Miks haiget teeb teie süda või rind, kui olete emotsionaalselt kurb?

Pärast olulist purunemist või lähedase surma võite tunda end nii ärritunult, et see teeb haiget. Kui proovite oma tunnetega läbi töötada, kogete soolestikku väänavat südamevalu ja valu. Kirjanduses ja populaarkultuuris on palju kirjeldusi valu kohta südames või rinnus, kui olete kurb. See pole lihtsalt juhus. Kui olete emotsionaalselt kurb või ärritunud, võib see teile tegelikult füüsilist valu põhjustada. See pole ainult teie mõtetes. Teie tunded põhjustavad tegelikult teie kehas füüsilisi muutusi.

Sellised terminid nagu südamevalu pole lihtsalt metafoor. Inimesed tunnevad tegelikult füüsilist valu, kui tunnevad emotsionaalset valu. Teie keha on loodud stressi teatud viisil toime tulemiseks. Kui olete seotud stressirohke olukorraga, põhjustab see füüsilisi muutusi. Teie südame löögisagedus suureneb, kõht kõheneb, teil on hingeldus ja lihased pinguldavad.

Kui teadlased vaatavad emotsionaalse või füüsilise valu käes kannatavate inimeste MRT-sid, näevad nad midagi huvitavat. Emotsionaalne valu põhjustab samade ajupiirkondade süttimist nagu füüsiline valu. Näib, et see näitab, et teie keha ühendab emotsionaalset ja füüsilist valu. Kui olete ärritunud või kurb, tunnete oma tunnete tugevuse tõttu tegelikult füüsilist valu.

Miks see juhtub?

New Age'i kirjanduses lugesite alati meele-keha seost. See pole lihtsalt mõni New Age'i teema. Teie vaimu ja keha vahel on tõesti selge seos. 2009. aastal viisid Marylandi ülikool ja Arizona ülikool läbi selleteemalise uuringu. Nad otsustasid vaadata ajutegevuse muutusi ajukoore eesmises osas. See ajuosa on loodud emotsionaalsete reaktsioonide käitlemiseks. Stressirohke kogemuse ajal reageerib teie eesmine ajukoore koormus, suurendades vagusnärvi aktiivsust. See närv on ühendatud teie rindkere, ajutüve, kõhu ja kaelaga. Kui teie vagusnärvi stimuleeritakse liigselt, võib see põhjustada iiveldust ja valu.

Ühes teises 2006. aasta uuringus leiti, et emotsionaalne valu mõjutab teie valu tajumist. Ajakirjas Science avaldatud uuringus jälgis hiir kaashiirt, kes oli kannatuses. Vaatamata sellele, et esimest hiirt ei kahjustatud, oli see muutunud tundlikkus valu suhtes, kuna ta oli empaatiliselt kahjustatud hiire suhtes. Veel üks inimestega tehtud MRT-uuring leidis, et sotsiaalne lahkus võib muuta seda, kuidas aju reageerib valule. Näiteks võiks käte hoidmine vähendada valu tundlikkust. Aju erinevatel piirkondadel, nagu näiteks eesmine gürus, eesmine isolaat ja hüpotalamus, leiti olevat roll negatiivsete emotsioonide reguleerimisel ja valutunde hägustamisel.

Tundub, et südamevalude kogemus on eesmine cingulate ajukoores. See aju osa reguleerib emotsionaalseid reaktsioone ja stressiolukordades muutub see aktiivseks. Teie südamevalu ei ole ainult teie mõtetes. Kannatanud emotsionaalse stressi tõttu on teil tegelikult suurenenud valu.

Sinu vaim ja keha

Seda tüüpi keha ja keha reageerimine ei ole seotud ainult teie hiljutise südamevaluga. Erinevad emotsioonid võivad põhjustada erinevaid füüsilisi reaktsioone. Kui te kardate, on tunne, et teie kõht langeb. Samuti leiti, et ärevus, viha ja hirm põhjustavad tugevat reaktsiooni teie rindkere piirkonnas. Samal ajal võib muljumise nägemine anda teile hanepommi. Kui uuringus osalenud vabatahtlikud tundsid armastust ja õnne, hakkasid kogu kehas aistingud särama.

Mis juhtub, kui kogete purunemist?

