Milline abi on minu jaoks parim?
Vastas dr Marie Hartwell-Walker 24.07.2018USA-st: usun, et olen kahepolaarne. Ma ei usu jututeraapiasse, kuid peas on midagi valesti. Ma ei tea, kuidas seda veel kirjeldada. Olen koolitaja ja mul on tõsiseid probleeme sellega, et ma ei saa oma aju kontrollida. Kas oskate öelda, kuidas psühholoog või psühhiaater võiks mind tegelikult aidata, ilma et ta lihtsalt oma tööd selgitaks? Millist abi võiksid nad mulle pakkuda lisaks ravimitele - mis mul on?
Mul on raske inimesi usaldada ja ma ei taha oma elust mõnda pikka lugu rääkida, et keegi saaks minu probleemides süüdistada minu vanemaid. Palun aidake mul selgitada, kuidas saan minust rohkem abi, kui ma inimestele suunan. Mida ütleksite minusugusele?
A.
Kuna olete koolitaja, loodan, et olete avatud mõnele haridusele: nii nagu on palju viise, kuidas õpetada erinevaid õppimisstiile omavaid õppijaid, on ka palju võimalusi inimesi „jututeraapias“ aidata. Teraapia edu sõltub suuresti kliendi ja terapeudi lähenemisviisi sobivusest. Kogu jututeraapia ei ole suunatud vanemate süüdistamisele ega minevikku kaevamisele.
Teie probleemide lahendamiseks soovitan teil leida terapeut, kes töötab kognitiivse käitumisteraapiaga (CBT). Lühidalt, CBT aitab kliendil tuvastada ja muuta mõtteid, mis on häirivad ja takistavad positiivseid muutusi. CBT keskendub lahendustele, mitte ei kaevata põhjustel. Terapeut pakub teile tuge, kui vaidlustate mõtteid ja uskumusi, et saaksite hävitavaid käitumismustreid muuta. Minge veebis ja uurige lisateavet CBT kohta. Ma arvan, et see on teile rahustav.
Paljude vaimse tervise probleemide puhul on valitud ravi kombinatsioon ravimitest ja jututeraapiast, seega loodan, et uurite CBT-d kui võimalust.
Soovin teile head.
Dr Marie
