8 näpunäidet, kuidas ennast paremini tunda
Kõigepealt tuli enesehinnangu liikumine. Siis tuli vastureaktsioon enesehinnangu liikumisele.
Päris selge on see, et me ei saa tervislikku enesehinnangut sellest, kui ütleme endale pidevalt, kui suured me oleme, või isegi teistelt inimestelt, kes ütlevad meile, kui suured me oleme. Samal ajal on see haruldane inimene, keda ei kimbuta mõnikord - või sageli - valus enesekindlus.
Mis siis saladus on? Kui tunnete ennast närusena, mida saate teha, et end paremini tunda? Selgub, et tunneme end paremini, kui käitume viisil, mis on meie enda austuse vääriline - näiteks teiste inimeste aitamine, hirmu ületamine jms.
Siin on mõned ettepanekud, mida püüan meelde jätta, kui tunnen end täis kahtlust ja eneseärevust (mõiste, mille ma just välja mõtlesin - kas selle tunde jaoks on mõni elegantsem termin?).
1. Tehke hea tegu.
Ole ennastsalgav, kui ainult isekal põhjusel; saad kasu nii palju kui inimene, keda aitad. Kui mul on madal tunne, tundub, et sundida ennast kellegi teise heaks midagi tegema, on eriti raske, kuid siis annab see mulle suure tõuke. Nagu täheldas Montaigne: „Need hea südametunnistuse tunnistused on meeldivad; ja selline looduslik nauding on meile väga kasulik; see on ainus makse, mis ei saa kunagi ebaõnnestuda. " Samamoodi ...
2. Tehke väikesi hea kodakondsuse žeste.
Tooge oma vanad ajakirjad spordisaali, et teised inimesed saaksid neid lugeda. Korja üles prügikast, mille teised inimesed on metroosse jätnud. Registreeruge elundidoonoriks.
3. Hoidke resolutsiooni.
Lisaks garaaži treenimisele või koristamisele on teile kasulik ka see, et saate tõuke ainuüksi asjaolust, et võtsite endale kohustuse ja jäite selle juurde. Kas tunnete end nii ülimaksustatuna, et ei suuda mõtet proovida resolutsiooni säilitada? Proovige seda: tehke oma voodi. Lihtsalt tehke seda ühte asja. Ma tean, et see kõlab natuke etteheidetavalt, kuid paljud inimesed on mulle öelnud, millise tõste nad sellest väikesest teost on saanud.
4. Hakka eksperdiks.
Meisterlikkuse üle on suur rahulolu. Valige teema, mis teid huvitab, ja süvenege põhjalikult: Ameerika revolutsioon, Tšehhovi teosed, vein, Traat (minu abikaasaga oleme praegu selle telesaate kinnisideeks).
5. Suurendage oma energiat.
Uuringud näitavad, et kui tunnete end energilisena, tunnete end palju tõenäolisemalt hästi. Kiire energiavõtte saamiseks tehke kiire kümneminutiline jalutuskäik (võimaluse korral väljas, kus päikesevalgus ergutab ka teie aju), kuulake suurepärast muusikat või rääkige sõbraga.
6. Väljakutse füüsiliselt.
See näpunäide ei tööta minu jaoks, kuid ma tean, et paljud inimesed tunnevad end pärast para-purjetamist, parvetamist, surfamist või rullnokkadega sõitmist suurepäraselt.
7. Hirmule vastu.
Mõned hirmud on füüsilised (vt # 6), kuid mitte kõik hirmud. Võite tõugata ennast avalikult rääkima, paluma kellegagi kohtingul, teha sõpradele žesti tuttava poole või alustada hirmutavat loomeprojekti. Nendes proovivates olukordades lohutan end sageli, korrates „Nautige ebaõnnestumise nalja”. Ja see on tõsi, isegi siis, kui mu pingutus ebaõnnestub, tunnen end hästi sellest, et andsin sellele lasu. Nagu mu õde tark mulle hiljuti meenutas: "Te peate ennast sinna välja panema." Mis on raske, kuid rõõmustav.
8. Valmistage midagi käsitsi.
Oma kätega millegi valmistamisel on midagi eriti rahuldust pakkuv, olgu selleks siis leivapäts, fotoalbum, mööblitükk või kärbseseen. See on käegakatsutav, loov ja otse teie ees. Samamoodi võib suurt tõuke anda nähtavate täiustuste tegemine, näiteks kapi koristamine. Saan (seletamatult) suure tõuke just lambipirni vahetamisest. Ma viivitan, viivitan, viivitan - ja siis lõpuks muudan seda! Triumf!
Kuidas sinuga on? Kas olete leidnud häid strateegiaid, et end paremini tunda? Nagu Joseph Addison märkis: "Oluline pole küsimus, mis annab inimesele mõne hajutatud naudingu, vaid mis teeb tema elu kogu selle summa õnnelikuks."
Mulle meeldis vaadata Aaron Feini kunstiinstallatsiooni “Valged lipud” kauneid pilte.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
