COVID-19: see on protsess
See on protsess. Kas on midagi tüütumat, mida terapeut oskab öelda? Kas minu ülesanne pole aidata inimestel end paremini tunda, mitte ainult öelda ilmset? Mõnikord pean siiski leppima sellega, et minu kliendile pole pakkuda teekaarti ega täiuslikku tööriista. Peame lihtsalt teadvustama, et see on protsess, ja istuma kohas, kus asjad tunduvad kaootilised ja ummikus ning täis vastuolusid, mida ei saa lahendada.
Istusin kodus oma laua taga ja vaatasin sama vaadet, mida olen mitu nädalat vaadanud, tundes end kõiges ebakindlana, ajalehest ega Twitterist vastuseks leidmata, et mind rahustada ... küllap on see COVID-19 aeg “a protsess. "
“Protsess” on inimestele ülimalt raske. See pole nagu muud tüüpi stressorid. Meil läheb päris hästi, kui on kohe suur kriis. Maavärina korral läheme ellujäämisrežiimi ja suuname oma prioriteedid elu ja surma põhitõdedesse. Me kaitseme ennast ja oma lähedasi. Ehkki me võime olla hirmunud, võime leida leevendust ka siis, kui laseme lahti survest üritada elus kõike oma kontrolli all hoida.
Inimesed on ka ümberehituste korraldamiseks piisavalt varustatud. Maavärin on läbi, hindame kaotatut ja kurvastame ning pühendume elule, mis on endiselt meiega. See ei ole kiire ega valutu üleminek, kuid üldiselt saame seda teha teatud toel. Me võime isegi saada energiat uue elu loomiseks, mis oleks paremini kooskõlas meie väärtuste ja soovidega.
Meil on isegi võimed hakkama saada, kui maavärinad on meie jaoks pidevalt normaalsed ja elame pikemas elu- või surmakriisis. See kahjustab kohutavalt meie vaimu ja keha, kui peame püsima kroonilises ellujäämisrežiimis. Kuid me saame hakkama.
Kõige rohkem jõuame lõpuks ebaõnnestuda siis, kui teame, et maa väriseb, kuid me ei oska arvata, kui halvasti see väriseb. Me ei tea, kas see läheb hullemaks või paremaks või halvemaks ja siis paremaks või paremaks ja siis halvemaks. Me teame, et lõpuks on meil kõik korras ja kohati on tunne, et see pole tegelikult nii hull, aga võib-olla on see nii halb ja võib-olla pole meil kõik korras.
See on meie jaoks COVID-19. See on teada ja tundmatu, lootus ja meeleheide, kontroll ja kontroll, ohutus ja ohutus - kõik see on kokku pakitud ja meid kimbutavatesse olekutesse ja emotsionaalsete olekute teerullidesse. Püüame jätkuvalt kalibreerida, kuid ei leia magusat kohta, kus saaksime lõpetada kukkumise ja stabiliseeruda. Kas ma lõõgastun või olen valvas? Kas jään ellujäämisrežiimis või püüan end normaalsena tunda? Kas ma saan mõlemat teha? Miks ma ei saa mõlemat teha? Miks ma nii väsinud olen?
Kuigi ma pole kindel, miks me pole arenenud protsessiga paremaks hakkamasaamiseks, tean küll, et meie oskamatus sellega toime tulla tagab meie emotsionaalse vastastikuse sõltuvuse. Kui kellelgi pole protsessi parandamist ega selle vallutamise strateegiat ega täppnimekirja tööriistu selle valdamiseks, siis mis meil muud on kui mugavus koos olla?
Kui ma saan lahti lasta fantaasiast enda või kellegi teise maagilisest transportimisest protsessi ebamugavustest välja, istun ma tões, kuidas COVID-19 aeg tegelikult on iga inimese jaoks, meie kõigi jaoks. Kõigile vaimselt või emotsionaalselt kannatavatele võin öelda, et see pole teie süü, kui siin lehvitate. See ei tähenda teie jaoks midagi halba. Võin öelda, et sa pole üksi. Olen siin koos sinuga. Isegi kui tunnete end üksi, isegi kui olete tegelikult üksi oma kodus või üksi haiglas ventilaatori peal, pole te üksi. Minu inimlikkus on seotud teie omaga, kogu kindluses ja ebakindluses, pimeduses ja valguses ning kõigis imelikes ruumides nende vahel.
