Jooga paistab silma seljavalu ravivahendite hulgas
Uued uuringud näitavad, et kroonilise alaseljavaluga (cLBP) inimestel võib jooga ja füsioteraapia olla parem kui tõenduspõhiste eneseabi materjalide lugemisel. Kuid palju suurem efekt leiti patsientide seas, kes tarvitasid valuvaigisteid ja kes ei kartnud, et treenimine nende seljavalu veelgi süvendab.
Bostoni meditsiinikeskuse teadlaste juhitud uuringus osales 12 ravinädala jooksul 299 kroonilise alaseljavaluga osalejat. Patsiendid olid valdavalt mitte valged ja madala sissetulekuga.
Tulemused avaldatakse ajakirjas Valuravim.
Uuringust selgus ka, et osalejate puhul, kes eeldasid joogaga hästi hakkama saamist, paraneb jooga saamise korral nende funktsioon oluliselt, kui nad saavad füsioteraapiat.
Tulemused näitavad, et üldiselt vastas 39 protsenti ühele kolmest ravivõimalusest suurema jooga- või füsioteraapiaga (42 protsenti) kui enesehooldusrühm (23 protsenti).
Jooga ja füsioteraapiale reageerivate inimeste osakaalu osas ei leitud olulist erinevust selles, et mõlemad rühmad näitasid seljaga seotud füüsilise funktsiooni sarnast paranemist.
Uuringus osalejate seas, kes kasutasid kroonilise alaseljavalu raviks ka valuravimeid, täheldati suurt mõju joogas (42 protsenti) või füsioteraapias (34 protsenti) osalejate seas võrreldes enesehooldusega (11 protsenti).
Tulemused toovad esile hirmu mõju patsiendi tulemustele. Osalejate seas, kellel oli vähem hirmu füüsilise tegevuse pärast, reageeris joogale 53 protsenti ja füsioteraapiale pigem 42 protsenti kui enesehooldus (13 protsenti).
Seevastu osalejate seas, kes alustasid füüsilises tegevuses osalemisest suure hirmude vältimisega, ei näidanud kolme ravivõimaluse korral reageerijate osakaal ravile reageerimisel täiendavat mõju.
"Kroonilise alaseljavaluga elavatel täiskasvanutel võib olla kasu multidistsiplinaarsest lähenemisviisist ravile, sealhulgas joogale või füsioteraapiale, eriti kui nad juba kasutavad valuvaigisteid," ütles Bostoni kiropraktikaarst Eric Roseen, DC. Meditsiinikeskus.
Jooga sekkumine hõlmas 12 rühmapõhist iganädalast 75-minutilist hatha jooga klassi, mis hõlmas poose, lõdvestus- ja meditatsiooniharjutusi, joogahingamist ja joogafilosoofiat. 30 minutit igapäevast kodupraktikat julgustati ja toetati kodus joogavarustusega.
Füsioteraapia sekkumine koosnes 15 üks-ühest 60-minutilisest kohtumisest 12 nädala jooksul. Iga kohtumise ajal kasutas füsioterapeut ravipõhist klassifikatsioonimeetodit ja juhendas aeroobset treeningut, andes samal ajal kirjalikud juhised ja tarvikud kodus harjutuste jätkamiseks.
Enesehoolduse sekkumine hõlmas "Seljavalu käsiraamatu" lugemist. See on põhjalik ressurss, mis kirjeldab kroonilise alaseljavalu tõenduspõhiseid enesekorraldusstrateegiaid, sealhulgas venitusi, tugevdusi ning psühholoogiliste ja sotsiaalsete tegurite rolli. Osalejad said iga kolme nädala tagant registreerimiskõnesid lugemise kohta.
Tehti analüüs, tuvastades patsiendi taseme omadused, mis ennustasid füüsilise funktsiooni olulist paranemist ja / või muutsid jooga, füsioteraapia või enesehoolduse efektiivsust.
"Keskendudes mitmekesisele elanikkonnale, kelle keskmine sissetulek on tunduvalt alla USA mediaani, lisab see uuring olulisi andmeid alahinnatud ja sageli alaealise elanikkonna kohta," ütles Roseen, samuti Bostoni ülikooli meditsiinikooli peremeditsiini dotsent.
"Meie ennustajate leiud on kooskõlas olemasolevate uuringutega, mis näitavad ka, et madalam sotsiaalmajanduslik seisund, mitmed kaasnevad haigused, depressioon ja suitsetamine on kõik seotud halva ravivastusega."
Allikas: Bostoni meditsiinikeskus
