Murdvargad varastasid meelerahu

Kui olin väga noor, murdsime meid sisse, samal ajal kui mina, mu vanemad ja vend öösiti kodus olid. Pärast seda sündmust oli mul unehäireid tohutult ja tekkis suur ärevus olla üksi kodus ja üksi toas magada. Ma olin isegi liiga hirmul, et minna lohutamiseks oma vanemate magamistuppa. Pean sageli magama minema, kui teler on sisse lülitatud.

Sain selle kohta nõustamist umbes 6 kuud pärast juhtumist, kuid ei pidanud seda eriti kasulikuks. 8/9 aastat hiljem kardan ikka veel üksi kodus olla ja sellest ajast alates oleme elama kolinud. Ma arvan, et ma kuulen väljas müra, kui sageli pole. Mul on endiselt probleeme magamisega ja ma näen sageli õudusunenägusid, kui majas viibivad kummalised inimesed. Ma olen avalikkuse ees olles väga ettevaatlik imelike inimeste suhtes ja olen väga häbelik inimene. Olen üksi olles närvis ja proovin kõike seltskonnas teha. Sageli on mul öösel kodus hirm aknast välja vaadata, kui seal on keegi. Veendun, et kõik uksed oleksid võimaluse korral lukus. Olen päeval palju õnnelikum kui öö.

Kui tunnen, et inimesed räägivad võõrastega seotud burgulite kogemustest või halbadest asjadest, tunnen, et mu süda kloppib ja ma ei suuda hirmu kontrollida ning tunded lihtsalt ei jäta mu kuuldust, nii et ma tõmban ennast!

Ma ei arva, et probleem oleks kohutav ja et midagi oleks vaja teha. Kuid ma tunnen, et muutun aeglaselt närvilisemaks ja mõtlesin, kas saaksin selle aitamiseks midagi teha? Tore oleks olla iseseisvam ja vähem karta! Samuti leian, et olen oma poiss-sõbra suhtes väga sõltuv ja ei talu vallalisena olemist. Aitäh

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018

A.

Ma ei nõustu. Ma arvan, et see on kohutav probleem. Te ei tohiks leppida hirmuga elu elamisega. Teil on täielik õigus olla raevus sissemurdjate vastu, kes teie meelerahu varastasid. Teil on täielik õigus soovida elu, milles ei domineeriks mälestused peaaegu kümme aastat tagasi juhtunud traumaatilisest sündmusest.

Ma tean, et tolleaegsest ravist polnud abi. Kuid palun ärge kirjutage teraapiat maha. Võib juhtuda, et teie ja terapeut ei sobinud hästi või et teie väike tüdruk ei suutnud ravi täielikult ära kasutada. Otsige terapeut, kes on spetsialiseerunud ärevushäiretele ja traumajärgsele stressile. Terapeut aitab teil juhtunuga leppida ja õppida uusi võimalusi oma elu väljakutsetega toimetuleku tugevdamiseks.

Samuti soovitan teil vaadata David Burnsi raamatut "Hea enesetunne". Ta räägib osa raamatust valdava ärevuse ohjamise viisidest.

Soovin teile head.
Kr. Marie