Uus maduõli: aju treenimine ja aju fitness

Ma ei saanud mainimata jätta uue telereklaami teenusele nimega “Lumosity” - ettevõte, mis soovitab teil oma aju tagasi nõuda, mängides lihtsalt nende ajuõppemänge (ainult 15 dollarit kuus). Kõlab lõbusalt!

Sellistest programmidest on kirjutatud juba mitu aastat (rohkem kui üks kord).

Nii et vaatasin läbi Lumosity uurimistöö, et näha, kas haugile on tulnud midagi uut, et toetada sedalaadi kognitiivsete mängude kasutamist tavaliste täiskasvanute - mitte eakate ega teiste kergete kognitiivsete häirete all kannatavate inimeste - abistamiseks. Lühidalt öeldes, kas on olemas kindel teadusbaas, mis viitab sellele, et saate nende programmidega oma aju vormi parandada?

Vastus ei tohiks kedagi üllatada.

Lumosity veebisaidil on navigeerimismärgis nimega "The Science", mis viitab sellele, et nende teenuse taga on ka mõni "teadus". Sellel lehel on loetletud Lumosity kohta läbi viidud valitud uuringud. Ma eeldaksin, et need on kõige usaldusväärsemad ja "parimad" uuringud, mis selle kasutamist toetavad (lõppude lõpuks, miks tooksite välja oma kõige nõrgemad uuringud?).

Niisiis, kui paljud neist uuringutest on usaldusväärsed (nt piisavalt suure subjektide populatsiooniga, mis esindab üldist populatsiooni) ja viidi läbi normaalsete ja tervete täiskasvanutega?

Null.

Kaks pakkusid kõige rohkem lootust, kuna neid viidi läbi kognitiivsete või muude tervisekahjustusteta täiskasvanutega. Jaeggi jt. (2008) 1 viidi läbi Berni ülikooli (Šveits) üliõpilaste seas. Kolledžipõhiste uuringutega on seotud hulk olulisi probleeme, kui neid uuringuid hiljem teiste populatsioonidega ei korrata. Seda uuringut pole tehtud, mistõttu tuleb selle pilootuuringu tulemusi tõlgendada ettevaatlikult.

Hardy jt. (2011) 2 oli probleeme ka selle valimiga. See oli ise valitud (randomiseerimata) ja suuruselt väga väike - 23 uuritavat. See avaldati ajakirjas, mis pole tuntud ka originaalsete, eelretsenseeritud uuringute avaldamise poolest (mis võib olla hoiatav märk uuringu kvaliteedi kohta, kuna teadlased üritavad alati avaldada võimalikult mainekas ajakirjas).

Lõpuks Gyurak jt. (2010) 3 esitles professionaalsel konverentsil plakatit (mis pole päris sama kui eelretsenseeritav ajakirjaväljaanne, kuid mille on siia lisanud Lumosity). Lumosity soovitab, et see uuring leidis:

Nad leidsid, et Lumosity koolituse saanud osalejad olid oluliselt kõrgendanud enesehinnangut võrreldes kontrollrühmaga, kes koolitust ei saanud. Lisaks oli koolitatud rühm parandanud emotsioonide reguleerimist ja vähendanud mälumõtteid.

Jällegi, kasutades kogukonna kolledži üliõpilasi (mitte esinduslikke) ja suhteliselt väikest valimimahtu (kokku 26 õppeainet), leidsid teadlased mõningast paranemist koolitusprogrammi kasutanud inimeste enesehinnangus. Kuid kas see paranemine võrdus "oluliselt kõrgendatud enesehinnanguga"?

Enesehinnangu skoori erinevus näib olevat umbes 3/4 punktist kontrollrühma ja treeningrühma vahel (vastavalt 3,0 versus 3,7). Kas see on reaalses maailmas märkimisväärne või on see oluline ainult andmete jaoks? Kasutatav mõõdupuu - Rosenbergi enesehinnangu skaala - ei arvesta tavaliselt 3/4 punkti erinevust mingil viisil, kuju ega vormis kliiniliselt olulist (hinded skaalal on vahemikus 10–40). Ja teadmata tegelikke skoori tähendusi, ei tea me, kas inimestel oli juba hea enesehinnang, mis veidi paranes, või ropp enesehinnang, mis oli endiselt ropp, kuid veidi vähem.

Ruminatiivse mõtlemise skoor pole statistiliselt (0,09 lk väärtus? Kas tõesti?) Ega ka kliiniliselt oluline - see tähendab, et selle meetme vahel ei olnud kahe grupi vahel tõelist erinevust.

"Su aju, lihtsalt heledam.
Parandage aju tervist ja jõudlust.
• Ajukoolitus toob kasu reaalses maailmas
• Suurendage mälu, tähelepanu ja loovust "

Ärge saage valesti aru - ma ei vaidle nende programmide vastu ise vastu. Kui soovite mängida mängu veendumusel, et see võib teie mälu parandada, jätkake sellega. Kes teab, see võib isegi lõbus olla! (Sellepärast mängime mina ja enamik inimesi sellist mängu nagu sõnad sõpradega - oma lõbuks, mitte mingil veendumusel, et see teeb minust parema inimese.)

Ma vaidlustan selle, et nendel mängudel on piisavalt teadusuuringuid, mis viitab nende toimimisele, nagu turundusmaterjalid väidavad.

Nimelt, et nad saavad aidata tavalistel normaalsetel täiskasvanutel, kellel pole mälu ega kognitiivseid häireid, ajuülesannetega paremini toime tulla. Ja mis on sama oluline - need ajuülesanded võivad siis aidata inimestel nende igapäevaelus inimese nime, tänava aadressi pähe õppida, lahendada keerulisi elu- või tööprobleeme või järgida juhiseid poodi.

Võib-olla võivad mõistlikud spetsialistid ja teadlased olla üksmeelel selles osas, kas uuring toetab Lumosity soovitust, et näete nende mängude mängimisel oma mälus ja kognitiivsetes oskustes "dramaatilisi parandusi".

Kuid arvan, et andmed pole lihtsalt kõik olemas. Nad kasutavad oma sära suurendamiseks suhteliselt nõrkade teadusandmete - ja sellega seotud mainekate asutuste nagu Harvardi ja Stanfordi ülikoolid - tuge.

Maduõli on 2012. aastal elus ja korras. Ainus erinevus on see, et pudelisse tulemise asemel tarnitakse see teie ekraani kaudu. 15 dollarit kuus.

Märkused:

1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2383929/ [↩]
2. http://static.sl.lumosity.com/pdf/hardy_drescher_sarkar_kellet_scanlon_2011.pdf [↩]
3. http://www.lumosity.com/pdf/Gyurak-et-al-2010-DEFD-training-emotions.pdf [↩]