Terapeutilise heli toomine teie igapäevaellu tervise ja heaolu nimel

Oxfordi inglise sõnaraamat kirjeldab stressi kui materiaalsele objektile avaldatavat survet või pinget või ebasoodsatest või nõudlikest oludest tulenevat psüühilist või emotsionaalset pinget või pinget.

Kui me oleme stressirohketes oludes, reageerib meie süsteem hormoonide, näiteks kortisooli ja adrenaliini, vabastamisega. Need loovad võitluse või põgenemise vastuse. Selle tagajärjeks võivad olla lihaspinged, seedeprobleemid, madal libiido, unepuudus, rahutus, paanikahood ja veel terve hulk muid sümptomeid.

Tervislik süsteem leiab võimalusi eneseregulatsiooniks, vabastades stressi ja säilitades seega tasakaalu. Selleks valime tavaliselt mingi tegevuse, mis hõlbustab stressi vabanemist. Kuid kui vabastamine on keelatud või keelatud, kogeme me haigust.

Stressiga seotud haiguste arv kasvab kogu maailmas. Suurbritannias tellis HSE 2014. aastal tööjõu vaimse tervise uuringu. See näitas, et:

• Aastatel 2013-14 oli tööga seotud stressi, depressiooni või ärevust 487 000 juhtumit (39 protsenti), kokku 1241 000 juhtumist kõigi tööga seotud haiguste korral.
• Aastatel 2013-14 toimus 244 000 uut tööga seotud stressi, depressiooni või ärevuse juhtumit.
• Aastatel 2013-14 kaotati tööga seotud stressi, depressiooni või ärevuse tõttu 11,3 miljonit tööpäeva, keskmiselt 23 päeva juhtumi kohta.

Telegraphi andmetel suurendab stress surmaohtu viis korda. Nii et me räägime tapjast ja sellest, mille arv kasvab. Mida saaksime selle vastu teha?

Heliteraapia on teatud viisil rakendatud heli kasutamine eesmärgiga aidata süsteemil ära tunda ja vabastada nendel tasanditel peetavat pinget. See on üks lihtsamaid ravimeetodeid, kuna seda saab kõrvaklappide kaudu ise manustada. Konkreetse probleemi või sümptomiga sihipärase töö jaoks peaks väljaõppinud heliterapeut suutma koostada spetsiaalselt teile mõeldud teose.

Oleme võimelised reageerima teatud helidele teatud viisil. Näiteks stimuleerivad süsteemi teatud sagedusriba kõrged helid, kuna need sarnanevad väga inimese karjumise või beebi nutuga. Madalad helid soodustavad pigem lõõgastumist. Korduv aeglane rütm nagu südamelöök viib meid sügavasse meditatiivsesse seisundisse. Tõenäoliselt on selle põhjuseks meie ema südamelöökide heli, kui olime tema kõhus. Kiire tempoga "tükeldatud" helid, nagu tänapäevases tantsumuusikas leiduvad, kipuvad ergutama. Lõdvestuvad pikad lainelised helid, mille leiate meditatiivsest või aeglasest klassikalisest muusikast.

See on pigem lihtne, kuna heliteraapias on rohkem tegureid, kuid need on põhilised ehituskivid. Proovige seda katset:

Laulke mõni minut madalal kõrgusel AHH heli. Nüüd laula EEE-heli kõrgel kõrgusel. Kuidas sa end tunned?

Enamik inimesi ütleb, et madala heliga AHH tekitas neis lõdvestunud, raske ja unise tunde ning kõrge häälega elektri- ja elektroonikaseade äratas nad üles. Need on kaks väga lihtsat viisi heli manustamiseks endale alati, kui teil on vaja lõõgastuda või oma aju koosolekuks või esitluseks valmis seada, kuid sügava lõdvestuse jaoks võite teha helivanni oma heliteraapia lõõgastusseansiks.

Viited

www.hse.gov.uk/statistics/

http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/7991620/Stress-increases-risk-of-death-five-fold.html