Strateegiad, mis aitavad stressi oma töögraafikust eemaldada
Kui saate oma tööpäeva või nädala ajakava kasvõi pisut määratleda, kuid tunnete end pidevalt aja piiratuna, proovige uut rada. Olge tähelepanelik selle üle, milline jäik rutiin või ajakava tekitab teile stressi. Isegi kui te ei saa sellest aru, proovige vahetada. Siin on kaks sellist lähenemist.
Mõned inimesed sisenevad kontorisse ega tunne end organiseeritud enne, kui nad kuulavad kõneposti ja skannivad e-kirju. Need inimesed teavad, et nad ei saa kõigi silindritega töötada, enne kui nad näevad ja korraldavad seda, mis just silmapiiril on.
Teised jõuavad nende kahe tegevuseni ainult seetõttu, et neil oleks häbi, kui keegi teaks, et tal pole veel teadet memo või kõne kohta. Nad suruvad hambad kokku, pingutavad selja ja istuvad esimese tunni või kaks, tehes seda jälestust.
Nii veider kui see ka ei tundu, aitaks see teise rühma kuuluvatel inimestel kõigist enese põhjustatud häbist üle saada ja sukelduda sellesse, mida nad tavaliselt lubavad endale jõuda alles siis, kui “järelejõudmine” on läbi.
Kas tõesti? Jah. Raha kõrval motiveerib neid see, mida nad peavad tund või kaks tundide kaupa möllama, et oma aju aklimatiseeruda ja kinnitada, miks nad on tõesti tagasi tööl. (Teistel inimestel on lihtsalt hea teha argipäeva nende peatselt tootlike ja inspireeritud jõupingutuste soojenduseks.)
Selline muutus võib muuta kogu maailma mõtteviisi, tootlikkuse ja seotuse teie tööeluga. Tundke ära, millist kahest rühmast te sobite, ja proovige strateegiat. Isegi kui olete esimese mõtteviisiga, proovige suuruse järgi läheneda, kui saate seda vaimselt kõigutada. Võite rohkem teada saada.
Teine stressi kustutav strateegia on jagada suur töö väiksemateks tükkideks. Oleme seda varem kuulnud, eks? Loominguline erinevus seisneb selles, et sellele uuele võrrandile ei lisata stressi ega ajakava. (Asi on selles, et mõlemad asjad tuleks segust välja võtta, nagu vana retsept neid nõudis.) Nii toimige järgmiselt.
Kui peate midagi saavutama ettevõtte määratud või enda määratud tähtajaks, pange see otsustavalt oma "lauale", nii öelda (füüsiliselt või kujundlikult). Kui olete mõne teise ülesandega rahutu ja peate produktiivsuse tundmiseks (või ärkvel püsimiseks) liikuma millegi muu poole, saab selle hõlpsasti haarata ja sellega töötada.
Kirjanikuna on mul alati mitu tükki regulaarselt tähtaega. Selle asemel, et alustada ja lõpetada ühe hoobiga (mida ma saan teha vähese stressiga), komistasin hiljuti nelja peatselt varsti hõljuva töö alustamise peale. Nähes, et nad olid alustatud, koostatud (või isegi mõeldi lihtsalt paari eemaldatud märkusega), tekitas minus tõepoolest edasimineku tunnet. Ei olnud midagi, mis neid sisse tõmbas ja nende kallal vaeva nägi; Mul tekkis suurem motivatsioon näha nende suuna kujunemist. Strateegia oli minu jaoks tõhus ja peaksin seda tõenäoliselt rohkem kaasama.
Kui näete vaeva ülesannete täitmisega kuupäevadel, mille ajastate need tegema, proovige lähenemist. Töökoormuse järk-järguline tükeldamine madala rõhu korral võib tõepoolest viia teid mängu ette (teie enda ja ülemuste silmis).
Ka see strateegia ei pruugi kõigile sobida. Tasub siiski proovida, et näha, kas saate end teistmoodi tööle panna ja kas see mõjutab teie tootlikkust. Keegi ei tea seda paremini kui sina; võite ennast üllatada.
Mõelge mõlema näite peale. Peamine on leida viis, kuidas mõelda sujuvusele ja töögraafiku lihtsusele, mitte jäigad mustrid, mis ei pruugi teid hästi teenida. Potentsiaalne tasu on rohkem tasakaal ja rahulolu. Liikumapanevad tegurid on see, mis sind motiveerib, selle asemel, et tekitada end ummikus.
Lõpeta oma töögraafiku üle piinlemist. Püüdke see korraldada nii, et see tõmbaks teid energiaga edasi, selle asemel et hoida teid paigal ja stressis.
