Ma tean, et mu vaimne tervis pole hea

Tere, nii kaua kui ma mäletan alates 7. eluaastast, tunnen, et olen tegelenud depressiooni, ärevuse, meeleolumuutustega, olin keskkoolis lõikur, 20ndate alguses oli mul suuri enesetapukaldumisi ja proovisin paar korda. Olen proovinud ennast aidata narkootikumide, alkoholi tarvitamisel ja püüdnud kedagi leida, mõnikord valedest kohtadest. Tundub, et ma ei suuda kellegagi emotsionaalselt seonduda, mul on peas sellised mõtted ja hääled, millega olen noorest saati võidelnud, enamasti tunnen, et suudan neist jagu saada, kuid viimasel ajal tunnen lihtsalt, et mul on hakkasin langema allapoole, võin tööle minnes maski panna, kuid väljaspool oma tuba tunnen end maailmaga lahti olevat. Mul pole kindlustust ja see, kes minu töökohalt on, ei löö veel kuus kuud sisse ja ma otsin praegu, kui räägime, teisele tööle. Ma vajan abi. Mul on vaja kedagi, kellega saaksin ka rääkida, mul on sees palju valu ja tunnen, et suren iga päev natuke. Igasugune abi, mida saate pakkuda, on väga teretulnud. Aitäh.

Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

V: Mul on kahju, et sa nii palju haiget teed. Olen nõus, et vajate abi ja peate kiiresti abi saama. Te ei saa lubada oodata, kuni teil on kindlustuskaitse. Teile on saadaval mitu võimalust.

Võiksite kelleltki erapraksises abi otsida ja olla ise tasuline klient. Paljud terapeudid pakuvad sularahas maksvatele klientidele allahindlusi. Samuti võiksite uurida, milline on teie tervisekindlustus, kui see algab, ja leidke terapeut, kes selle kindlustuse aktsepteerib, teades, et teie kindlustus hakkab seda katma mõne kuu pärast. Võite minna selle kindlustuse veebisaidile ja otsida heakskiidetud pakkujaid või võite kasutada i või Psychology Today linke "Leia terapeut" ja otsida terapeudi koos erialade ja eelistatud kindlustusega.

Enamikul kogukondadel on ka kogukonna vaimse tervise keskused, mis pakuvad tasuta või soodushinnaga teenuseid. Tegin teie piirkonnas kiire otsingu ja siin on näide ühest lingist, mida vaadata: http://solutions-foundation.org/resources/mental-health.html

Lõpuks, kui tunnete uuesti enesetappu, minge lihtsalt oma kohalikku kiirabisse. Kui teid võetakse vastu ja teid ravitakse, aitavad haigla sotsiaaltöötajad teil leida järelravi. Vahepeal on sellel saidil ka veebipõhised tugigrupid ja saate mõnda oma kogukonnas vaadata. Sarnaste võitlustega teiste läheduses viibimine võib olla väga kasulik.

Olete liiga kaua üritanud asjadega ise hakkama saada. On aeg saada professionaalset abi. See saab ja saab paremaks.

Kõike paremat,

Dr Holly loeb