ABI SAAMISE TõKETE üLETAMINE

Abi saamise tõkete ületamine

Keskkoolis käies olin masenduses. Mitte tõsiselt, lihtsalt pidev haav, mis ei kao. Arst määras mulle mõned ravimid ja käisin kord kuus terapeudi juures. Näis, et ravimid ei paranda midagi ja võeti need lõpuks maha. Teraapia jätkus, kuid tundsin, et mind kiirustati ja raiskasin tema aega, mida ta saaks kasutada minust halvema olukorra aitamiseks. Mul oli avanemisega tohutult probleeme. Lõpuks pettusin selles ja lõpetasin minemise.

Viimase 15 aasta jooksul olen õppinud elama oma tunnetega. Olen kaotanud palju muid võimalusi uuesti abi saamiseks, mida ma kahetsen. Iga kord leidsin alati barjääri, et midagi teha. Alati on olnud lihtsam emotsioone eemale tõrjuda, teeselda, et mul on kõik korras ja mitte midagi teha. Tundsin end siiski kontrolli all, mitte õnnelikuna, vaid suutsin oma eluga hakkama saada. Ma tean, et see pole tervislik viis oma probleemidega toime tulla, olen tegelenud teiste meditsiiniliste probleemidega sarnaselt, kuid see on ainus vahend, mida tean.

Nägin hiljuti väga elavat und. See ei olnud kuidagi hirmutav, lihtsalt keegi võõras hoolitses ootamatult minu eest. Minu jaoks on väga ebatavaline unenägusid üldse meenutada, kuid millegipärast olen selle unenäo fikseerinud ja mõtlen sellele pidevalt. See on pannud mind oma elu uuesti läbi vaatama. Ma ei tunne end praegu oma emotsioonide üle kontrolli all, need on kogu kaardil. Mul on ärevus, mida mul pole kunagi varem olnud. Mu rind on nii pingul, et tundub, et see põleb. Tunnen, et olen valmis nutma puhkema, aga ei saa. Mul on probleeme uinumisega ja ärkan hommikul liiga vara.

Ma tean, et selle muutmiseks vajan abi, kuid mul pole jõudu seda läbi viia. Mul on hirm öelda oma naisele, mida ma tunnen. See ei tähenda ainult seda, kuidas ta reageerib. Ma ei tea, kuidas see minu elu mõjutab. Ma kardan oma arstilt abi paluda. Olen alati lootnud, et mida halvemini mul läheb, seda lihtsam on, aga loogiliselt tean, et see pole tõsi.

Kuidas ma saan oma takistustest üle, et saada oma probleemidele abi? Kuidas ma uusi ei tee?

Peate sundima ennast tegema seda, mida teate õigesti. See ei saa olema lihtne. See läheb vastuollu teie pikaajalise probleemide minimeerimise ajalooga. Abi küsimine tundub teile võõras. Võib tunduda, nagu teeksite midagi valesti, kuid loogiliselt peate end sundima saama abi, mida oleksite pidanud saama aastaid tagasi.

Võib-olla on teie unistus oluline katalüsaator. Paljuski segas see teie elu. Sa keskendud sellele ja see paneb sind mõtlema asjadele teisiti, kuigi mitte tingimata tervislikumalt. Teie elu tundub nüüd kaootiline ja kontrolli alt väljas, kuid see võib olla vajalik, et teid ajendada lõpuks psühholoogilist abi saama.

On aeg teha seda, mida teadsite, et oleksite pidanud aastaid tagasi tegema, st professionaalse abi saamiseks. Kutsun teid üles võimalikult kiiresti abi otsima.

Olete mures, et teie naine reageerib teie abi saamisele negatiivselt. Depressiooniga inimesed tajuvad maailma pessimismi kaudu. See muudab nad altid valehinnangutele. Varem teraapiat proovides hindasite seda olukorda tõenäoliselt valesti. Jõudsite järeldusele, et pole abi väärt ja otsustasite lõpuks loobuda. Seda tüüpi mõtlemine tegi teile haiget siis ja nüüd.

Teie naine võib olla tänulik, et olete lõpuks otsustanud abi saada. Kahtlemata mõjutavad teie probleemid teda ja võib-olla rohkem kui teate. Te ei arva, et teil oleks "jõudu" läbi viia, kuid usun, et teil oleks. Abi on saadaval, kuid peate valiku tegema. Valik on sinu.

Üritasite seda ära oodata. Andsite sellele võimaluse ära minna. Olete kannatlik olnud 15 aastat. See pole kuhugi kadunud. Peaksite kohe abi saama. Võib-olla ei olnud teie jaoks juba ammu terapeut lihtsalt õige. Tuleb ette.

Inimesed ei vali masendust, kuid võivad siiski aidata. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle
Vaimne tervis ja kriminaalõigus