Eksistentsiaalne meeleheide: inimeste ärevuse sügavam põhjus

Kui igal inimesel maailmas võetaks ajutiselt ära oma igapäevane elueesmärk - kui ta oleks rebitud vastutusest ja igapäevarutiinidest, näiteks tööl käimisest, laste eest hoolitsemisest, majapidamisest, pesupesemisest, oleks aja jooksul ülemaailmne pandeemia.

Enamik inimesi hakkaks kõigi valede asjade pärast kinnisideeks jääma ja küsima vastamatuid küsimusi. Näiteks elu ja surma üle mõtlemine - sündimine pimedast ja määratlematust tühimikust surmani, võib-olla ootamatult, ja naasmine sama hämara tühjuse juurde. Eranditult tooks selline kaalukas muserdamine välja “Kes ma olen?” ja "Miks me siin oleme?" päringud, mis võivad olla intellektuaalsed tupiktänavad - kognitiivsed tupikud, millest pole kasu.

See ajutine eesmärgi kaotamine tekitaks eksistentsiaalse ärevuse vaakumi, nii tohutu, et see paneks igaühe pea ringi käima. Inimesed ei saanud sellega hakkama. Inimese meeleoluaeg on hullem kui kuradi mänguväljak. See on kuradi karistus.

Seega, kui kogete seda “eksistentsiaalset meeleheidet”, seisate silmitsi oma sureliku mina ja oma lõplikkuse väljakannatamatu tõega.

Sellepärast on meie elu eesmärk ja iga päeva vastutus, hoolimata sellest, kui argine aitab meil ellu jääda. Need maandavad meid ja takistavad meie lühiajalist, võib-olla mõttetut olemasolu üle mõtlemast.

Kunagine patsient ütles mulle kord, et oma kogemuse järgi sundis kahe lapse kasvatamine hoolimata tõsistest ärevus- ja depressioonihoogudest teda elus ootama. Iga kooli lõpetamine, iga jalgpallimäng, iga bänditreening, iga verstapost, mille lapsed saavutasid, sundis teda olema lootustandev, mitte kartlik. See pani teda tulevast omaks võtma. Ja vanemaks saades on seda vaja, sest keskendud oma vananemise asemel noorusele. Nii et emaks saamine oli tol ajal tema elu eesmärk. See hoidis teda õigel rajal ja aitas tal vaimset seisundit ravida.

Nii et kui teil pole vananedes keskendumist ja struktuuri, kipute oma elule sagedamini tagurpidi vaatama. Vahel kahetsusega. Kipud kaotuste, vigade ja halbade valikute jms suhtes kinnisidee järele, suurema kontrolliga. Eksistentsiaalne meeleheide võib pugeda sisse ja panna teid lahkama oma minevikku, kui teil pole selleks ühtegi äri.

Enese neelatud solipsism

Selline meeleheide võib inspireerida ka solipsismi seisundit - kinnisidee, hõivatud meie endi soovide, hirmude ja muredega kuni eneseimendamiseni. Samuti on alusetu veendumus, et "mina" on tõe ainus mõõdupuu. See on ekslik, ennastunustav reaalsuse mõõdik.

Selle tulemusena ilmuvad kõik teie teele tulnud muutused, kõik tajutud tundmatud teie jaoks hirmuäratavad ja ähvardavad, kuna see jääb väljapoole teie väikest, lühinägelikku vaadet endast ja maailmast. Kindluse ja / või juhtimise puudumine on talumatu, kui olete haaratud solipsistlikust silmusest. Ego-kesksem meel pole alati kõige avameelsem mõtleja, nii et mugavustsoonist väljumine muutub praktiliselt võimatuks.

Pidage meeles, et hirmutab meid mitte tulevik, vaid võimetus seda kontrollida. Eneseimastumine lõksutab meid ka tulevikupõhise mõtlemise neurootilises pöörlemises, mis tekitab suurt ärevust. Tulevikupõhine mõtlemine on ohtlik maamiin, mis tekitab kroonilist hirmu, sest nagu teame, pole millelegi garantiid.

Solipsistlik eneseimastamine muudab teid ka pisut pompoosseks. Järsku arvate, et 7,5 miljardist inimesest maailmas on teie probleemid veelgi süvenenud ja seetõttu veedavad teised inimesed palju aega teid kaugelt hinnates. Või et olete lõplikult ainulaadne ja keegi teine ​​ei kannata nii palju kui teie. Või et kõikvõimas on teid välja valinud ja valinud isiklikult teie vastu vandenõu, muutes teie elu viletsaks. No arvake ära? Me EI OLE nii olulised. Periood.

