Psühholoogia võrgus: 2. november 2019
Selle nädala psühholoogia ümber võrgu keskendub sellele, kuidas ülesandeloendi muutmine tegevuskavaks aitab teil produktiivsemaks muutuda, miks võivad õudusunenäod olla kasulikud teie vaimsele tervisele, kuidas teie ajutüüp mõjutab teie olemust ja palju muud.
Kuidas õudusunenäod võiksid teie vaimsele tervisele kasulikud olla: tavaliselt ei pea me õudusunenägusid meeldivateks kogemusteks, kuid need võivad olla positiivsed. Noh, on positiivne kasu, see on. Uuringud näitavad, et õudusunenäod võivad aidata stressi leevendada, pakkuda ülevaadet meie allasurutud emotsioonidest ja valmistada meid ette reaalsetest ohtudest. Harvardi ülikooli dr Deirdre Barretti sõnul aitab meie unenägude ja õudusunenägude tõlgendamine mõista mõtteid ja tundeid, millest me pole teadlikud olnud: „Nii et kui teil on aeg-ajalt lihtsalt aiasortide õudusunenägusid, on see tõesti hea võimalus natuke aru saada rohkem teadvustamata hirmudest ja ärevustest, mis võivad tekkida. " Muidugi ei looda kõik õudusunenäod - ega unistajad - võrdsetena ja tõenäoliselt ei laiene need eelised inimestele, kes kannatavad öise hirmu või traumajärgse stressihäire all.
Muutke oma ülesandeloend tegevusplaaniks ja tehke asjad valmis: paljude tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häirega (ADHD) inimeste jaoks ei tule planeerimine loomulikult. ADHD-ga inimestel on sageli nõrk juhtimisfunktsioonide oskus - need oskused, mis võimaldavad tõhusalt aega planeerida, korraldada ja juhtida. Seetõttu võivad igapäevased ülesanded kõrvale tõrjuda ja alustamata ülesannetest võib ettevalmistamata jätmise tõttu loobuda. Mõni planeerimine vormis „kes, mida, millal, kus, miks ja kuidas” aitab teil selle ülesandeloendi lahendada.
Teismelised, kellel on emaga armastav side vähem tõenäoliselt kuritarvitavate suhete sõlmimiseks: Buffalo ülikoolist läbi viidud uue uuringu kohaselt väldivad teismelised, kellel on armastusega suhe, mis on täis soojust ja nõusolekut oma emaga, hiljem vägivaldsetes suhetes viibimisest elus - isegi kui ema enda romantiline suhe on täis konflikte.
Ajutüüpe on 5 erinevat: teie tüüp ütleb teie kohta siin: Daniel Amen, MD, kliiniline neuroteadlane psühhiaater ja raamatu autor Muutke oma aju, muutke oma hindeid, jaotab viis tüüpi ajusid ja seda, kuidas teie ajutüüp mõjutab teie isiksuse tüüpi, karjääriteed, õppimisstiili, suhteid ja potentsiaalset vaimset tervist ning muid sellega seotud probleeme.
Veterinaararstide üliõpilased võtavad vaimse tervise nimel maha kaltsuka tulistamise: Austraalia Sydney veterinaarteaduste kooli tulevased veterinaararstid keelavad selle kõik (noh, kõik, mida strateegiliselt paigutatud loomad ja rekvisiidid ei kata!) Kalendrisse tõstmiseks raha vaimse tervise jaoks. Kalender on kasulik vaimuhaigusi soodustavale organisatsioonile Black Dog Institute, mis on viimase 10 aasta jooksul kogunud ligi 100 000 dollarit. Kalendri direktor Lucy Fuchter ütleb: „Kuna üks viiest inimesest võitleb mingil eluajal vaimuhaigustega, loodame, et Musta Koera Instituudi toetamine aitab nende ettevõtmisi nii paljude aitamisel. Lisaks oleme peatselt saabuvate loomaarstide ja loomateadlastena tööl, kus enesetappude protsent on neli korda suurem kui riigi keskmine - see on südamelähedane põhjus. "
Enesesabotaaži ületamine: tervendamine kuritahtlikest suhetest: Me kasutame terminit „enesesabotaaž”, et kirjeldada viise, kuidas te oma elu kahjustate. Enesesabotaaži näited hõlmavad vastutuse võtmist teiste inimeste käitumise eest, ainete kasutamist toimetulekuks, teiste jaoks munakoori peal kõndimist ja palju muud. Siin on loetelu sammudest, mida saate teha, et lõpetada iseenda hävitamine ja oma elu tagasi võtta.
STILi foto saidil Unsplash.
