Jooga, Tai Chi võib vähendada insuldiriski, saada kasu ellujäänutele
Austraalia uues uuringus leiti, et tähelepanelikkusel põhinevad sekkumised (jooga ja tai chi) võivad leevendada insuldiriski ja kasu insuldist üle elanud inimestele.
Monashi ülikooli, Lõuna-Austraalia ülikooli (UniSA) ja Melbourne'i ülikooli uurimisrühm leidis, et jooga ja tai chi harrastamine võib vähendada vererõhku, rasvhappeid ja veresuhkru taset, mis on kõik insuldi riskifaktorid.
Nende leiud on avaldatud ajakirjas Tulevane neuroloogia.
Dr Maarten Immink, UniSA inimliikumise vanemõppejõud, ütles, et kehalisel aktiivsusel on korduva insuldi ennetamisel oluline roll, kuid paljudel insuldist üle elanud inimestel võib olla piiratud liikuvus.
“Siin on jooga ja tai chi nii kasulikud. Need on õrnad, liikumispõhised MBI-d, mis aitavad inimestel keskenduda - meeleseisund, mille insuldi üleelanud sageli kaotavad - ja olla samal ajal aktiivne, ”ütleb Immink.
Uuringu jaoks vaatasid teadlased 26 uuringut, mis avaldati aastatel 1985-2017 ja milles uuriti, kuidas jooga ja tai chi modereerisid insuldi peamisi riskitegureid, sealhulgas vererõhku, kolesterooli, diabeeti, kodade virvendust, suitsetamist ja alkoholi tarbimist, rasvumist, ärevust ja depressiooni.
UniSA terviseuuringute dekaan professor Susan Hillier ütles, et üha enam on tõendeid selle kohta, et MBI-d võivad olla efektiivne ja mitteinvasiivne viis vähendada hüpertensiooni, mis on suurim insuldi riskifaktor.
"Mõned tõendid viitavad sellele, et MBI-d, nagu jooga ja taiji, reguleerivad vererõhku, õpetades inimesi sügavalt hingama, tasakaalustades ja stabiliseerides nende autonoomset närvisüsteemi ning vähendades südamelöögisagedust," ütleb Hillier.
Insuldispetsialisti sõnul kannatab kõrge vererõhu all ligi kolmandik kogu maailma täiskasvanutest, järgmise 12 aasta jooksul on prognoositud 23 miljonit täiendavat lööki.
"Insuldi üle elanud inimestel on suurenenud teise riski risk - 43 protsenti 10 aasta jooksul, 32 protsenti viie aasta jooksul ja 16 protsenti ühe aasta jooksul - seega on oluline leida sekkumisi, mis aitavad vähendada peamisi riskitegureid," ütleb ta. .
Lisaks vererõhu langetamisele leitakse uuringus, et MBI-d võivad aidata parandada diabeetikute tervist, suurendades kudede vere- ja hapnikuvarustust, aidates toota insuliini ja ergutades antioksüdante.
Insuldihaigetel võivad tekkida vaimsed, emotsionaalsed ja käitumuslikud muutused. Insuldi vigastus võib muuta inimese unustavaks, hooletuks, ärrituvaks või segadusse. Insuldist üle elanud võivad kogeda ka ärevust, viha või depressiooni.
Allikas: Lõuna-Austraalia ülikool
