TUIMUS

Tuimus

Tere! Tahaksin teada mõnda harjutust või midagi, mida saaksin harjutada, et ennast sellest tuimast emotsioonide seisundist välja saada. Eelmine aasta oli minu jaoks tõesti raske (4-aastase suhte purunemine, vägistamine, 2 hea sõbra kaotus) ja mul oli pidevalt valus ja siis ma arvasin, et see lihtsalt muutus minus kuidagi kaitsemehhanismiks, mida ma arvan, kui ma lihtsalt lõpetasin üldse tunne. See oli abiks ja aitas mul palju asju korda saada. Nüüd, kui see on suhteliselt pikka aega möödas ja ma peaksin paremaks minema, ei saa ma lihtsalt hakkama. Halb on see, et ma ei saa väljendada armastust ega avada end ühelegi bpdy-le, sest ma lihtsalt ei saa tunda seda, mida nad tunnevad ... Ma kujutan seda ette mingisuguse takistusena minus. Kas teil on nõu, kuidas sellest lahti saada? See häirib mind tõesti, sest olen noor inimene ja armastan elu ning oma sõpru ja tahan vahel armuda jne. Tänan kuulamast :) (Slovakkiast)

Lihtsalt meile kirjutades olete hakanud tegema õigeid muudatusi. Kui on nii palju raskusi, sulgub psüühika sageli valu. See on katse ennast kaitsta - aga mis iganes kaitseb, see ka pärsib. Aju ümbritseva traumakeskuse reaktsioonide olemus üritab juhtunut meelde tuletada ja hoiatada või vältida ja unustada. Piirangud, mida tunnete, kõlavad otseselt kõigi teie kogetud kaotuste ja traumade tagajärjel. Kuigi ma ei saanud seda teie e-posti teel diagnoosida, võivad sellisest katsumusest tuleneda tingimused, millel võib olla kurnav mõju. Üks neist võib põhjustada tuimust ja tundeid, et olete teistest inimestest või endast eraldunud, eraldatud või lahti ühendatud. Selle sümptomite kogumise võib käivitada mis tahes arv sündmusi, kuid teadaolevalt toimub see seksuaalse vägivalla, sügava kaotuse või surma, vigastuse või nende asjade tunnistajana. Kui juhtub midagi, mis võib meid üle ujutada, mis hõlmab seda tüüpi kogemusi, liigitatakse see traumajärgseks stressihäireks (PTSD). Möödunud päevadel arvati, et ainult sellised asjad, mida väga vähesed inimesed näevad, põhjustavad häiret. Nüüd on üldtunnustatud, et väga levinud kogemused, nagu lahkuminek poiss-sõbraga, võivad olla piisavad, et käivitada sarnased sümptomid. Siit leiate selle kohta lisateavet.

Allpool toodud kirjeldused ei ole mõeldud teie enda diagnoosimiseks, vaid selleks, et rohkem teada saada, mis on PTSD ja kuidas see võib inimese elu mõjutada. Siin on mõned PTSD tavalisemad sümptomid:

Trauma uuesti kogemine pealetükkivate õudusunenägude, tagasivaadete ning sündmuse segavate ja ängistavate meenutuste kaudu. Inimesed mäletavad trauma pärast kaua pärast sündmuse möödumist.

Inimeste, kohtade ja tegevuste emotsionaalne tuimus ja vältimine, mis meenutavad traumat. See reaktsioon võib levida üldistele stiimulitele, mis võivad mälu käivitada.

Suurenenud erutus ja keskendumisraskused, magamine, närvilisus ning kergesti ärrituv ja vihane olek.

Parim oleks täpse diagnoosi saamiseks pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole. Siin on lühike veebiviktoriin, mis aitab kindlaks teha, kas teile võib kasu olla professionaalse abi otsimisest. See võib tagada, et ravi sobib teie sümptomitega õigesti.

Lõpuks on PTSD-ga edukad mitmed lähenemised, mis jagunevad kolme üldkategooriasse: psühhoteraapia, ravimid ja eneseabi. Psühhoteraapia erinevad vormid on:

Traumale keskendunud kognitiivne käitumisteraapia (CBT)

Kognitiivse töötlemise teraapia (CPT)

Kognitiivne teraapia (CT)

Pikaajaline kokkupuude (PE) Silmaliigutuste desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine (EMDR)

Lühike eklektiline psühhoteraapia (BEP)

Jutustav kokkupuuteteraapia (NET)

Sageli on välja kirjutatud ravimid selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d), sealhulgas fluoksetiin (Prozac), paroksetiin (Paxil) ja sertraliin (Zoloft) ning selektiivsed serotoniini ja norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid (SNRI) venlafaksiin (Effexor).

Uuringutega toetatavad eneseabi soovitused on: treening. nõelravi. Jooga, töövihikud ja sotsiaalne tugi. Nende ja teiste ravivõimaluste kohta suurepärase arutelu saamiseks lugege Margarita Tartakovsky artiklit siit.

Oluline on see, et te palute abi. See on suurepärane algus. Ma läheksin vaimse tervise spetsialisti juurde täpse diagnoosi saamiseks ja kui ootate ametliku ravi alustamist, võiksite osaleda mõnes eneseabi lähenemises.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @