Ravi

Kas olete masenduses?

Depressioon mõjutab inimesi kogu maailmas. Maailma terviseorganisatsioon väidab, et depressioon põeb umbes 121 miljonit inimest. See on keeruline emotsionaalne häire, mis on tavaline patsientidel, kes kannatavad kroonilise seljavalu käes. Seljavalu ja depressiivsete häirete seost uurivad teadlased. Alberta ülikooli tehtud uuringus selgus, et depressiooniga patsientidel korduvad seljavalu kaks korda tõenäolisemalt. Masendunud meeleolu kõrval on lootusetuse, süü ja väärtusetuse tundeid. Kuid on häid uudiseid. Paljud erinevad ravimid ja kõneteraapiad aitavad depressiooniga patsientidel elada täisväärtuslikumat, õnnelikumat ja produktiivsemat elu - isegi seljavaludega! - SpineUniverse toimetuse kommentaar

Depressioon ja krooniline seljavalu põimuvad sageli. Seetõttu on oluline olla teadlik depressiooni märkidest, et saaksite sellega võimalikult varakult tegeleda.

Depressioon ja krooniline seljavalu põimuvad sageli. Seetõttu on oluline olla teadlik depressiooni märkidest, et saaksite sellega võimalikult varakult tegeleda. Fotoallikas: 123RF.com.

Oluline on mõista, et depressioon ja kurbus on erinevad. Armastatud inimese surm, suhte kaotamine, töö lõpetamine, sealhulgas pensionile jäämine, panevad meid tundma kurbust. Lein on nendele olukordadele tavaline reageerimine. Inimesed, kes kogevad keerulisi aegu, märgivad sageli, et ta tunneb end depressioonis. Kurbus, lein ja masendus pole aga samad. Kurbuse ja leina tunded vähenevad aja jooksul, samas kui depressioon võib ravimata jätkuda kuude ja aastate jooksul.

Kas see tundub teile nagu?

Lugege järgmist loendit ja pange iga ilmnenud sümptomi kõrvale linnuke:

Olen enamasti kurb
Mulle ei meeldi teha asju, mis on mulle alati meeldinud
Mul on raske öösel magada
Olen sageli väsinud
Hommikul ärkamine on keeruline
Ma tunnen end paremini, kui päev edasi läheb, võrreldes sellega, kui ma esimest korda ärkasin
Minu söömisharjumused on muutunud: üldiselt söön rohkem kui tavaliselt või söön vähem kui tavaliselt
Mul on seksuaalenergiat väga vähe, kui üldse
Olen kogu päeva jooksul väga unune
Mul on raske keskenduda elu lihtsatele asjadele. Isegi muutuste arvestamine on muutunud väljakutsuvaks
Tunnen end sageli vihaselt
Tunnen muret ja kartust ilma nähtava põhjuseta
Eelistan pigem üksi jääda kui suhelda
Tunnen elu üldiselt pessimistlikult ja pole kindel, et tahan elada edasi
Tunnen endas pettumust
Tunnen end enamasti (füüsiliselt ja emotsionaalselt) halvasti
Mul on mõtteid oma surmast
Ma mõtlen, kuidas ma saaksin ennast tappa

Kuidas depressiooni ravitakse?

Meditsiin: antidepressantide võtmine võib võtta mitu nädalat, enne kui hakkate end paremini tundma.

Talk teraapia: Talk teraapia aitab teil muuta mõtlemist, tundmist ja käitumist, et toetada teid parema enesetunde korral.

Näpunäited igapäevaseks eluks depressioonist liikudes

Seadke endale mõistlikud eesmärgid
Seadke prioriteedid; tee mida suudad
Jagage suured ülesanded väikesteks
Võtke kõike omas tempos
Hoidke teistega ühenduses
Tehke jalutuskäike ja treenige, kui see on arsti jaoks vastuvõetav
Nihutage pessimistlik mõtlemine lootustandvatele mõtetele

Depressiooniga tegelemine võib aidata ka seljavalu

Seljavalu võib mõnikord tekkida nii, nagu see oleks teie elu üle võtnud: võtab ära töövõime, suhelda ja teha tegevusi, mida vanasti naudite. Ja see muutus teie elus võib põhjustada depressiooni.

Me tuletame teile meelde, et depressioon ja seljavalud ei pea teie elu kontrollima. Siin on teile abi. Tehke oma arstiga nõu depressiooniravi kohta (kas ravimid või nõustamine) ja hoolitsege oma selja tervise eest juba täna.

Kommentaar: Lawrence M. Kamhi, MD, FIPP

Dr McCrawi artikkel määratleb õigesti depressiivse toime samaaegse esinemise mõnel kroonilise lülisambavaluga patsiendil. Mõnel meie patsiendil peaksid valuraviarstid olema ettevaatlikud depressiooni sümptomite suhtes, mis varitsevad pinna all. Selliste sümptomite ilmnemisel on patsiendi huvides, et valuarst soovitaks konsulteerida kvalifitseeritud vaimse tervise spetsialistiga. Võti on võtmetähtsusega. Olen isiklikult täheldanud, et valuarst ja vaimse tervise spetsialist töötavad patsiendi nimel üldiselt hästi. Selline meeskonnatöö annab hea lõpptulemuse.