Minge mugavustsoonist välja
"Parimad asjad elus ootavad teid sageli mugavustsooni mahasõiduteelt." -Karen Salmansohn
Mugavuse varjukülg
Meie mugavustsoon on hästi harjutatud ja hästi mugav. Me ei pea sellele mõtlema. Me lihtsalt asume sellesse tagasi, intellektuaalselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt. See on nagu psühholoogiline lamamistool. Kuid kui meie mugavustsoon ei tähenda, et oleksime parim mina, jääb meie vähem kui parim mina üldiseks olemise seisundiks vaid seetõttu, et see on mugav; lihtsalt sellepärast, et oleme alati sellised olnud.
Isegi kui see on ebamugav, võime oma ebamugavusega rahule jääda, sest oleme sellega harjunud. Mõelge vanale toolile, millel on vedru, mis kaevub teie selga, kui te ei istu selles täpselt. Alati, kui see on ainus saadaval olev tool, istute selles nii, et väldite teravat kevadet. Tundub, et on lihtsam oma keha väänata kui kulutada aega ja vaeva tooli fikseerimiseks lahti. Inimesed, harjumused, keskkond, isegi füüsilised valud võivad olla selle tooli moodi. Tundub, et neid on lihtsam majutada kui fikseerida.
Veidi ebamugav olemine on sageli oluline: kui me sellest psühholoogilisest lamamistoolist välja saame, on meil võimalus kasvada ja tegeleda eluga.
Miks peaksite sellest mugavustsoonist välja tulema:
- Ebamugavus aitab meil kasvada: Kui tahame edasi kasvada, õpetada oma tõelist potentsiaali, peame sellest mugavustsoonist välja tulema ja riskima. Kasvavad valud, tundes end vähem kui mugavalt, ütleb meile, et töötame iseenda arendamise nimel. Uute väljakutsete vastuvõtmine ja püsiv nende valdamine võib meile näidata, millest me koos oleme.
- See muudab elu huvitavamaks: Teised sõnad “mugav” on rutiinsed, prognoositavad ja igavad. Mingil hetkel võib see, mis meid nii mugavaks teeb, ka soiku jääda. Mugavustsoonist välja jõudmine lisab meie elule seiklusi ja avastusi.
- See suurendab õnne: Teadlased on leidnud, et uute ja uudsete asjade kogemine paneb aju vabastama dopamiini - orgaanilist kemikaali, mis aitab reguleerida aju tasustamis- ja naudingukeskusi. Mõnikord nimetatakse seda "hea enesetunde kemikaaliks", see suurendab teadlikkust hüvedest ja motiveerib meid olema hõivatud ja tegema rohkem seda, mis paneb meid end hästi tundma.
- See avardab meie sotsiaalset maailma: Me ei leia uusi sõpru ega leia armastust oma mugavale psühholoogilisele diivanile jäädes. Maailmast väljatulek ja uute ja põnevate asjade tegemine on parim viis leida uusi ja põnevaid inimesi.
- See on sügavalt rahuldav: Noh, esialgu mitte. Esialgu võib see hirmutada. Kuid kui me venitame ja avastame, et oleme saavutanud midagi, milles kahtlesime, et suudame, on see äärmiselt rahuldustpakkuv.
Ebamugavuste juhtimine
Isegi ebamugav olemine isegi kõige selle hea teenimise korral võib olla keeruline, isegi hirmutav. Kuid selle haldamiseks on võimalusi.
- Määrake allikas: Mõelge mõnele mõttele, mis on see, mis teeb teid ebamugavaks, kui avastate, et peate midagi uut tegema. Näiteks: kas peate end piisavalt hästi tundma, et end piisavalt hästi tunda? Kas kardate, et teised teid mõistavad? Kas te kardate vigu teha? Kui olete oma ebamugavuse juurest aru saanud, saate sellega otse tegeleda, selle asemel, et vältida kõiki asju, mis panevad teid paigal istuma.
- Positiivne enesevestlus: Saame selle, mida ootame. Kui ütleme endale, et me ei saa millegagi hakkama, siis tõenäoliselt ei saa. Selle asemel, et korrata kõiki Ma oskan, alustage endale positiivseid pep-kõnelusi. Tuletage endale meelde, et olete võitnud muid väljakutseid, et hirm tähendab ainult seda, et teete midagi olulist ja et teil on vaja teha ükskõik, mis see on, üks samm korraga.
- Leia sõber: Mõnikord on heade kavatsuste elluviimiseks kasulik tunda vastutust kellegi teise ees. Inimesed võtavad sageli tööle jooksva sõbra, et nad läheksid sellele hommikusele jooksule. Teised liituvad raamatuklubiga, et olla kindel, et nad regulaarselt loevad. Sama võib olla mis tahes eesmärgi nimel töötamise puhul. Sõber annab meile kellegi, kes meid julgustaks, kui meid ei julge, ja saaksime koos tähistada, kui eesmärgi täidame.
- Võta tagasilöögid omaks: Seal on palju lugusid kuulsatest leiutajatest ja mõtlejatest, kellel oli enne õnnestumist mitu ebaõnnestumist. Edison ei teinud esimesel katsel lambipirnit. Isegi Einstein tegi vigu. Sageli juhivad need vead ja / või teiste tagasiside meid just selle asja juurde, mida me otsisime. Pühenduge tagasilöökidest õppimisele, ärge kasutage neid loobumise põhjusena.
- Ole teie parim fänn: Millegi uue võtmine nõuab julgust. Julguse leidmiseks on vaja välja pääseda ka hirmunult. Võtke hetk, et tähistada oma valmisolekut taluda ebamugavust. See on tervisliku enesemotivatsiooni oluline osa. Tähistage iga kasvuhetke, iga positiivset muutust, igal sammul oma eesmärkide poole.
Hea uudis on see, et kui olete harjutanud tegema midagi olulist, kuigi see on ebamugav, jõuate uude mugavustsooni.
