Kohustuslik kontroll endal
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Tere, palun vabandage kirjavigu või halba grammatikat. Kirjutasin selle oma telefoni.
Umbes neli kuud tagasi otsustasime sõbrannaga lahku minna, olles aru saanud, et praegu ei pruugi meie jaoks parim aeg koos olla. Lahkumineku ajal ütles ta mulle, et armastab mind endiselt ja tahab ühel päeval koos olla, just praegu ei olnud see hea mõte, sest ta oli tõesti investeerinud oma Meistritesse ja tahtis natuke hinge otsida. Ma usun teda. Tema vanematega oleme üsna lähedased ja nad ütlevad mulle, et ta armastab mind. Ta on mind ka nutma kutsunud ja öelnud, kui väga ta mind ka igatseb.
Siiski leian end ebakindlas selle pärast, mida ta mulle ütles. Varem on olnud küsitavaid olukordi, mis on pannud mind kahtlema tema lojaalsuses minu suhtes. Ma tean, et ta pole midagi valesti teinud.
Mul on tema Facebooki parool ja sain teada, et ta on meie lahusoleku ajal oma ekspruudi saatnud. Sõnumites pole midagi paljastavat ja tundub, et nad vajasid halva lahkumineku tõttu lihtsalt sulgemist. Ta ütles mulle isegi, et nad rääkisid enne, kui me mitu kuud tagasi lahku läksime. Ma tean, et ma ei tohiks kontrollida tema Facebooki ja tungida tema privaatsusse, kuid mõnikord on mul lihtsalt sundvajadus seda kontrollida, et ta ei jätkaks seda, mida ta mulle lubas. Pärast selle lugemist tunnen end kohutavalt ja hakkan eeldama halvemat. Alles siis, kui hakkan ennast positiivselt mõtlema sundima, kas mul on sellega kõik korras. Kuid sisimas on mul endiselt kahtlusi.
Miks mul on sundvajadus kontrollida tema Facebooki? Kuidas seda nimetatakse ja mida ma saan selle parandamiseks teha?
Kui vajate rohkem teavet või üksikasju, andke mulle sellest teada. Ma tahan väga vastust ja lahendust.
A.
Selle probleemi sunniks vormistamine viitab sellele, et see pole teie kontrolli all. Teisisõnu, justkui ütlete, et ei saa end takistada endise tüdruksõbra luuramisel. Kui te ei saa ennast peatada, kuna see pole teie kontrolli all, on see sarnane väitega, et see pole teie süü.
Ma arvan, et teie käitumisel pole sügavat, psühholoogilist põhjust. Võib-olla olete purunemisest haiget teinud ja soovite teada, kas ta oli tõsi selle kohta, miks ta lahku minna tahtis. Võib-olla on tegelik põhjus see, et kahtlustate, et ta jättis teid kellegi teise pärast.
Lahkuminek on lagunemine. See on lihtne, kuid läheb keeruliseks, kui keegi üritab seda paigutada suuremasse konteksti. Kontekst pole oluline. See on lihtsalt lagunemine. Ta tahtis seda ja sina mitte, nii et sa oled haavatud. Kui sa seda tahaksid ja ta seda ei teeks, oleks ta haiget saanud ja suhteliselt sa ei saaks haiget nii, nagu sa praegu oled.
Mainin seda seetõttu, et tegelete nüüd asjadega, mille üle te pole uhke, näiteks kontrollite tema sotsiaalmeediat. Teete seda selleks, et proovida tema tegelikke tundeid teie vastu. Selle põhjuseks on asjaolu, et te tõesti ei osta tema lugu selle kohta, et peate keskenduma oma kraadile. Ma ei osta seda päris ja arvan, et ka sina. Tema pärast ei tohiks te kraadi võrra teisel kohal olla. Teie kohalolek tema elus ei tohiks teda takistada. Mis te arvate, kui palju inimesi on pühendunud suhtes olles lõpetanud õigusteaduskonna ja meditsiinikooli?
Kas kraadiõppesse astudes on tavapärane kellegagi lahku minna? Muidugi mitte. Lahkuminekud toimuvad ja pole toredat viisi seda teha, kuid on ilusamaid selgitusi, miks keegi seda teeb. Põhimõtteliselt kuuluvad nad kõik kategooriasse: "see pole sina, see on midagi minust. Sina pole süüdi ja ma armastan sind endiselt. "
Unustage lagunemist ümbritsev kontekst või antud selgitus. Lahkuminek on lagunemine. Keegi ütles sulle just seda, et praegu nad sind ei taha. See on läbi. Võib-olla hiljem võivad nad oma meelt muuta ja tahavad sind tagasi, aga siis jälle võib-olla mitte.
Pea seda lõppenuks. See oli tema valik. Liikuge edasi ja katkestage temaga kõik sidemed. See hõlmab tema Facebooki lehe või privaatsõnumite lugemist.
Mõelge sellele sel viisil. Kui ta tabaks teid lugedes oma privaatseid e-kirju ja kirju, oleks ta tõenäoliselt häiritud. See on usalduse rikkumine. Loodate, et teie kaks saavad jälle kokku, kuid riskite oma võimaluste täieliku saboteerimisega. Sa ei taha temaga oma tulevikku ohtu seada, kui neid kõiki on. Kõndige üles tõstetud peaga. Anna talle vabadus. Austa teda sama palju kui endist tüdruksõpra nagu sa tegid siis, kui ta oli su sõbranna.
Samuti on olemas võimalus, et võite tema kirjalikku suhtlust valesti tõlgendada. Kujutage ette stsenaarium, kus tal on telefoni- või tekstivestlus ja seejärel jälgitakse seda meilisõnumiga. Kuna te ei pidanud telefoni ega tekstsõnumeid tundma, oleks teil ainult e-post, vaid osa öeldust. Seejärel võite proovida teha järeldusi mittetäieliku teabe põhjal. Seda, mida mõeldi naljana, võisite valesti mõista. Täieliku konteksti puudumisel võite hõlpsalt teha ebatäpseid järeldusi.
Ma arvan, et sa juba tead, kuidas seda parandada. Tehke puhas paus. Kui näete sellega vaeva, võiksite paluda sõbral või pereliikmel teid aidata. Näiteks kui tunnete soovi tema privaatsetele kontodele sisse logida, helistage kellelegi ja paluge tal teid sellest välja rääkida. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
Vaimse tervise ja kriminaalõiguse ajaveeb
