Teismelised saavad rohkem magada, tunnevad end aktiivsemalt, kui kool algab hiljem
Uus uuring lisab üha enam tõendeid selle kohta, et õpilased kogevad hilisematest kooliaegadest mitmeid eeliseid.
Tulemused näitavad, et pärast seda, kui Colorado koolipiirkond muutus hilisemaks algusajaks, magasid kesk- ja keskkooliõpilased öösel rohkem, olid vähem tõenäolised, et tundsid end kodutööde tegemiseks liiga unisena ja tegelesid oma tööga palju rohkem.
"Ööpäevase rütmi või sisemise kella bioloogilised muutused puberteedieas takistavad teismelisi piisavalt vara magama, et varajase kooli algusajaga silmitsi seistes piisavalt magada," ütles dotsent, peauurija Lisa J. Meltzer. riikliku juudi tervise juures Denveris, Colorado.
"See uuring pakub täiendavat tuge, et kesk- ja keskkooli algusaegade edasilükkamine viib noorukite hilisemate ärkamisaegade tõttu pikema une kestuseni."
Uuringu jaoks jälgisid teadlased Chado Creeki koolipiirkonna õpilasi Colorado osariigis Greenwoodi külas. 2017. aasta sügisel lükkas ringkond keskkooli kooli algusaegu 50 minuti võrra (muutus kell 8 hommikul 8:50) ja keskkooli jaoks 70 minutit (muutus kell 7:10 hommikul 8:20).
Tulemused näitavad, et üks aasta pärast muudatust oli enda öeldud uni kooliõhtutel keskkooliõpilaste seas 31 ja keskkooliõpilaste seas 48 minutit pikem.
Ameerika unemeditsiini akadeemia soovitab õpilaste tervise, erksuse ja ohutuse toetamiseks keskkoolidel ja keskkoolidel alustada kell 8.30 või hiljem. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste varasem andmeanalüüs näitas siiski, et ainult 14% keskkoolidest ja 19% keskkoolidest alustasid kell 8.30 või hiljem.
Uuringus osales üle 15 000 6.-11. Klassi õpilase, kes täitsid veebiküsitlused koolitundides enne algusaja muutumist 2017. aasta kevadel ja pärast algusaja muutust 2018. aasta kevadel. Uuring hõlmas küsimusi tööpäeva ja nädalavahetuse magamamineku, ärkamisaja kohta ja kogu uneaeg; unisus kodutööde ajal; ja akadeemiline kaasamine.
Teadlased leidsid, et nende õpilaste osakaal, kes teatasid, et tunnevad end koduste ülesannete täitmiseks liiga unisena, vähenes pärast kooli algusaja edasilükkamist 46% -lt 35% -le keskkooliõpilaste seas ja 71% -lt 56% -le keskkooliõpilaste seas.
Akadeemilise seotuse mõõdupuu hinded olid pärast algusaja muutust oluliselt kõrgemad nii keskkooliõpilaste kui ka keskkooliõpilaste jaoks.
"Uuringu tulemused on olulised, kuna piisavalt magamine on noorukite arengu, füüsilise tervise, meeleolu ja õppeedukuse seisukohalt kriitilise tähtsusega," ütles Meltzer.
CCSD superintendent dr Scott Siegfried ütles, et uuring toetab omalt poolt tagasisidet, mille ta on saanud õpilastelt kogu 108 ruutmeetri linnaosast.
"Ma ei tea, kui palju meie keskkooliõpilasi on minu juurde tulnud ja öelnud:" See on mu elu paremaks muutnud. "Nad on mulle öelnud, et saavad enne kooli kuni tund aega täiendavat und. algab, ”rääkis Siegfried.
„See lisavoodi muudab tervise ja heaolu osas reaalset vahet. Meie üliõpilaste sisend ja selle tähelepanuväärse uuringu numbrid viitavad samale järeldusele: algusaegade muutus on olnud positiivne samm ja toonud kasu meie õpilaste igapäevasele rutiinile. "
Uurimiskokkuvõte ilmub ajakirja veebipõhises lisas Magama ja seda esitletakse San Antonios SLEEP 2019-l, Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS) 33. aastakoosolekul.
Allikas: Ameerika unemeditsiini akadeemia
