteod toime, kui selleks avaneb võimalus ja nad on väheses enesekontrollis. "See on impulsiivne asi," ütles psühholoogiateadlased dr Thomas F. Denson, uuringu kaasautor. Ta ja tema kolleegid uurisid hulgaliselt hiljutisi katseid, kus manipuleeriti enesekontrolliga.
Näiteks võib teadlane tühjendada kellegi enesekontrolli, öeldes subjektile, et tal ei ole lubatud üht enda ees istuvat küpsist võtta. Ja uuringud on leidnud, et pärast seda, kui inimesed on pidanud mõnda aega ennast kontrollima, käituvad nad agressiivsemalt. 2009. aastal läbiviidud uuringus reageerisid nad pärast kellegi enesekontrolli ammendumist tõenäolisemalt agressiivselt vastikule tagasisidele, mis näiliselt tuli nende abikaasalt või tüdruksõbralt.
Teisalt on võimalik ka enesekontrolli harjutada samamoodi nagu klaverit.
Praeguses uuringus lasi Denson inimestel kaks nädalat proovida kasutada oma mitte domineerivat kätt. Nii et kui nad on paremakäelised, siis kästakse neil vasakut kätt kasutada "peaaegu kõigeks, mida on ohutu teha", ütles ta.
“Hiire kasutamine, kohvi segamine, uste avamine. See nõuab inimestelt enesekontrolli harjutamist, sest nende harjumuspärane kalduvus on kasutada domineerivaid käsi. ”
Kahe nädala pärast saavad enesekontrolli harjutanud inimesed oma agressiivsust paremini hakkama. Ühes katses solvab teine õpilane neid kergelt ja neil on võimalus kätte maksta valge müra pauguga - ent enesekontrolli harjutanud inimesed reageerivad vähem agressiivselt.
"Ma arvan, et minu jaoks on kõige huvitavamad järeldused sellest, et kui annate agressiivsetele inimestele võimaluse oma enesekontrolli parandada, on nad vähem agressiivsed," ütles Denson.
Denson usub, et agressiivsed inimesed peavad parandama oma enesekontrollioskusi - käitumist, mida saab harjutades parandada.
"Asi pole selles, et agressiivsed inimesed ei taha end kontrollida; nad lihtsalt pole selles eriti head. Tegelikult, kui panete agressiivsed inimesed ajuskannerisse ja jälgite nende aju tegevust, solvates neid, on enesekontrolliga seotud ajuosad tegelikult aktiivsemad kui vähem agressiivsetel inimestel, ”ütles ta.
"Nii et võib-olla on võimalik õpetada viha või vägivalla probleemidega võitlevaid inimesi end kergemini kontrollima."
Inimestele, kes ei kipu vägivalla poole, võib olla kasulik ka enesekontrolli harjutamine - proovides näiteks oma kehahoia parandada. Lühiajalises perspektiivis võib see tühjendada enesekontrolli ja muuta impulsside kontrollimise raskemaks.
"Kuid kui te seda pikemas perspektiivis harjutate, muutub teie enesekontrollivõime aja jooksul tugevamaks," ütles Denson. "See on täpselt nagu millegi harjutamine, tegelikult - esialgu on see raske."
Kuid aja jooksul võib see muuta selle tüütu kolleegi kergemaks.
Artikkel on avaldatud Psühholoogiateaduse praegused suunad, psühholoogiliste teaduste assotsiatsiooni ajakiri.
Allikas: Psychological Science Association