Enamiku inimeste jaoks on purunemine üks emotsionaalselt kõige laastavamaid asju, mis juhtuda võib. Lisaks lähedase kaotamisele on vähe sündmusi, mille läbimine oleks emotsionaalselt sama keeruline ja väljakutsuv. Kahjuks võtab teie purunemine teie kehale palju raha. Pärast purunemist juhtub paar erinevat füüsilist muutust ja need muudatused pole teie peas. Lagunemine on tegelikult teie tervisele tõeliselt kahjulik.

1. Teie stressihormoonid lähevad pähklitele

Nagu arvata võis, põhjustab pidev purunemise stress stressihormoonide kontrolli alt väljumist. Kui te esimest korda armusite, kogesite oksütotsiini ja dopamiini tõusu. Need neurokemikaalid tekitasid naudingut ja õnne. Kui olete kunagi uurinud sõltuvusi, olete ehk märganud, et dopamiin on ka üks sõltuvusest põhjustatud kemikaale. See pole lihtsalt juhus; sa oled põhimõtteliselt armastusest sõltuvuses.

Kahjuks on lahkuminek teie armastussõltuvuse hävitav lõpp. Kõik need positiivsed neurokemikaalid peatavad teie keha üleujutuse ja teie aju täidab epinefriini ja kortisooliga. Need stressihormoonideks kutsutud neurokeemiatooted põhjustavad vere voolamist teie lihastesse ja teie südame kiiremini lööma. Teie keha läheb selle stressi korral põhimõtteliselt lennu- või võitlusrežiimi. See võib põhjustada kange kaela, lihaste turset, peavalu ja pingetunnet rinnus.

2. Võite kaalus juurde võtta või kaotada

Paljude inimeste jaoks põhjustab lagunemine muutunud suhtumist toitu. Mõned inimesed hakkavad liigsöömist selleks, et ennast häirida, murtud südant lohutada ja terveneda. Teised inimesed tarbivad stressi ja ärevust nii palju, et ei suuda isegi söömist kaaluda. Mõlemad variandid võivad põhjustada teie kehakaalu kiiret muutumist, kui proovite kaotusest üle saada.

3. Te küsite endalt

Kellessegi armudes hakkab teie isiklik identiteet muutuma. Varsti mõtled sa end kui "mina" kui "meid". Kui purunemine toimub, kaotate selle "meie" identiteedi. Selle asemel, et olla kellegi partner, oled sa jälle lihtsalt sina ise. See võib põhjustada eksistentsiaalse kriisi, kui proovite aru saada, kes te jälle olete. Võite proovida ka oma isiklikke omadusi kahtluse alla seada, kui proovite aru saada, kas see on midagi, mida tegite või ütlesite, mis põhjustas purunemise.

3. Sa tunned masendust

Nüüd, kui õnnehormoonid on kadunud, kogete tõenäoliselt depressiooni. Traumat või kaotust kogedes võib teie enesehinnang langeda. Teie südamevalu ja madalam enesehinnang võivad tekitada depressioonitunnet. Teadlased on ka leidnud, et kaotus, mis põhjustas vähenenud enesehinnangut, põhjustas depressiooni kaks korda tõenäolisemalt.

4. Võite minna läbi taganemise

Nagu me varem mainisime, on teil põhimõtteliselt tekkinud sõltuvus positiivsetest hormoonidest, mis tekivad armudes. Kui olete järsku armastusest väljas, läbivad teie meel ja keha taganemise. MRT uuringutes on aju piirkonnad, mis aktiveeruvad endise pildi nägemisel, samad, mis süttivad, kui keegi läbib kokaiini. Õnneks on võõrutusnähtudel kokaiini ärajätmisega midagi muud ühist. Kui annate selle piisavalt kaua, kaovad võõrutusnähud ja stress järk-järgult.

Ehkki võiksite end isoleerida ja Netflixi liigselt valvata, on see üks halvimaid asju, mida saate teha. Olenemata sellest, kas kaotasite lähedase või kogesite purunemist, on parim asi, mida saate teha, olla inimeste läheduses. Peate oma dopamiini taset uuesti tõstma, nii et alustage tegevusi, mis teile meeldivad. Treening, sõprade läheduses olemine ja armastatud tegevuste tegemine võivad aidata teie dopamiini taset tõsta.