Kas ei saa keskenduda oma kõige olulisemale tööle? Proovi seda.

Tänapäeva maailmas on raske teha sügavat tööd - alates artikli kirjutamisest, uue oskuse õppimisest kuni tõhusa äristrateegia loomiseni. Häireid on igal sammul. Kui proovite e-kirjale vastata või Facebooki postituste peal püsida, on raske ülesandele kogu tähelepanu pöörata. Või peate oma töö reklaamimiseks ja teistega ühenduse loomiseks linke välja piiksutama.

Georgetowni ülikooli kirjanik ja arvutiteaduste dotsent Cal Newport lõi oma ajaveebis Study Hacks: edu mustrite dekodeerimine mõiste "sügav töö". Oma uusimas raamatus Sügav töö: suunitletud edu reeglid hajutatud maailmas, ta uurib, kuidas saaksime teha sügavat tööd võimalike segajate keskel - näiteks e-post, kiirsõnumid, sotsiaalmeedia, koosolekud ja avatud kontorid.

Newport määratleb „sügava töö“ kui „erialase tegevuse, mis toimub häireteta kontsentratsiooni olekus, mis viib teie kognitiivsed võimalused nende piirini. Need jõupingutused loovad uut väärtust, parandavad teie oskusi ja neid on raske korrata. " Seevastu näide madalast tööst on „meilisõnumite nagu inimvõrgu ruuterite pidev saatmine ja vastuvõtmine ning sagedased pausid häirete kiireks tabamiseks“, kirjutab ta.

Täna on mängus huvitav nähtus, mis takistab sügavat tööd: kõik, mis on seotud Internetiga, loetakse Newporti sõnul automaatselt "uuenduslikuks ja vajalikuks". Kiidame ja seame prioriteediks kiired meilivastused ja sotsiaalmeedias aktiivse kohaloleku - mõlemaid peetakse peaaegu läbirääkimisteta.

Kuigi ma kasutan Twitterit ja Instagrami, ei saa ma teile öelda, kui paljud inimesed on üllatunud (isegi hämmingus), et mul pole Facebooki kontot. (Newportil pole ka ühtegi. Tegelikult ei osale ta sotsiaalmeedias üldse. Ta on ka distsiplineeritud e-postiga.) Kui tekivad uued sotsiaalmeedia saidid - alates Periscope'ist kuni Snapchatini - arvavad paljud, et nad peaksid seda tegema kohe hüpata vagunile. Sest kui nad seda ei tee, võib nende ettevõte kannatada või nad jäävad kuidagi ilma.

Sügav töö on täidetud oluliste teadmiste ja toimivate sammudega, mis aitavad meil häiretel navigeerida ja keskenduda täielikult oma kõige olulisemale tööle. Üks minu lemmikstrateegiaid on sotsiaalmeedias käsitöölise lähenemise omaksvõtmine. See tähendab, et selle asemel, et eeldada automaatselt, et mõni tööriist, näiteks Facebook, on teie jaoks kasulik ja sobiv, saate uudishimu ja uurite selle väärtust omaenda prioriteetide jaoks.

Newporti sõnul palub see lähenemisviis lihtsalt anda mis tahes konkreetsele võrgutööriistale sama tüüpi mõõdetud ja nüansirohke raamatupidamine, mida teiste ametite tööriistad on kogu kvalifitseeritud tööajaloo vältel allutanud. (Näiteks on põllumajandus.) Selle põhjuseks on asjaolu, et „tööriistad on lõpuks abiks oma käsitöö suurema eesmärgi saavutamisel“. Lähenemisviis hõlmab neid tükke:

• Loetlege väike arv ametialaseid ja isiklikke eesmärke - liiga täpsustamata. Näiteks on Newporti professionaalsed eesmärgid olla oma kraadiõppuritele tõhus õpetaja, teadlane ja juhendaja. Teie professionaalne eesmärk võib olla „meisterdada hästi kirjutatud, jutustuse juhitud lugusid, mis muudavad inimeste arusaama maailmast”, toob Newport selle näite. Teie isiklikud eesmärgid võivad olla vanema hea hoidmine ja ühenduse pidamine teie jaoks oluliste inimestega.
• Loetlege kaks kuni kolm kõige olulisemat tegevust, mis neid eesmärke toetab. Näiteks võivad tegevused, mis teid lugude loomisel toetavad, uurida kannatlikult ja hoolikalt kirjutada. Teie suhteid toetavad tegevused võivad aidata teie lähedasi ja võtta aega sisuka ühenduse loomiseks (nt koos välja minnes ja telefoniga rääkides).
• Mõelge tööriistadele, mida praegu kasutate, ja mõelge iga tegevuse puhul selle mõjudele. Mõelge, kas igal tööriistal on sisuliselt positiivne mõju, a oluliselt negatiivset mõjuvõi vähe mõju teie regulaarsest ja edukast tegevuses osalemisest. " Lõpuks jätkake tööriista kasutamist, kui sellel on positiivne mõju, mis kaalub üles negatiivse.

Teisisõnu, Newport märgib, küsimus pole selles, kas sotsiaalmeedia pakub mingeid eeliseid. Küsimus on selles, kas see pakub piisav kasu. Kolledži esmakursuslasele, kes üritab uusi inimesi kohata, võib see nii olla. Samuti võib see pakkuda piisavalt eeliseid sõdurile, kes on välismaal ja soovib suhelda lähedastega. Kuid kirjanikul või teadlasel ei pruugi see olla.

Põhimõtteliselt pole asi selles, et sotsiaalmeedia - või Internet - oleks kohutav. Pigem tuletab Newporti lähenemine meile meelde, et õppimine ja sügava töö tegemine on võimas. Intensiivne kontsentratsioon on eluliselt tähtis.

See tuletab meile meelde, et me oleme otsustajad. Võite otsustada, et sotsiaalmeedia kasutamine ja e-postile kohe vastamine on mõlemad teie elukutse võti (võib-olla olete te publitsist või agent). Või võite otsustada, et need võtavad ära ainult teie prioriteedid ja väärtused. Suurepärane on see, et see sõltub sinust.

Mulle meeldib Newporti lähenemisviisis see, et saame seda kasutada ka muude asjade jaoks. See aitab meil hinnata võimalikke projekte ja kohustusi. Näiteks aitab see teil välja mõelda, kas soovite konverentsil esinemisele jah öelda. See võib aidata teil välja selgitada, kas soovite raamatut kirjutada.

Sisuliselt aitab selline lähenemine meil otsustada, kuidas me oma päevi veedaksime. Kuna meie aeg, tähelepanu ja energia on piiratud ressursid. Meie jaoks on oluline kasutada neid kõige olulisemates küsimustes.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!