Mida mu koer mulle leina ja kaotuse kohta õpetas

Mäletan, et mu ema viis meie pere kassi Tiigri loomaarsti juurde magama. Ta oli vana ja haige. Ma ei mäleta oma leina, kuid mäletan küll, et mu ema nuttis palju ja mu isa vihastas, sest ema viis Tiigri loomaarsti juurde. Siin oli kaks väga erinevat reageeringut kaotusele, kuid lõppkokkuvõttes olid mõlemad valusad.

Eelmisel kolmapäeval viisin loomaarsti juurde oma kauni päästekoera Waffle'i. Ta tuli meie pere ellu 2001. aastal, nii et ta oli vana. Kuni jaanuarini oli ta käinud korras ja seejärel kiirendas tema vananemisprotsessi teise koera vastik ja metsik rünnak. Olin hiljuti kolinud uude üksusesse ja toonud Waffle'i pärast sõbra juures kosumist taas enda juurde elama. Märkasin, kuidas tema väike vaim oli natuke kadunud ja et ta ei teinud enam "koerakaid" asju.

Otsustasin viia ta loomaarsti juurde "elukvaliteedi" hindamiseks. Elukvaliteedi puudumise tõttu märkis ta kõik ruudud. Ta puges mulle vastu pead rinnal ja tundus, et ta andis mulle teada, et minek on okei. Mis mul siis peas käis? Kas peaksin ta koju viima ja laskma lastel ja mu sõbral temaga hüvasti jätta enne tema eutaneerimist? Vaatasin Waffle'i ja ta ütles mulle, et täna on käes aeg. Pidin tegema seda, mis oli tema jaoks parim. See ei olnud minu ega kellegi teise kohta.

See oli üks intiimsemaid kogemusi, mis mul kunagi olnud on. Ma pidin teda tänama, et ta oli meie elus ja et ta oli nii paljude traumade kõrval minu kõrval. Ma pidin teda tänama, et ta puudutas nii paljusid teisi südameid, ja pidin temaga süles hüvasti jätma.

Vaimse tervise ja nõustamise valdkonnas arvasin, et teadsin leinast ja kaotusest. Olen juba palju kaotusi kogenud.Olen koolitanud leina ja kaotuse nõustamist. Ma arvasin, et see on iga kord sama. See ei ole; see on erinev. Esimesed päevad on olnud enese magamiseks nutmine ja öösel voodis Waffle'i sirutamine, kui ma seal ärkvel lebasin. See seisneb hommikul ärkamises ja tema poole sirutamises. See seisneb selles, et püüan leida asjadelt tema lõhnu, et saaksin teda endiselt koos tunda. See puudutab tohutut süütunnet, et tegin õigesti. Loogiliselt tean, et tegin Waffle'i jaoks kõige paremini, kuid see ei takista mõtteid sisse hiilimast, sest kui oleksin teda natuke kauem elus hoidnud, ei kogeks ma seda uskumatut valu.

Võiksin valida, kas mind hakatakse selles leinas tarbima ja mõnel juhul on okei istuda Waffle'i foto või mänguasja juures ja teha suur nutt. Valin ka selle, et on olemas reaalsus, mille ta enam pole, ja et vaatamata minu praegu valule saan siiski oma väärtushinnangutele tuginedes tegutseda. Ma armastan oma tööd ja suudan hoida ruumi oma valu jaoks, samuti olla täielikult kohal ja teha tööd oma klientidega.

Nüüd on sellest möödas viis päeva ja valu pole vähem, kuid see asetub mu südamesse pehmelt, kui ma annan endale kaastunnet ja headust. Panen käed südamele ja ütlen endale: "Praegu on see kannatuste hetk". Siinkohal on mu mõte tõesti hea öelda, et see pole HETK, vaid aastaid kestnud kannatused! Kui mõistus seda teeb, jätkan enesekaastustreeninguga. “Ma võin praegu olla enda vastu lahke. Kannatused on osa elust ja ma pole selles üksi. ” Kas see paneb valu kaduma? Ei, see pole nii. Aga kas ma tahaksin, et valu kaoks? Ei, ma ei teeks, sest valu ütleb mulle, et ma armastasin; Mulle meeldis selle uhke väikese koheva Waffleywoo pärast.

Lein kestab veel kaua, ma ei tea. See settib mu südamesse veelgi pehmemalt. Ei, ma ei saa sellest üle, kuid teen seda, mida praegu teen, see tähendab, et elan sellega kaasa, lepin sellega ja lasen sellel olla.

Mõned inimesed on hästi mõtlevad ja küsivad, kas ma saan teise koera või ütleme, et võta nüüd teine ​​koer. "See peatab teid vahvlile mõtlemisel." Ma ei taha Waffle'ile mitte mõelda. Ta oli osa minu perekonnast. Veetsin pikka aega valu, mõtete ja tunnete aktsepteerimist. Mida ma siis siit edasi teen?

• Ma aktsepteerin seda valu, kurbust, kaotust ja üksindust, kui vahvleid pole läheduses.
• Valin, kas tunnen kõiki tundeid, olenemata sellest, kas need on segased või mitte.
• Annan endale ruumi ja ruumi, et tunda seda, mida mul on vaja tunda.
• Avan veelgi suurema ruumi emotsioonide hoidmiseks, mida praegu tunnen.
• Harjutan enesekaastunne pausi (lisasin allpool enesekaastundliku pausi harjutuse).
• Ma saan ühendust inimestega, kellest ma hoolin.
• Ma ühendan oma väärtused ja võtan meetmeid, mis vastavad minu väärtustele.
• Ma pehmendan oma keha, et füüsilised aistingud ja valud saaksid lihtsalt “olla”.

Enesekaastundmurdmise harjutus (kohandatud Kristen Neffi loomingust)

• Leian, et see aitab füüsiliselt liikuda, kui panete käed südamele / rindkerele ja ütlete endale: "see on kannatuste hetk"
• Ütle endale, et kannatused on osa elust; kui otsustame armastada, on meil paratamatult kahju, mis põhjustab siis valu. Ma pole üksi ja see on inimkonna normaalne osa.
• Lihtsalt tunneta käte soojust rinnal ja märka, kuidas rindkere hingamise ajal tõuseb ja langeb.
• Öelge sõnad: "Kas ma võiksin praegu olla enda vastu lahke ja kas ma võin aktsepteerida ennast sellisena, nagu ma praegu olen." Kuidas see välja näeb, kui ma olen enda vastu lahke? Kas ma saan natuke aeglustada ja lihtsalt mõnda aega oma hingamist märgata?
• Mõned viimased fraasid leina ja kaotuse kohta on: "Kas ma võiksin seda valu ohutult taluda." "Kas ma võin leppida oma elu oludega" ja "kas ma võin oma südames rahu leida."

Hakkasin seda nüüd kümme päeva tagasi kirjutama. Nagu ma arvasin, on lein ja kaotus pehmelt minu südames ning ma tänan oma kaunist, sooja ja armastavat karvast sõpra, kes õpetas mulle rohkem leina ja kaotuse kohta.