Nomofoobia ja nutitelefonisõltuvus laste seas
Nutitelefonid muutsid meie põhilist mobiiltelefoni kontseptsiooni. Seda ei kasutata enam rangelt heliside loomiseks. Nutitelefonid võimaldavad meil käes olla kaamera, GPS-navigaator, videomänguterminal ja isegi oma raamatukogu. Sellest hoolimata on suurim ja kõige olulisem aspekt see, et nutitelefon annab meile juurdepääsu Internetile.
Nomofoobiat (mobiilivaba foobia) määratletakse kui hirmu mobiiltelefoni kontakti puudumise eest. Kas olete mõelnud, kui kaua võite oma mobiiltelefoni kontrollimata minna? Kuidas oleks teie lastega ja nende nutitelefonidega?
Teismeliste probleem on see, et nad on oma nutitelefonidega nii süvenenud, et tunnevad puudust ümbritsevast maailmast. Nn nutitelefoni zombisid käivad nüüd klassivaheaegadel ja kodus. Isegi kui lapsed lõbutsevad, tuleb nende lõbu dokumenteerida foto, video või tekstisõnumi abil. Muud harjumused, nagu väga paljude YouTube'i videote vaatamine, arvutimängude mängimine ja veebis lugemine, võivad põhjustada ka Interneti-sõltuvushäire (IAD).
Vastavalt Pew Research Trusti Interneti-uurimisprojektile:
- Üle 90 protsendi USA kodanikest omab nutitelefoni
- 67 protsenti kasutajatest kontrollib nutitelefoni kõnesid, tekstsõnumeid ja sotsiaalmeedias toimimist ka siis, kui telefon ei helise
- 44 protsenti nutitelefoniomanikest magab telefoniga oma voodi kõrval, et veenduda, et neil puuduksid tekstsõnumid, kõned ja sotsiaalmeedia märguanded
- 29 protsenti kasutajatest tunnistab, et ei kujuta oma elu nutitelefonideta ette
Derby ülikool (Inglismaa) viis hiljuti läbi nutitelefoni käitumise uuringu. Peamine järeldus: "Nutitelefonid on laste jaoks psühholoogiliselt sõltuvad, soodustavad nartsissistlikku käitumist ja nendega peaks kaasnema tervisehoiatus."
Uurige oma lapse nutitelefoni käitumist. Pange tähele, kas ta kontrollib pidevalt telefoni. Vaadake tema reaktsiooni, kui aku on tühi või kui Interneti-ühendust pole. Esitage küsimusi, kas teie laps tegelikult teid kuulab.
Nutitelefoni sõltuvuse levinumad tunnused on järgmised:
- Rahutud ööd
- Ärevus
- Sotsiaalne isolatsioon
- Närvivapustus
- Kehakaalu muutused (nii kaotus kui ka tõus)
- Unetus
- Viha
Allpool on mõned asjad, mida saate teha, et aidata oma lapsel nutitelefonisõltuvust:
- Looge spetsiaalsed telefonivälised tsoonid
Keelake nutitelefoni kasutamine teatud ruumides, nagu köök, magamistuba või söögituba. - Määrake nutitelefoni kasutamiseks erilised kellaajad
Valmistage ennast ette: see saab olema võitlus. Kui teie teismeline on tegelikult nutitelefonisõltlane, teeb ta kõik, et neid reegleid vältida. Määrake erilised ajad - võib-olla kaks tundi pärast kooli -, kui lapsed saavad kasutada nutitelefoni, pääseda juurde sotsiaalmeediasse, mängida mänge ja vestelda. - Tagasi pere aeg
Ükski nutitelefon lauas ei tohiks olla reegel. Ja see hõlmab hääletut režiimi ja "Ma lihtsalt kontrollin seda tõesti kiiresti." Pereõhtusöögid, sünnipäevad ja üldised perepühad peaksid olema nutitelefonivabad. Kui seda on liiga palju küsida, saate sündmuse ajal lubada mitut pilti ja videot. - Ei mingit sõitmist ega sõnumite saatmist
See peaks olema kohustuslik. 2015. aasta mai riikliku ohutusnõukogu aruande kohaselt on mobiiltelefonidega seotud õnnetused kolmandat aastat järjest suurenenud ja moodustavad nüüd 27 protsenti kõigist õnnetustest. Teismelised on kogemusteta autojuhid ja satuvad tõenäolisemalt õnnetustesse, sealhulgas surmajuhtumitesse. Teil on võimalik ja peaksite blokeerima teismeliste nutitelefonid, kui nad sõidavad. - Jälgige oma teismelise nutitelefoni tegevust
Öelge oma lapsele, et teil on vanemana lubatud jälgida tema veebitegevust. Ekraani ajaliste piirangute seadmiseks installige teismelise telefoni vanemlik järelevalve. - Viita teraapiale
Mõnest nutitelefonisõltuvuse vormist on raske üle saada. On äärmiselt keeruline, kui stimulandid ümbritsevad teismelist peaaegu kõikjal. Vaimse tervise spetsialistid saavad teie last aidata perepingeid tekitamata.
