Pole kindel, kas reaalset sündmust tuleks käsitleda OCD-na või mitte
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW 2020-07-23Tere, kuigi mul pole ametlikult diagnoosi pandud (ja nii saan ma täiesti aru, kas olete skeptiline või arvate, et valetan, et oma südametunnistust kohutava inimesena kergendada), olen üsna kindel, et mul on OCD, kuna sümptomid ( pidevad pealetükkivad mõtted, kätepesu jne) ja tõhusad ravimeetodid tundusid sobivat. 13-aastaselt kannatasin obsessiivsete murede pärast, et olen pedo (mul pole neid enam ja kindlasti mitte, kuigi ma saan täiesti aru, kas olete pärast vastiku sündmuse lugemist selles kahtlane). Kord 13-aastaselt, et "tõestada", et ma pole selline, tahtsin temast mööda kõndides oma kätt kellegi tagumikule pintseldada, mis on ilmselgelt massiliselt vastik ja taunitav. Ma arvan, et arvasin, et see oleks nagu ERP, ja arvasin, et see on hea, kuna juhuslik kontakt oli normaalne ja mitteseksuaalne (kuna ma olin selle pärast tavaliselt hirmul), kuid ma arvan, et see oli pigem OCD sund tõestada, et ma ei olnud üks. Muretsesin selle pärast ka väga, enne kui otsustasin proovida, mis muudab selle veelgi vastikumaks. Õnneks ei võtnud ma ühendust suure varuga, kuid ma ei tea, kas see on juhuslik või seetõttu, et ma ei proovinud seda, kuigi kogu see sündmus pole kindlasti OCD valemälu või midagi sellist. Ma ei teinud seda kindlasti vastiku rahulduse pärast, kuigi saan täiesti aru, kas olete sündmuse taunitavuse tõttu selles suhtes skeptiline. Ma ei saa lõpetada selle sündmuse mõtlemist ja olen juba aastaid vaikselt mõelnud, et peaksin kasutama tähelepanelikkust ja käsitlema seda OCD-na, mõeldes, et see on ebamoraalne ja muretsen selle pärast. Olen selle kohta saatnud mõnele nõustajale ja OCD-terapeudile meilisõnumi ning nad ütlesid, et see on tõenäoliselt OKH, kuid sündmus on tohutult vastik ja ilmselgelt on selle käsitlemine OKH, kui see sündmus teeb minust koletise, oleks see massiliselt isekas ja vastik asi tegema. Kas ma peaksin selle kohta käivaid mõtteid käsitlema OCD-na või on see sündmus problemaatiline, nii et selle tegemine oleks ebamoraalne? Mul on väga kahju, et panin teid sellest lugema, kui see on nii ja ma olen tagasitungimatu inimene, kuid ma ei tea, mida teha. Täname lugematute inimeste eest, kellega olete nõu andnud.
A.
Oluline on mõista, et kui teil on OCD, ei muuda see ühtegi enda kohta kirjutatud negatiivset asja tõeks. Usute end olevat „kohutavalt moraalselt taunitav, vastik” inimene. Negatiivne mõtteprotsess takistab tõenäoliselt ravi otsimist. Kui te ei arva, et olete ravi vääriline, siis miks kulutaksite energiat selle otsimiseks? Muidugi olete väärt ravi. Vastupidine arvamine on lihtsalt vale.
OCD on levinud vaimse tervise häire, millega kaasnevad kontrollimatud korduvad kinnisideed, mõtted ja käitumine. Selle häirega inimesed tunnevad tungi korrata teatud käitumist, püüdes oma ärevust vähendada. Kahjuks ei vähenda see ärevust, vaid hoopis suurendab seda. OCD, kui seda ei ravita, võib süveneda, jättes inimesele tunde, nagu poleks nõiaringist väljapääsu.
Te väitsite, et "vaktsineerisite aastaid" selle kohta, kuidas peaksite seda häiret ravima, kuid teie loogikas on viga selles, et saate olla raviteenuse pakkuja. Selle häire raviks peaksite pöörduma väljaõppe saanud spetsialisti poole ja mitte jätkama selle iseseisvat ravi. Õige valik on spetsialisti abi otsimine. Hakkasite abi saamiseks pöörduma professionaalide e-posti teel, kuid usute jätkuvalt, et ravi otsimine muudab teid "koletiseks ..., mis on massiliselt isekas ja vastik". Miski ei saa olla tõest kaugemal. Ravi ei tee teid neist asjadest. Ravi teeb targaks. See teeb sinust inimese, kes mõistab, et vajab abi ja kes on avatud ja valmis tegema seda, mis on selle saamiseks vajalik.
Kognitiivne käitumisteraapia aitab parandada teie irratsionaalset mõtlemist või sellega seotud ravimeetodeid, nagu kokkupuude ja ennetusreaktsioon. Te ei prooviks endale operatsiooni teha, sest teate, et teil pole õnnestumiseks vajalikku koolitust. Sama lugu on vaimse tervise raviga. Terapeudid läbivad oma töö ettevalmistamiseks vähemalt viis aastat koolitust. Lisaks aastatepikkusele koolitusele peavad nad läbima ka licensure testi ja jätkama haridusteed kogu oma karjääri vältel. Teraapia on oskus, mis arendatakse hariduse ja koolituse kaudu. Kui teil pole seda haridust või koolitust, ei tohiks te proovida eneseravi.
Alustasite oma teavitust terapeutidele meilisõnumite saatmisega. See oli hea algus. Tähtis on jälgida ja kohtumine kokku leppida. OCD on väga ravitav seisund, kuid sellest kasu saamiseks peate olema valmis ravis osalema. Sa väärid abi. Loodan, et olete valmis seda proovima. Edu teie jõupingutustes. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
