Ajastus on kõik: kuidas oma parimat tööd toota
Kvaliteetse töö tootmine päevast päeva pole sugugi väike saavutus. Kui kasutate oma aju igaveseks ülekoormuseks, tabate kindlasti tootlikkuse madalseisu, kus tundub, et olete uutest ideedest värske.
Kuigi pole mingit puudust nippidest ja näpunäidetest, kuidas häkkida teed uuendusmeelsema mõtlemise juurde, on ajastus kõik, ütleb unearst dr Micheal Breus, raamatu autor Millal võim. Ta usub, et meie keha loomuliku kellaga sünkroonis töötamine on edu saavutamise võti, et luua meie parim ja loomingulisem töö.
Teadus hea ajastamise kohta - tuntud kui kronobioloogia - näitab, et tipp-jõudlus on meie DNA-sse kinnitatud. "Teie aju sisseehitatud sisekell tiksub juba lapsest saati, hoides täiuslikku aega," kirjutab Breus: "Seda täpselt konstrueeritud ajamõõturit nimetatakse teie ööpäevase südamestimulaatoriks või bioloogiliseks kellaks."
Nii et järgmine kord, kui tunnete end vaimselt loidana, proovige kasutada kronobioloogiat, et nendes valdkondades oma parimaid tulemusi saavutada:
Parim aeg õppida midagi uut
Õppimine on kõige tõhusam siis, kui aju on omandamisrežiimis, tavaliselt ajavahemikus 10.00–14.00. ja siis uuesti alates kella 16.00-st. kella 10.00-ni.
Öökullid olge ettevaatlikud: mõelge enne öise öö tõmbamist järele. Madalaim õppimisorg toimub ajavahemikus 4:00 kuni 7:00.
Parim aeg otsuse tegemiseks
Fraas “magada selle peal” on püsinud põhjusel: kõige halvemad otsused teeme hilisõhtul ja esimese asjana hommikul. Teie tunnetusjõud on kõige tugevam, kui teie ajul on võimalus une inertsi ära raputada.
Salvestage olulised otsused selleks ajaks, kui tunnete end kõige erksamana, tavaliselt ühe kuni kolme tunni jooksul pärast ärkamist.
Parim aeg ajurünnakuks
Iroonilisel kombel on uuringud näidanud, et inimesed on kõige vähem loovad siis, kui seda kõige rohkem nõutakse: tööpäeva keskmes, kella 11.00–15.00.
Breus soovitab toetuda „räpase suuruse hetkedele“, kui oleme kergelt väsinud ja kergesti hajameelsed. Nendel aegadel suhtlevad parem ja vasak aju, mis võib käivitada uusi ja uudseid seoseid - ning tekitada uuenduslikke ideid.
Parim aeg raha küsimiseks
Reede pärastlõuna. Kuigi see on nädala kõige vähem produktiivne päev, on inimestel üldiselt hea tuju. Positiivne väljavaade lubab hästi tõsta või müüa. Vältige iga hinna eest esmaspäeva hommikuid - kui inimesed on kõige stressis ja pahuramad.
Kuna uued avastused kronobioloogias on tõestamas, ei pruugi ajastus olla kõik, kuid see on äärmiselt oluline, kui soovite luua ja parimal viisil järjepidevalt tegutseda.
Kas olete avastanud, et tunnete end teravamalt või teete mõnel nädalapäeval või päeval paremat tööd võrreldes teistega? Milliseid muudatusi olete nende languste ja hüppeliselt arvesse võtnud?
