Stabiliseerimiskoolitus

Nimmepiirkonna stabiliseerimistreeninguid kasutavad laialdaselt füsioterapeudid alaseljavalude raviks. See hõlmab pagasiruumi ja vaagna lihaste tugevdamist, et lahendada tasakaalustamatus ja puudujäägid, mis tekivad kroonilise LBP-ga inimestel. See on mõeldud ka selleks, et aidata patsientidel normaalset tegevust jätkata.

Uuringud näitavad seost kroonilise alaseljavalu ja lihasnõrkuse vahel. Kõige rohkem mõjutavad pagasiruumi ja vaagna lihaseid. Stabiliseerimistreening võib parandada nende lihaste tugevust, vastupidavust, tasakaalu ja kontrolli.

Patsient õpib kõigepealt, kuidas leida "neutraalne" poos. Neutraalne asend asub kuskilt kaarekujulise ja lameda selja vahel. Ideaalis on see positsioon, mis minimeerib valu. Lülisamba neutraalse poosiga viib patsient läbi terve rea harjutusi. Treeningu ajal liigutatakse käsi ja / või jalgu, samal ajal kui pagasiruumi ja vaagna lihased töötavad neutraalses asendis. Kasutatakse mitmesuguseid treenimisasendeid, sealhulgas kõhul, seljal, neljakesi, istudes ja seistes. Patsiendi paranemisel muudetakse harjutusi, et muuta need keerukamaks.

Värsked uuringud on näidanud eriti kahe lihasrühma tähtsust. Transversis Abdominis ja Multifidi lihased täidavad selgroo stabiliseerimise ajal kriitilisi funktsioone. Terapeudid võivad kasutada stabiliseerimisprotsesse, mis rõhutavad valikuliselt nende lihaste kontrolli. Uuringutes on patsiendid näidanud paremaid tulemusi neid lihaseid rõhutavates programmides.

Stabilisatsioonitreeningut kasutatakse mitmesuguste alaseljavalude diagnoosimisel ja see on enamiku patsientide jaoks üldiselt ohutu. Lisateabe saamiseks pöörduge kvalifitseeritud füsioterapeudi poole.