Niisiis, eesmärgi ja igapäevase struktuuri puudumine võib olla vaimselt ohtlik. Eesmärgi puudumine tähendab, et teie meelt ei ole piisavalt stimuleeritud ega vaidlustatud.

Mõni kuu tagasi võtsin iseseisvalt ette matka Los Angelese lääneosas Santa Monica mägedes. Tundsin end ebatavaliselt üksikuna. Mul oli isegi endast veidi kahju. Sellest hoolimata, kui jõudsin silmaraja tippu ja vaatasin alla enda alla jäävat tohutut ilu, käis peas lüliti. Rebisin end üles ja tundsin meeleheidet, kui seisin vaikses isolatsioonis. Ma vihkasin seda tunnet. See oli raske ja kurb.

Ühtäkki suurendasin ma oma elus kõiki muresid, alates põhihirmust vananemise ees, lõpetades sellega, kas mäletasin enne töölt lahkumist kodus vahelduvvoolu välja lülitada. Tundus, et minu sisemust surus välja uus inimkonna meeleheite kaubamärk. See näris mind terve päeva. Olin omamoodi ja teadvuse nihestusest hajutatud.

Ja ometi oli sellel koomiline element. Viiulid ja tšellod keerlesid taustal, tekitades ühe suure manipuleeriva juustuvärvi. Kõrvale heitmine pani mind hetkeks seisma. Ma ise olin silmitsi oma lühikese eksistentsi samade piirangutega.

Siis eelmisel nädalal rebisin tennist mängides paremas sääres vasikalihase. Olin sunnitud mõneks päevaks kõik patsiendi vastuvõtud tühistama. Kandsin ortopeedilist saabast ja majas ringi liikumiseks karglesin karkudega. Kuna igapäevane eesmärk ja rutiin on ajutiselt kadunud, tundsin kolmandaks päevaks taas meeleheidet. See oli lihtsalt mina ja mu pulk-jalg. Kuid see sundis mind seda artiklit kirjutama.

10 näpunäidet eksistentsiaalse meeleheite vältimiseks:

1. Leidke elu eesmärk. Mis iganes see võib olla. See ei pea olema kõrge mõtlemisega, vooruslik. Midagi, mida naudite enda või teiste heaks teha. Sukelduge sellesse ülima visaduse ja innukusega. Kui teie praegune töökoht ei meeldi, otsige jätkuvalt muid töövõimalusi. Olge avatud uutele karjääridele ja projektidele, mis täidavad teie vaimu põnevusega. Võib-olla olete vales töös.
2. ÄRGE lubage, et teie päevad oleksid täis pikema ooteajaga. Struktureerige oma päevi targalt. Vaimne stimulatsioon on terve meele jaoks ülioluline. Elul pole kaugjuhtimispulti. Kanalit vahetage ise. Ei diivanikartuleid.
3. Keskenduge oma elus asjadele, mida saate igapäevaselt muuta, näiteks teie abielu / partnerlus, lapsed, laiendatud pere, töö, kohustused, tervislik seisund jne.
4. Pange endale igapäevaselt eesmärgid. Veenduge, et teil oleks iga päev uus väljakutse. Tervislik on aeg-ajalt tülitseda konfliktiga, mida võite aastaid vältida. Samuti on tervislik proovida uusi asju, mis võivad teile hirmutada.
5. Lõpeta elus garantiide otsimine. On ok, kui elate tuleviku suhtes teatud ebakindlusega.
6. Lõpeta viivitamine. Tegutsema. Tehke oma elus igapäevaseid otsuseid ja valikuid ning õppige neid otsuseid aktsepteerima.
7. Ärge isoleerige. Püüdke suhelda teiste inimestega vähemalt üks kord päevas. Kui te pole munk, pidage meeles, et inimestel ei lähe üksi hästi. Suhtle, liides, avage vestlus kellegi, kellegagi. Paku head sõna või naeratust.
8. Vältige universaalseid, suure piletiga küsimusi, millele pole otsest vastust. Teie ülesanne pole välja selgitada universumi saladusi. Jääge päringusse, kuid õppige elama tundmatutega, kellest täna pole vaja aru saada.
9. Tuleta endale meelde: ma pole ohver. Ma ei ole minu elu olude toode. Ma ei saa maailma muuta, kuid võin muuta oma reageeringut sellele.
10. Ärge tehke kõike, mis teiega juhtub, oma elu kommentaariks. See pole alati sinust. Te EI OLE elu suurejoonelises plaanis nii märkimisväärne. Elage sellega kaasa.

Lõpuks ütles filosoof Jean Paul Sartre, üks eksistentsialistliku liikumise asutajatest:

“Elu pole midagi enne, kui seda elatakse. Meie anname sellele tähenduse ja väärtus pole midagi muud kui see, mille me talle anname. "