Miks peate lõpetama konfliktide vältimise ja mida selle asemel teha?

Enamik inimesi ei meeldi konfliktidega.

Nad seostavad konflikti negatiivsete mõtetega ega näe, kui kasulik see nende suhetes võib olla. Nad ei tee vahet konfliktide ja inimeste reageerimise vahel.

Muret võib tekitada see, kuidas inimesed konfliktidega tegelevad. Kui keegi karjub või muutub konflikti sattudes kaitsvaks, on need ebatervislikud reageerimisviisid. Kuid mitte konflikt ise pole probleem. Peame eemalduma konfliktide nägemisest halva asjana.

Tervislik konflikt võib inimestest sügavamalt aru saada. See võimaldab teil olla haavatav ja väljendada oma tõelisi mõtteid ja tundeid. Mis omakorda võimaldab teil inimesega tõhusamalt suhelda, sest olete võimeline teda tundma sügavamal tasandil. See võib lubada inimestel mõista ka teie piire, moraali ja veendumuste süsteemi. Nad näevad, mille eest olete valmis seisma ja milles teete kompromisse.

Kas leiate, et kui mõni kolleegi, pereliikme, sõbra või isegi partneriga tekib probleem, hammustate sageli keelt? Nüüd on olukordi, kus on vaja probleemi lahendada, kuid kui võimaliku konflikti korral vaikite selle vältimiseks tavaliselt vait, võib see olla probleem.

Kui te vaikite, tõlgendatakse seda aktsepteerimisena, mis võib-olla pole teie eesmärk. Ja pidage meeles, et teie probleemid tekitavad ainult lumepalli. Need ei kao kuhugi. Hiljem võid hakata tundma, et elad nördimust. Ja kui arvate, et muudate konflikte vältides oma suhteid tugevamaks, siis eksite. Uuringud näitavad, et positiivsete tunnete suurenemine lähisuhetes sõltub pigem intiimsuse suurendamisest kui konfliktide vähenemisest (http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167205274447). Üks parimatest viisidest oma suhete intiimsuse suurendamiseks on olla aus oma enesetunde suhtes. Las inimesed näevad, kes sa oled.

Nii et järgmine kord, kui probleem kerkib, kaaluge neid näpunäiteid:

Tehke kindlaks, kas probleemiga tuleb tegeleda

Kõik ei pea olema probleem. Kindlasti on olukordi, kus on mõttekas millestki lahti lasta. Uurige vaikimise tagajärgi, et teha kindlaks, kas peate sõna võtma.

Otsustage, kas on sobiv aeg ja koht selle teema arutamiseks

Kas olete ärilõunal klientide ümber või väljas oma äi ja partneriga? Need võivad olla ajad, mil on kõige parem oodata, kuni olete probleemiga tegelemiseks kahekesi. Inimesed kipuvad arutelus paremini reageerima, kui see toimub privaatses keskkonnas. Nii et võite probleemi tõstatamist edasi lükata kuni ajani, mil saate inimesega privaatselt rääkida.

Kõigepealt kuulake

Enne omaenda väljendamist on oluline selgelt mõista inimese perspektiivi. Võite kasutada aktiivset ja peegeldavat kuulamist (https://psychcentral.com/lib/become-a-better-listener-active-listening/), esitades küsimusi, et inimesest aru saada. Näiteks: "Kas sa tahad öelda, et tunned end unarusse, kui ma pärast tööd kolleegidega väljas olen?" Kui te ei kuula, on võimalik, et saate kellegi öeldut valesti tõlgendada ja leida, et tegelikult pole konflikte ja selle asemel on suhtlemata jätmine.

Selgitage selgelt oma seisukohta

Täpsustage oma mõtteid. Ärge üldistage ja ärge võtke minevikust välja. Rääkige eesmärgiga, et inimene suudaks teie positsiooni täielikult mõista. Samuti on kõige parem kasutada fraase „I”. Näiteks: "Ma tunnen end ülekoormatuna, kui pean ise nõusid pesema", selle asemel, et "ma vihkan, et te ei pese kunagi nõusid".

Mõttetorm ja lahenduste esitamine

Kasulik on mõelda, ehkki kõik võimalikud lahendused (https://blogs.psychcentral.com/leveraging-adversity/2015/03/got-problems-13-solution-focused-questions-to-ask-yourself/) probleem. Ärge raisake sellele teemale mõeldes aega. Olge valmis esitama lahendusi, millele olete mõelnud, ja lubage ka inimesel lahendusi esitada.

Ole valmis kompromissidele ... kui vaja

Nõustuge, et võib juhtuda, et te ei saa seda, mida soovite. Püüdke nii, et mõlemad oleksid resolutsiooniga rahul. Kuid ärge olge valmis kompromisside tegemiseks ohverdama oma moraali ja ausust.

Otsustage lahendus ja kontrollige vajadusel uuesti

Kui lahendus on otsustatud, nõustuge sellega. Ei ole kasulik jätkata probleemi tõstatamist, kui see on lahendatud. Kui aga tunnete, et lahendus ei tööta enam teie jaoks, on ok paluda inimesel selle üle vestelda. Ärge kõndige pidevalt ringi ja mõtisklege selle üle, kas peaksite selle üles tooma, vaid tõstke see üles.

Pidage meeles, et konfliktideta suhet pole olemas. Erinevate mõtete ja tõekspidamistega oleme erinevad ning ühel hetkel eristume teistega. See juhtub kindlasti. Ainsad konfliktivabad suhted on need, kus keegi varjab oma mõtteid ja veendumusi. Ja see pole tervislik ega ole jätkusuutlik.

Ärge unustage, et konflikt võib teie suhteid tugevdada ja võimaldab teil inimestega suhelda sügavamal tasandil. Nii et pidage neid näpunäiteid meeles järgmisel korral, kui olete konflikti ees.

Viide

Carver, C., Laurenceau, J. & Troy, A. (2005). "Kaks eristuvat emotsionaalset kogemust romantilistes suhetes: arusaamade mõjud intiimsuse lähenemisele ja konfliktide vältimisele".Isiksuse ja sotsiaalpsühholoogia selts.31 (8) lk 1123–1133. Saadaval aadressil http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167205274447