Osteoporoosi põhjused

Osteoporoosil võib olla mitu põhjust, millest mõned on pärilikud ja mõned pärinevad teie elustiilist. Mõned osteoporoosi põhjused, mida te ei saa kontrollida:

• Perekonna ajalugu : kui kellelgi teie perekonnast on või on olnud osteoporoos, olete suurema riskiga.
• Sugu : naistel on osteoporoos tõenäolisem.
• Rahvus : valgeid ja Aasia inimesi mõjutab osteoporoos tõenäolisemalt kui mustanahalisi või hispaanlastest inimesi, kuid see ei tähenda, et mustanahalisi või hispaanlastest inimesi ohus pole.

Kui kellelgi teie perekonnast on või on olnud osteoporoos, olete suurema riskiga. Fotoallikas: 123RF.com.

Siit saate teada osteoporoosi aluseid ja uurida, kuidas seda ravitakse meie osteoporoosi slaidiseansis.

Siis on põhjuseid, mida saate mõnevõrra kontrollida, kuid mis on osaliselt ka teie käest väljas:

Östrogeeni tase : Östrogeen kaitseb luid, nii et kui teil on madal östrogeeni tase, on teil suurem oht ​​osteoporoosi tekkeks. Menopausi põhjustab östrogeeni taseme kiire langus, mistõttu peate menopausijärgse naisena olema eriti valvas oma luude tervise suhtes. Naised võivad luu kaotada 4–8% aastas mitu aastat pärast seda, kui nende munasarjad lõpetavad östrogeeni tootmise.

• Samuti, kui teil on munasarjad eemaldatud, suureneb teie osteoporoosi risk, kuna munasarjad toodavad palju teie östrogeeni.
• Postmenopausaalse naisena või naisena, kelle munasarjad on eemaldatud, võiksite küsida arstilt östrogeenravi, et suurendada hormooni taset.
• Isegi kui olete noor naine nüüd, aastaid menopausist, peaksite mõtlema oma östrogeeni tasemele. Ebaregulaarsed perioodid võivad näidata madalat östrogeeni taset - ja see on varajane hoiatus luude eest hoolitsemisel. Ebaregulaarsed perioodid võivad tuleneda ka ületreenimisest või alatoitumisest, mis mõlemad võivad suurendada luukaotust.
• Ka meestel on östrogeeni, kuid nende jaoks kaitseb luid see testosteroon. Kui neil on madal suguhormoonide tase, on nad suuremas ohus.

Murdunud luude ajalugu : kui olete varem luid murdnud, võib teil olla suurem risk osteoporoosi tekkeks, kuna purustatud luud vähendasid tõenäoliselt luu mineraalset tihedust (BMD).

Madal kehakaal : väikestel ja väikse kondiga naistel (alla 130 naela) on algselt vähem luumassi, mistõttu peavad nad olema eriti valvsad oma luude tervise suhtes.

Osteoporoosi põhjustavad ka täielikult teie kontrolli all olevad tegurid ja see teebki osteoporoosi ennetatavaks. Luudele mõeldes peaksite kaaluma:

• Dieet : iga päev peaksite saama vajalikus koguses mitmesuguseid mineraale ja vitamiine, mis soodustavad luude kasvu. See, mida sööte, võib märkimisväärselt mõjutada teie võimalusi osteoporoosi tekkeks. Mõned toidud soodustavad luukoe kasvu, teised võivad seda aga jahutada.
• Kaltsium : Kaltsium annab teie luudele selle kasvu ja taastamiseks vajaliku. Kui te ei saa iga päev piisavalt kaltsiumi, on teie luud nõrgemad. Kui palju kaltsiumi vajate, sõltub teie vanusest.
• D-vitamiin : kaltsium vajab D-vitamiini; ilma selleta ei suuda keha kaltsiumi nii tõhusalt imada ja kasutada. Kui dieedis pole piisavalt D-vitamiini, võib osa teie kaltsiumi tarbimisest raisata, kahjustades luid. Nagu kaltsium, muutub kogu elu jooksul vajalik kogus.
• Muud vitamiinid ja mineraalid : fosfor, magneesium, K-vitamiin, B6-vitamiin ja B12-vitamiin on samuti luukoe kasvu jaoks olulised. Õnneks tagab tasakaalustatud toitumine peaaegu, et saate neist piisavalt. Kui te ei jõua piisavalt ja soovite edendada head luu tervist, peate võib-olla võtma toidulisandi.

Kahjuks ei pruugi kõik, kes kasvasid kas vaesuse või halbade toitumisharjumuste tõttu kehva dieediga, hankinud piisavalt kaltsiumi ja muid mineraale tugevate luude moodustamiseks.

Mõnikord võib liiga suur osa dieedist kahjustada luid. (Kõik mõõdukalt; sellest on õppetund.) Peaksite jälgima oma tarbimist:

• Valk: jah, te peaksite saama õige koguse valku; siiski võib liiga palju valku kaltsiumi kaotamiseks põhjustada.
• Kofeiin: liiga palju kofeiini piirab teie keha kaltsiumi imendumist.
• Harjutus : hea treeningrutiin tugevdab luid ja teil peaks olema segu raskust kandvatest treeningutest (nt kõndimine) ja tugevdavatest harjutustest (nt raskuste tõstmine). Kui te aga trenni ei tee, muutuvad teie luud nõrgemaks ja võib välja areneda osteoporoos.
• Suitsetamine : suitsetamine võib mitmel viisil suurendada teie osteoporoosi saamise võimalusi - kemikaalid raskendavad teie keha kaltsiumi kasutamist, lisaks raskendavad nad östrogeeni ühe oma töö tegemisel ja kaitsevad teie luid.
• Alkohol : palju alkoholi - kuritarvitades seda - võib vähendada teie kaltsiumivarusid ja seda, kui tõhusalt teie keha kaltsiumi kasutab.

Osteoporoosi võib põhjustada meditsiiniline seisund või ravimid ja seda nimetatakse sekundaarseks osteoporoosiks.

Meditsiinilised seisundid, mis võivad põhjustada osteoporoosi (ei ole täielik loetelu):

Sooleprobleemid : need võivad häirida kaltsiumi ja D-vitamiini imendumist, mis raskendab teie keha luude uuenemist. Põletikuline soolehaigus on näide.

Neeruprobleemid : neeruprobleemid võivad põhjustada kaltsiumi kaotust, häirides luude hõrenemise ja kasvu tasakaalu.

Kõrvalkilpnäärme ja kilpnäärme probleemid : hüperparatüreoidism põhjustab teie kehas liiga palju paratüreoidhormooni (PTH) tekitamist ja see põhjustab luude hõrenemist. Hüpertüreoidism paneb kehas liiga palju kilpnäärmehormooni, nõrgestades potentsiaalselt luid.

Toitainete imendumise probleemid : Tsöliaakiahaigetel on probleeme toitainete, näiteks kaltsiumi ja D-vitamiini imendumisega ning ilma nendeta on tervise luude säilitamine raskem.

Ravimid, mis võivad põhjustada osteoporoosi (mitte ammendav loetelu):

• Kortikosteroidid : prednisoon on kortikosteroid, mis võib põhjustada luude liigset kadu.
• Kilpnäärmehormoonid : kui teil on kilpnäärme alatalitus, peate võib-olla võtma ravimeid kilpnäärme taseme tõstmiseks. Võite siiski võtta liiga palju, mis nõrgendab teie luid.
• Mõned krambivastased või krambivastased ravimid : Dilantin on üks näide.
• Antatsiidid alumiiniumiga