Meie blogide parimad: 14. juuni 2019

Isadepäev on sel pühapäeval. Mõne jaoks on puhkus rõõmustav sündmus tähistamaks meie elus mehi, kes pälvisid meie armastuse, usalduse ja austuse. Kuid teiste jaoks on see veel üks meeldetuletus sellest, mida me kaotasime, mida kunagi polnud või ei saa kunagi varem.

Võib olla asju, mida te juba selleks päevaks ette valmistate. Kuid kas olete kavandanud viise oma emotsionaalse tervise kaitsmiseks?

Olen lugenudÕnnelõks autor Russ Harris. Selles jagab ta mitmeid loomingulisi võtteid meeleolu parandamiseks, mõtete muutmiseks ja hetkeolukorra aktsepteerimiseks. Kui suundute isadepäevale hirmu ja ahastusega, võiksite katsetada mõnda tema harjutust.

Üks on keskenduda negatiivsele mõttele ja kujutada ette seda humoorika multifilmi või filmitegelase häälega räägituna. Näiteks, kuidas see kõlaks, kui: "Ma ei saa kunagi olema piisavalt hea isa" Darth Vaderi, Yoda või kellegi Jack Nicholsoni, Adam Sandleri või Arnold Schwarzeneggeri häälel.

Teine harjutus on ette kujutada midagi, mida kardate, võib-olla isadepäev, mis on täis konflikte ja pingeid. Kuid vaata seda nii, nagu oleks see teleris. Muutke ekraani värvi. Visualiseerige ekraani venitades või tagurpidi. Harris ütleb, et ta mõistab, et see on lihtsalt "kahjutu pilt". Kui mõne minuti pärast pilt teid veel häirib, soovitab ta lisada pildile alapealkirja. Kui kujutate ette, et isa kritiseerib teid nagu tavaliselt, võib hea pealkiri olla: „Vabandust! Ta tegi seda uuesti. " Või kui see on lugu, mida räägite endale korduvalt, võiksite öelda midagi sellist: "Segaduses isa".

Idee on mängida oma hirmude ja muredega selle kahjutuks tegemiseks, võttes tagasi oma jõu mõttelt, mida pole isegi veel juhtunud. See paneb teid tagasi juhiistmele, et saaksite kontrollida, kuidas tunnete end sel hetkel.

Kui vajate eelseisva puhkuse jaoks täiendavat tuge, selgitab üks meie peamistest postitustest, miks veebiteraapia võib olla midagi, mida peaksite kaaluma. Samuti jagavad meie blogijad, miks juuni on eriti keeruline ja kuidas huumor rasketel aegadel läbi saab viia.

10 tavalist valet, mida ma arstidele ütlesin
(Maniakaalse depressiooni jutud) - see võib olla šokeeriv, vabastav või kinnitav sõltuvalt sellest, kas olete kunagi oma dokile valetanud.

Nartsissisti märkamine selle järgi, kuidas ta oma lugu jutustab (ja kureerib)
(Sõlmitud) - olge ettevaatlik selle suhtes, mida teile on öeldud. Isik, kellel on need levinud mustrid, võiks olla nartsissist.

Amy Tee seisab kuni bipolaarse häireni
(Huumor Rx) - neile koomikutele pole üllatus, et huumor võib ravida traumasid, raskusi ja vaimuhaigusi.

Kas see olen mina? Miks juuni on kõige karmim kuu
(Seks, tekst ja mis edasi) - kui olete teismeliste vanem, nõustate teismelisi või olete teismeline, peate selle läbi lugema.

Telementaalne tervis: 5 põhjust, miks veebiteraapia võib teie jaoks olla
(Savvy Shrink) - Inimteraapial on oma koht, kuid veebiteraapia töötab teatud juhtudel. Siin on viis neist.