Tundub, et lähen hulluks

Mul on probleeme tõsise ärevusega, ma kipun tundma end mugavamana üksi jäädes ja nii, et ma ei peaks teistega suhtlema. Pole lähedasi sõpru. Olen kogenud mitmeid traumaatilisi kogemusi alates 20. eluaastast: mõlema vanema surm, raseduse katkemine, füüsiliselt ja vaimselt vägivaldsed suhted (2). Mul diagnoositi depressioon 6 aastat tagasi. Teraapiat ei tehta. Mul on 6 enesetapukatset, viimase 3 aasta jooksul pole ühtegi, kuid alati meeles. Ma kahjustan ennast (lõikamine).

Vahel tunnen, et lähen hulluks. Ma ei suuda oma mõtteid kontrollida, veedan terve päeva mitte midagi tehes, ei suuda keskenduda. Kas mul võib olla mõni vaimuhaigus ja kuidas abi saada?

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Tõsine ärevus võib viidata ärevushäirele. Üldiselt kipub ärevus ravimata jäädes veelgi süvenema. Kui tegelete ainult tegevustega, mis panevad teid end mugavalt tundma, ja vältides kõiki ärevust tekitavaid olukordi, võite oma ärevust veelgi süvendada. Hirm ja vältimine tugevdavad ärevust. Mõelge sellest kui enesesabotaaži vormist; lühiajaline leevendamine, pikaajaline kahju.

Ärevus näib olevat probleem, kuid sama on ka traumaga. Teil tekkis mitu märkimisväärset traumat, mis võivad teie elu negatiivselt mõjutada. Traumad võivad olla seotud teie depressiooni ja ärevusega.

Võimalik, et teil on vaimse tervise häire või mitu, kuid palju olulisem on keskenduda ravi otsimisele. Depressioon ja ärevus on kõige levinumad vaimse tervise seisundid. Neid saab hõlpsasti ravida psühhoteraapia ja ravimite abil. Paljud inimesed saavad neist tingimustest edukalt üle ja saate ka teie, kuid selleks, et teil oleks parimad võimalused edukaks, peate olema valmis ravis täielikult osalema. Teraapia töötab ainult siis, kui keegi soovib muutuda ja on valmis tegema kõik, mis on nende muudatuste tegemiseks vajalik.

Need probleemid on teid vaevanud vähemalt kuus aastat. On aeg, et otsustasite ravi otsida, et saaksite vältida järgmise kuue aasta või ülejäänud elu kulutamist asjatult ravitavate sümptomitega. Valige terapeut, kes on spetsialiseerunud traumadele, depressioonile ja ärevusele. Esmatasandi arstid saavad suunata vaimse tervise spetsialiste. Samuti võite küsida oma sõpradelt või perelt, kas nad oskavad head terapeudi soovitada. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle