Hüvasti nädalavahetused: kuidas meie ühendatud maailm neid hävitab

Kuigi paljud meist USA-s naudivad kolmepäevase mälestuspäeva nädalavahetuse saaki, on mõni, kes töötab puhkusest hoolimata. Lisaks tunnitöötajatele jaekaubanduses, külalislahkuses ja restoranides (ja ettevõtjad!) Saavad enamik inimesi nädalavahetused vabad.

Noh, nad tegid.

Siis tuli Internet. Ja juhtidelt ja ülemustelt oodati ootamatult nädalavahetustel regulaarselt oma töömeilide kontrollimist. Peagi järgnesid töötajad. Algus: "Ma lihtsalt kontrollin e-posti aadressi võimalike hädaolukordade osas", muutus kiiresti järgmiseks: "Tulista, need neli asja peavad tõesti toimima. Võib ka praegu nende kallal töötada - kuigi on laupäev. "

Siis tulid iPhone ja nutitelefonid. Ja ühtäkki on kõik käeulatuses igal ajal ja igal pool.

Kuigi ma armastan kuidas ühendatud tehnoloogia on võimaldanud meil kõigil saada, samuti on ilmne, et piir töö ja vaba aja vahel on paljude jaoks tundmatuseni hägustunud.

Mälestuspäeva nädalavahetus on siin Ameerika Ühendriikides mitteametlik suve algus. Juuni on ukse ees ja me kõik tunneme, et soojad suvepäevad on käes.

Kuid näib, et paljud meist ei saa sel nädalavahetusel lõõgastuda. Oleme kõik muutunud nagu maailmatasemel kirurgid - alati valves või ülemuste käe all. Või töö. Või lihtsalt registreerudes, et meil ikka tööd oleks. Tegelikult näib, et igaüks, kes kannab mobiiltelefoni taskus või rahakotis (mitte ainult nutitelefoni), kontrollib oma telefoni päevas üle 150 korra! 1 See on palju aega, mida kulutatakse lõõgastumiseks.

Alati sisselülitamine meie ühendatud maailmas võib olla pööraselt kasulik. Meie tunda nagu saaksime rohkem tehtud. Oleme taas ühendatud vanade sõpradega ja paremini seotud oma laiendatud perega - isegi erakordsete vahemaade tagant.

Kuid uuringute kohaselt toob see kaasa ka tumedama külje. Nagu me eelmisel aastal teatasime:

Tulemused näitavad, et mobiiltelefonide (ja arvutite) äärmuslik kasutamine võib olla seotud stressi, unehäirete ja depressioonisümptomitega. Teadlased ei saanud põhjuslikku seost kindlaks teha, mistõttu võib juhtuda, et depressiooni või uneprobleemidega inimesed pöörduvad mobiilset tehnoloogiat kasutades lihtsalt suurema tõenäosusega teiste poole.

Meist saab üha enam inimesi, kes seda on tähelepanu kurnatud. Kui televisioon oli alati passiivne tegevus, mis nõudis väga vähe tähelepanu, siis meie mobiilseadmed ja nutitelefonid nõuavad pidevat tähelepanu. Selline tähelepanu oleks hea, kui see oleks meie karjääri, suhte või elu edukuse seisukohalt kriitiline.

Kuid see pole nii. Selle asemel palume meie seadmetel tähelepanu pöörata Becky uusimale fotole oma beebist. Sisseregistreerimiseks keegi, keda me vaevalt tunneme 1800 miili kaugusel. Järgmise järjekordse naljaka säutsu jaoks. E-kirja saamiseks, mis võiks oodata, kuni teisipäeval kontorisse tagasi jõuate.

Inimesi ei ehitatud nii, et see oleks alati teadlik elutund "alati sees". Seisaku aeg ja korrapärane lahtiühendamine on kriitilise tähtsusega meie väga inimliku, mittetehnoloogilise poole laadimiseks. Oma mõtetega üksi olemine (või näiteks hea raamatuga) võimaldab meil end ja oma loovust laadida. Seisaku aeg võimaldab meil lühiajalisi mälestusi pikaajalisse mällu teisaldada. Ilma selle aja ära võtmata riskime kaotada need mälestused

Kardame, et kaotame „paremad“ kogemused. Kardame, et ülemused saavad meie peale vihaseks, kuna me ei vastanud pühapäeva pärastlõunal 10 minuti jooksul.

Hirm on kohutav põhjus midagi oma elus teha. Teie elu saab olema lihtsalt hea, kui võtate selle aja endale ja võtate digitaalse ühenduse välja. Te ei kannata oma karjääris õnnetuid tagajärgi. 3 Te ei jäta midagi ilma, et toimuv oleks parem, sest elu on lõputu heade (ja halbade) kogemuste paraad - tulevikus on neid alati rohkem.

Psühholoogid õpetavad oma patsientidele tugevate ja selgete piiride olulisust suhetes. Sa pead teadma, kus sa seisad teise inimesega - ja ta peab teadma, kus sa koos temaga seisad. Tehnoloogia ähmastab neid piire töö ja vaba aja vahel. See on meie jaoks halb, sest meie suhe tööga muutub ühtlaseks rohkem - mitte vähem - intensiivne. Kas arvutid ja tehnika ei peaks vabastama veelgi rohkem vaba aega?

Tööandjad seevastu armastavad seda, sest nad saavad töötajalt rohkem - ilma et peaksid selle eest maksma (see on muide paljudel töökohtadel ebaseaduslik). Mõned tööandjad, nagu tehnoloogia idufirmad, usuvad isegi, et see on vajalik edu koostisosa (kuid need on surnud valed - see on lihtsalt indoktrineerimisstrateegia, umbes nagu 80-tunnised töönädalad olid kunagi meditsiiniasukate elanike jaoks).

Täna saate oma vaba aja taas enda kätte võtta. Alustage ootuste ja nende selgete piiride lähtestamisest oma tööandjaga.

Ja pidage meeles, et vaatamata oma veendumustele muul viisil, vajate ka tehnikat ja pidevalt ühendatud ühendust. Alustamiseks kasutage seda pikka nädalavahetust.

Märkused:

1. http://communities-dominate.blogs.com/brands/2013/01/an-attempt-to-validate-the-150x-per-day-number-based-on-typical-user.html [↩]
2. Aga hei, võib-olla on meil sellest hoopis video! [↩]
3. Sellel on mõned märkimisväärsed erandid, kuid need ei kehti 99% meist. [↩]