6 näpunäidet optimistlike laste kasvatamiseks
Klaasi pooleldi täis nägemine või veendumus, et asjad saavad lõpuks korda, on vastupidavuse nurgakivi ja absoluutne vara igasuguse edu saavutamiseks elus.
Kui elu läheb raskeks, tahad, et su lapsed ripuksid, võtaksid end kokku ja jätkaksid. Loobumise asemel soovite, et teie lapsed usuksid, et asjad võivad paremaks minna ja töötavad selle nimel. Uuringud ütlevad meile, et optimismi julgustamisel meie lastel on palju eeliseid, sealhulgas parem vaimne ja füüsiline heaolu, suurem sihitunnetus ja rahulolu eluga, samuti parem suutlikkus eluga seotud stressidega toime tulla.
Lisaks olgem ausad, optimistlike laste kasvatamine parandab nende võimalusi terve sotsiaalse elu elamiseks. Lõppude lõpuks ei meeldi kellelegi pessimistlik Pete ega negatiivne Nancy.
Kuidas aga optimistit kasvatada? Siin on kuus nõuannet, mis aitavad teie lastel kujundada päikeselist ellusuhtumist:
1. Mudeli optimism
Kas olete süüdi öeldes selliseid asju nagu "Kõik läheb alati valesti!" või "Meil pole KUNAGI piisavalt raha!"? Kui jah, siis lõpetage see.
Alati negatiivsetele mõtetele keskendumine on klassikaline pessimistlik omadus. Veelgi hullem on see, et neid vaateid ja hoiakuid edastatakse teie lastele, kes teid alati jälgivad ja kuulavad. Mida rohkem te kurdate ja haarate, seda tõenäolisemalt arenevad neil samad jooned. Kui soovite aidata oma lastel saada meeleolukamaks, alustage kõigepealt iseendast heledama pilguga.
2. Soodustage oma lastes tänulikkust
Järgides ülaltoodud punkti, saate aidata oma lastel optimistlikumaks muutuda, muutes tänu oma kodus harjumuseks. Alustuseks julgustage kõiki iga päev jagama ühte head juhtunut või selle eest, mille eest nad olid tänulikud. See näitab, et nad otsivad loomulikult hõbevoodrit igast kogemusest. Kui teie lapsed vananevad, saabub see harjumus neile loomulikult ja nad elavad õnnelikumat, tervemat ja täisväärtuslikumat elu.
3. Laske neil kogeda edu ja võtta mõistlikke riske
Kui annate oma lastele võimaluse edu saavutamiseks ja saavutuste uhkuse kogemiseks, aitab see neil kaasa aidata oskuste kujundamisel. Hea viis selleks on määrata neile eakohased majapidamistööd ja ülesanded. See õpetab mitte ainult vastutustundlikkust, vaid aitab ka suurendada nende enesekindlust ja paneb nad end võimekana tundma.
Lisaks õppige iga natukese aja tagant ohjad lahti laskma ja julgustage oma lapsi proovima midagi uut. Kuigi vanemate instinkt kaitsta meie lapsi kahjustuste eest on loomulik, võib see mõnikord õõnestada nende enesekindlust ja saata alateadlikult sõnumi, et nad ei saa seista kahel jalal. Nii et julgustage neid õppima uusi oskusi ja hobisid, võtma ette reise ilma teieta ja üldiselt oma piire laiendama. Õppetunnid, mida nad õpivad, kanduvad üle ka teistesse eluvaldkondadesse ja neist saavad enesekindlad isikud, kes ei murene väljakutse ees.
4. Varjata neid tarbetu stressi eest
Tänapäeval on uudiseid täis igasugune negatiivsus. Ehkki täiskasvanud teavad, et see on enamasti hinnangute jaoks, võib halbade uudiste pidev tulv olla lastele kurnav ja ülekaalukas, mõjutades sügavalt nende väljavaateid. Selle vältimiseks varjuge nad negatiivse meedia eest nii palju kui võimalik. Ärge unustage ka seda, et sotsiaalmeedia on suur osa meie laste elust ja mõjutab neid mitmel viisil.
Hea viis sellist negatiivsust minimeerida on seadmeteta õhtusöökide korraldamine ja perekondlike väljasõitude korraldamine, kus te lihtsalt teineteise seltskonda naudite ja naudite. Aeg-ajalt maailmast välja häälestamine õpetab teie lapsele, et enesehooldus on oluline ja see aitab teil ühenduda sellega, mis tegelikult oluline on.
5. Aidake neil oma negatiivset enesejuttu vaigistada
Lastel, nagu ka täiskasvanutel, on sisekriitik, kelle hääl võib kohati üsna vali olla. Alati, kui kuulete oma last ütlemas: "See on minu jaoks liiga raske" või "Ma olen liiga loll" ja muid sellekohaseid väiteid, räägib see nende sisemine kriitik. Kui seda ei kontrollita, võivad need negatiivsed väited teie laste psüühikas kinnistuda ja nad hakkavad neid uskuma.
Hoidke see varakult ära, aidates neil oma negatiivse enesejutuga vastu astuda. Esiteks, tundke neile kaasa ja andke neile teada, et saate aru, mida nad tunnevad. Järgmiseks õpetage neid neid mõtteid välistama ja nägema neid lihtsalt mõtetena - mitte faktidena.
Lõpuks aidake neil õppida, kuidas asendada negatiivne enesevestlus positiivsete väidetega. Näiteks selle asemel, et öelda: "Ma olen liiga loll, ma ei saa seda kunagi", julgustage oma last ütlema midagi sellist: "Praegu võib olla raske, aga ma annan sellele homme veel ühe ampsu."
6. Õpeta neid asju perspektiivi panema
Juhtub halbu asju. Just selline elu on. Kuid meie suhtumine ja see, kuidas me reageerime sellele, mis meiega juhtub, muudab kõike. Seda õpetades meie lastele ja aidates neil optimistlikku mõtlemist kasvatada, tõstetakse nad ohvritest võitjateks. Seda tehes peaksime olema ettevaatlikud, et asju ei suhkrutaks ega ignoreeritaks fakte valel viisil positiivse mõtlemise katses.
Optimistlik mõtlemine hõlmab olukorra realistlikku vaatamist, selle kõige kaalumist ja valimist hoopis hõbedase voodri nägemiseks. See võimaldab teie lastel näha, et nad pole jõuetud, hoolimata olukorrast, kuhu nad satuvad.
See võib vajada tööd, kuid oma laste optimistiks kasvatamine mõjutab nende tulevikku positiivselt. Milline vanem ei tahaks seda oma lastele?
Viited:
Conversano, C., Rotondo, A., Lensi, E., Della Vista, O., Arpone, F., & Reda, M. A. (2010). Optimism ja selle mõju vaimsele ja füüsilisele heaolule. Vaimse tervise kliiniline praktika ja epidemioloogia: CP ja EMH, 6, 25–29. http://doi.org/10.2174/1745017901006010025
Simon, H.B. Tänu andmine võib sind õnnelikumaks muuta. Healthbeat: Harvardi tervise kirjastus. Välja otsitud saidilt https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier
Sotsiaalmeedia mõju enesehinnangule ja selle mõju teismelistele täna. Sundance'i kanjoni akadeemia. Välja otsitud aadressilt https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/
