Minu bipolaarne hoolduskava: kolme jalaga väljaheide
Mania inimesena on minu jaoks palju asju, mis minu arvates on minu jaoks erinevad kui teiste inimeste jaoks. Näiteks kipub mul olema maniakaalne raev ja maniakaalne viha. Mul on ka maniakaalne pettumus.
Peab meeles pidama, et kui ma kasutan sõna maniakaalne, võiksite kasutada ka sõna äärmuslik või üle. Mul on äärmine raev ja äärmine viha. See oleks midagi, mida mõõdetakse skaalal üks kuni kümme ja mis ületaks kümne piiri. Nii kõrgel oleks see graafikust väljas. Minu viha ei ühti kellegi teisega, keda ma pole kunagi kohanud. Kuid samas suhtes armastan sama kirega. Mania ei lähe ainult ühte teed.
Mania annab mulle ka õnne. Mõnikord ei saa ma isegi ületada rõõmu, mida tunnen. See võib olla tohutu. Tunnen end maailma tipus ja nagu saaksin selle enda kanda võtta. Parim osa on loomemahl, mis minust voolab, kui ma seda tunnen. See on nagu sõnad ja kunst voolaksid minust vabalt ja ma ei saa loovust peatada, ükskõik kui palju ma ka ei pingutaks. See on kõige hämmastavam asi maailmas.
Bipolaarse oleku korral püüda maailmas tasakaalu leida on raske väljakutse. Mul peab olema oma bipolaarse hoolduse plaanis range distsipliin. Minu plaan on nagu kolme jalaga väljaheide: kui üks jalg kukub, laguneb kogu minu plaan.
Esimene jalg on minu vastavus. Pean oma ravimeid regulaarselt võtma. Ma ei tohi narkootikume teha ega alkoholi tarvitada. Magama pean tavapärase graafiku järgi. Ma olen alati oma meeleoludest tähelepanelik. Pean stressi tundes aja maha võtma. Pean teadma, millal on vaja tagasi astuda. Pean teadma, millal arstile helistada. Minu vastavus on kõige olulisem jalg.
Teine jalg on minu meditsiinitöötajad. Ma pean leppima kokku oma psühhiaatri ja terapeudi kohtumised. Pean nende vastu aus olema. Nendega suurepäraste suhete hoidmine on oluline.
Minu väljaheite kolmas jalg on minu pere tugisüsteem. Pere pole tingimata ainult veresugulased. Oma tugigruppides viitan ma kogu aeg perele ja me toetame üksteist. Mu mees on minu päästerõngas. Ma tean, et ta on, ja ma ütlen talle, et tänan teid sageli minuga ja mu haigusega tegelemise eest. Tal on minu vastu kaastunne ja ta on mind tundnud nii minu kui ka halvimal juhul. Ta on selle tasakaalu saavutamise lihtsustanud.
See kolme jalaga väljaheide on see, kuidas ma hoian end kogu maailmas tasakaalus. Kui suudate need oma maailmas paika panna, võite leida selle tasakaalu, mida olen õppinud saavutama. Mul pole mitu korda olnud seda äärmist maniakaalset viha või maniakaalset raevu. Ma ei koge enam palju maniakaalse pettumuse episoode. Minu maniakaalsed tõusud ei lähe enam eriti tihti üle. Oma pere tugisüsteemi, meditsiinipersonali ja enda tähelepanelikkuse vahel saan teada, millal oma bipolaarse hoolduse plaanis muudatusi teha. Loodan, et saate ka teie.
