Lootustandev perspektiiv aitab kaasa tervislikule toitumisele

Uues huvitavas uurimuses leitakse, et tuleviku suhtes on positiivne suhtumine tervislikumaks dieediks, samas kui praegu õnnelik olemine võib põhjustada rohkem tolli kõhu ümber.

Lootustandvaid inimesi võrreldi õnnelike inimestega, kelle viimane rühm eelistas süüa kommikarpe, lootusrikas aga puuvilju.

Varem on teadlased keskendunud kurva emotsionaalse seisundi ja vale toitumise suhetele. Tegelikult usuvad paljud, et emotsionaalne söömine vastusena stressile on peamine rasvumise levikut soodustav tegur.

Penn State'i ja Texase A&M teadlased soovisid siiski teada, miks valiksime õnnetuna ebatervisliku toidu.

Uues uuringus näib ajaline mõiste või ajavaade muutvat dieedi valikut, kuna teadlased avastasid, et "tulevikule keskenduvad positiivsed emotsioonid vähendavad ebatervislikku toidu tarbimist praeguses olukorras".

Sellegipoolest jäi küsimus, miks inimene, kes tunneb end positiivselt, sööb pigem puuvilja asemel kommi. Autorite sõnul on erinevus selles, et positiivsed tunded tekivad minevikule või olevikule mõtlemisest (uhkus ja õnn), lootus on projektsioon tulevikku.

Autorite esimeses uuringus tarbisid lootusrikkad osalejad vähem M & Ms kui õnne kogenud inimesed.

Teises uuringus leidsid autorid, et minevikule rohkem keskendunud tarbijad valisid ebatervislikke suupisteid, isegi kui nad tundsid lootust.

Kolmandas uuringus nihutasid teadlased positiivse emotsiooni ajalist raamistikku (kui osalejad tundsid mineviku suhtes lootust või kogesid uhkust tuleviku üle). "See tähendab, et kui keegi ootab uhkust, eelistab ta vähem ebatervislikke suupisteid kui see, kes kogeb uhkust," kirjutasid autorid.

Lõpuks võrdlesid autorid tulevikku suunatud positiivseid emotsioone (lootusrikkus, eeldatav uhkus) tulevikku suunatud negatiivsete emotsioonidega (hirm, eeldatav häbi). Nad leidsid, et positiivsuse ja tulevase fookuse kombinatsioon suurendas enesekontrolli.

Õppetund võib olla see, et järgmine kord, kui tunnete end hästi, ärge peatuge minevikus, vaid püsige positiivselt ja keskenduge kõigile headele asjadele, mis tulevikus juhtuvad.

Ja kui autorid on oma eeldustes õiged, võite isegi mõne naela langeda.

Allikas: Chicago ülikooli ajakirjad