4 kummalist ishias põhjused
Ishias on kurnav sümptomite kogum, mis on põhjustatud istmikunärvi kokkusurumisest. See võib saata valu, nõrkuse ja tuimuse kiirguse alaseljast jalad alt üles. Kuna ishias võib olla intensiivne, arvavad paljud, et selle põhjuseks on midagi sama tõsist - näiteks seljaaju vigastus või trauma. Kuigi need asjad võivad põhjustada ishias, võivad ka mõned igapäevaelu näiliselt healoomulised osad seda põhjustada. Allpool on toodud 4 vähemtuntud viisi, kuidas võite end ishiase ohtu seada.
Tagataskus esemete kandmine ja nendel istumine võib põhjustada ishias. Fotoallikas: 123RF.com.
Kummaline ishias põhjus nr 1: esemete hoidmine tagataskus
Kas hüppate oma mobiiltelefoni või rahakotti regulaarselt tagataskusse? Tagataskus esemete kandmine ja nendel istumine võib põhjustada ishias. Kui istute tagataskus olevate esemetega maha, riskite oma piriformise lihaseid ärritada. Kuna istmikunärv jookseb selle lihase alla, võib see selle tagajärjel kokku suruda. Ehkki meditsiiniline üldsus ei ole tagataskus olevatele esemetele istumise mõju määratlenud, on see tekitanud mõned nimed, sealhulgas „istmikunägu” ja „mobiiltelefoni ishias”.
Kummaline ishias põhjus nr 2: kõrgete kontsade kandmine
Kõrgete kontsade kandmine lükkab teie kaalu edasi. Teie keha reageerib, sirutades puusad ettepoole, et hoida teid püsti. Siin on koht, kus ilmneb ishias oht: Puusade painutamine venitab teie hamstrings ja istmikunärv jookseb koos teie hamstrings mööda jalgade tagumist osa. See tähendab, et venitatud hamstrings võib ärritada läheduses asuvat istmikunärvi.
Lisaks istmikuriski suurendamisele võivad kõrged kontsad põhjustada ka muid lülisamba probleeme. Fotoallikas: 123RF.com.
Lisaks istmikuriski suurendamisele võivad kõrged kontsad põhjustada ka muid lülisamba probleeme.Kummaline ishias põhjus nr 3: tihedate teksade ja aluspesu kandmine
Kas need teksad panevad mind välja nägema, nagu ma surun istmikunärvi? Liiga tihedalt liibuvad püksid ja aluspesu ei tee moeosakonnas teile eelist ja need võivad kaasa aidata istmikunärvi valudele. Enne kui teksapüksid higipükste kasuks välja viskad, lubab riietus lihtsalt vabalt liikuda. See näib ilmne, kuid kui teie riietus katkestab ringluse, ei tohiks te seda kanda. Samuti, kui kannate rangemaid pükse, ärge viibige liiga kaua samas asendis - eriti istudes. Jätkake liikumist ja teie riided ei tohiks tervisele ohtu kujutada.
Kummaline ishias põhjus nr 4: ülekaalulisus
Ülekaalulisel või rasvumisel on palju seoseid seljavaludega, sealhulgas ishias. Liigne kehakaal põhjustab teie selgroole stressi, mis võib põhjustada seljaaju häireid, mis viivad lõpuks ishias. Samuti on uuringud leidnud seose ülekaaluliste ja ishias. Tervisliku kehakaalu hoidmine aitab oluliselt vähendada istmikunärvi valu tekkimist.
Sõltumata põhjusest on ishias mõju tõsine
Kui teil on ishias valu, on tõenäosus, et te ei unusta seda kunagi. Ükskõik, kas tunnete järk-järgulist nõrkust jalatallana või järsku tekkinud valulikkust, ärge kõhelge ja pöörduge arsti poole, et mõista probleemi ja selle põhjust. Teie alaselja ja jalgade valu vähendamiseks või kõrvaldamiseks on olemas palju ishias ravivõtteid. Parima ravikuuri väljatöötamiseks töötab teie arst teiega.
Vaadake allikaidAsher A. 5 viisi, kuidas võite istmikut vallandada. Väga hästi. https://www.verywell.com/ways-you-may-be-triggering-your-sciatica-297247. Uuendatud 9. detsember 2016. Juurdepääs 14. detsembril 2016.
Avitzur O. Mobiiltelefoni ishias on valu tuharas. Tarbijate teated. http://www.consumerreports.org/cro/news/2015/04/cell-phone-sciatica-pain/index.htm. Avaldatud 14. aprillil 2015. Juurdepääs 14. detsembril 2016.
Ishias riskitegurid. Mayo kliinik. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/basics/risk-factors/con-20026478. Avaldatud 14. augustil 2015. Juurdepääs 14. detsembril 2016.
Kõhnadel teksadel on tervisehoiatus. BBC uudisteteenused. http://www.bbc.com/news/health-33223045. Avaldatud 23. juunil 2015. Juurdepääs 14. detsembril 2016.
