Uus jõusaalisõber viib rohkem trenni

Vastavalt Šotimaa Aberdeeni ülikooli teadlaste uuele uuringule võib uus treeningusõber anda teile täiendava motivatsiooni jätkamiseks.

Tulemused näitavad, et osalejad, kes lisasid treeningukavasse uue treeningukaaslase, veetsid rohkem aega treenides, võrreldes nendega, kes uut partnerit ei leidnud. Need eelised kasvasid veelgi, kui uus partner oli emotsionaalselt toetav.

Uuring on esimene, kus uuritakse uue treeningukaaslase eeliseid ja uuritakse partneri spetsiifilisi omadusi, millest saab hea „jõusaalisõber”.

Uuringu jaoks palusid teadlased pooltel osalejatel leida uus jõusaalikaaslane ja palusid teisel poolel jätkata tavapärast treeningkorda. Tulemused näitavad, et osalejad, kes leidsid uue treeningupartneri, võimlesid rohkem kui need, kes järgisid oma tavapärast treeningukava iseseisvalt.

"Selle uuringu mõte oli proovida väga loomulikus keskkonnas, mis juhtub, kui kaks inimest saavad kokku eesmärgiga rohkem sportida," ütles dr Pamela Rackow Aberdeeni ülikooli rakendatud terviseteaduste instituudist.

"Ma olin lugenud motivatsiooninõuandeid voldikust, mis soovitas, et treeningukaaslase olemasolu aitaks mul rohkem trenni teha, kuid tahtsin teada, kas see vastab tõele."

„See uuring on ainulaadne selle poolest, et see peegeldab loomulikku elu suhteliselt hästi, sest kui otsustate koos sõbraga trenni teha - küsite kelleltki oma tavalises suhtlusvõrgustikus hoolimata sellest, kas ta vastab teatud kriteeriumidele või mitte. ”

Samuti asusid teadlased uurima, millised omadused teevad heaks partneriks. Osalejatel paluti hinnata, kui toetavad olid nende partnerid ja millist tuge nad pidasid kõige tõhusamaks.

Teadlased jagasid toetuse kahte tüüpi: emotsionaalseks ja instrumentaalseks.Nad leidsid, et osalejad treenisid rohkem siis, kui nende kaaslane pakkus emotsionaalset tuge ja julgustust, mitte ainult praktilist tuge, nagu kunagi seansist puudumata.

"Kui leidsime, et uue treeningukaaslase saamine suurendab treenimissagedust, tahtsime välja selgitada, miks see on kasulik ja millist kvaliteetset tuge nad pakuvad, millel on see mõju," ütles Rackow.

“Meie tulemused näitasid, et uue spordikaaslase emotsionaalne sotsiaalne tugi oli kõige tõhusam. Seega on olulisem üksteise ergutamine kui tegeliku tegevuse ühine tegemine. ”

Allikas: Aberdeeni ülikool