Kärbige puid, tehke saalidele tekk ja vältige kukkumisi!
See on jälle aastaaeg - kui kogume garaažist pühadekaunistused ja alustame oma kodudesse Talve Wonderlandi loomist. Kuigi see aastaaeg võib lähedastega erilist aega tuua, on see ka periood, kus kaunistades võib esineda palju ebameeldivaid ebaõnne. Alates ebameeldivatest kaela- ja seljavaludest ning tüvedest kuni tõsiste selgroolurdudeni, mis võivad teid viia ER-i, ei kavatse keegi pühade ajal lülisamba vigastusi tekitada. Pisikese hoolitsuse ja ettevaatusega saate saalid oma südame sisusse lahti ühendada, vähendades samal ajal ka riski, et kogete vähem kui pidulikke selgrooüritusi.
Kaela- ja seljavigastuste vältimiseks otsustage sel aastal riputada välistingimustes kasutatavad jõulutuled ainult kodu räästast, kus saate seista redelil ja mitte katusel. Fotoallikas: 123RF.com.
Garaažis
Asukohast, kus sageli algavad pühade ettevalmistamise sündmused, võib garaaž olla esimene ohtlik hari pühade kaunistamise hooajal. Paljud inimesed ladustavad raskeid kaste üksteise otsa või garaaži õlarihmadesse, kui puhkuse sagin on lõppenud. Ainult selleks, et neid on palju raskem alla saada, kui peate need uuesti välja tõmbama.
Alates võbelevatest redelitest kuni ülakeha tugevuse puudumiseni on garaažikaunistuse alla tõmmatav sündmus, kus lihtsalt küsitakse vastikut kukkumist. Esimene asi, mida tuleks kukkumisohu vältimisel kaaluda, on see, kas see on teie jaoks töö või mitte. Kui teil on keegi, kes on pisut pikem, pisut jõudu ja tasakaalus, delegeerige teenetemärk neile alla. Planeerige järgmine aasta ette, kaaludes, kes teid abistavad, ja pakkige need kaunistused vastavalt ümber.
Ümber puu
Meie võbelev sammredel võib siin uuesti ilmuda, kui riputate tiibu või asetate tähe puu otsa. Ja kuigi see ei pruugi olla sama, mis garaaži betoonpõrand, on elutoas kõva kukkumisega oma selgroole siiski palju kahju, isegi kui see on vaipkattega.
Tugevad kingad, mis suudavad stabiilset treppi haarata, on kohustuslikud. Ärge lõigake puu paljajalu, sõbrad. See on ka aeg tugevduste saamiseks. Alati on hea kõne keegi, kes võib olla ametlik pisipidaja, kui keskendute esmalt sammredeli stabiliseerimisele. Kas teil on staari paigutamiseks pikem sõber? Pange nad treeneriks! Võin lubada, et jõulupuu ei riku dekoreerimiskatastroofi ajal teie kukkumist eriti hästi.
Kohapeal (koos kingitustega)
Ehkki kinkide pakkimine põrandal istudes ei sea teid suurima traumaatilise lülisambakahjustuse ohtu, võib see märkimisväärselt suurendada teie võimalusi pingestatud seljalihase ning valusa kaela ja selja jaoks. Kui ootasite jõululaupäevani kõigi nende kingituste mähkimist, võivad põrandale küüritud tunnid pakkuda jõulupühade ajal kohutavate seljavalude jaoks kindla retsepti. Selle asemel kavandage natuke ette ja lööge põhiturniirini viivaid korrektuure ja lõksusid natuke korraga. Lisaks seadke oma mähkimisjaam söögitoa laua taha, mitte põrandale. Toolil istumine aitab teie kehahoiakut ja takistab teil (isegi kui natuke) liiga palju loksumist.
Selle asemel, et kõik oma kingitused pakkida põrandal, asetage kingituste mähkimisjaam lauale, kus teil on võimalus istuda ja / või seista. Fotoallikas: 123RF.com.
Üles majalaual
Lülisamba traumaatilise vigastuse spetsialistina võin öelda, et katuselt alla kukkumine tulede riputamise ajal pole lihtsalt mõne naljaka puhkusefilmi süžeed. Need on tõelised ja võivad olla ka elumuutvad. Alates tõsistest seljaaju vigastustest kuni halvavate luumurdudeni on suurtest kõrgustest kukkumiste põhjustatud kahjustused harva väikesed.
Kui teil on sel hooajal tuled katusele riputada, on minu suurim nõuanne palgata professionaal, kui saate. Seal on rohkem ettevõtteid kui kunagi varem, mis teevad riputamist ja on varustatud kaubandusliku ohutusvarustusega, mis te ei pruugi olla.
Kui otsustate meisterdada, veenduge, et kasutatav redel oleks vastupidav ja ideaaljuhul asetatud kindlale alusele. Kui riputatavad tuled vajavad katusele tõusmist, kaaluge oma plaani muutmist. Otsustage sel aastal riputada need ainult räästast, kus saate redelil seista. Lisage ühte neist LED-projektsioontuledest, mis säravad lumehelbe ekraanil ja nautige puhkusemeeleolu ilma selgroo vigastuste ohuta.
Pole tähtis, kuidas te oma pühade kodu kaunistamiseks valite, peaks ohutus olema teie peamine prioriteet. Häid pühi!
Dr Anand on SpineUniverse Blogger!
Külastage tema ajaveebi "Lülisamba kirurgia nõuanded"
