Kuidas ärevus saab meid kaitsta
See kehtib selliste suhete kohta nagu suhted, mis küll ei olnud tervislikud, kui olime kihlatud, õpetasid meile nädalaid, kuid või aastaid mööda teed. Sama võib öelda ka ärevuse kohta.
Ärevust kirjeldati mulle kõige paremini punktina, kui teie võitluse või põgenemise reaktsiooni käivitab miski, mis peaks olema täiesti ohutu. Selle võib esile kutsuda sotsiaalne suhtlus, eakaaslaste surve, tajutud kergused või isegi näiliselt kahjutud asjad nagu kõnniteel lõhki astumine või täpse toimingute arvu või toimingute täpse järjekorra tegemata jätmine enne, kui midagi juhtub.
Ärevus on suurenenud mure tagajärg, mis on tekkinud siis, kui tunneme, et kaotame kontrolli ja mitu korda võib see olla piisavalt kurnav, et segada meie õnne.
Minu puhul tekib ärevus siis, kui tajun oma eksitamise eksitusi kui tegelikkust. See on skisofreeniaga elamise üks punkt, mis pole ravimitega kadunud, ja seda juhtub piisavalt sageli, et olen sellega üsna harjunud. Hoolimata loogikast ja vaatamata minu teadmisele, et inimesed tegelikult minu üle ei naera ega muuda, on see ärevus muutnud mind igapäevaseks tööks, et saan kodust välja tulla ja teha asju, mida ma sel päeval tegema pean.
Minu kogemuse põhjal on ärevus mind siiski ka kaitsemehhanismina hästi teeninud. Nii palju kui ma vihkan seda hetkel kogeda, on see mind eemal hoidnud olukordadest, mis võivad hiljem olla kahjulikud.
Kaheksa aastat tagasi, kui mul oli esimene suurem psühhootiline episood, võtsin ette hooajareisi New Yorki ja ÜROsse. Oma reisi ajal veetsin öö New Yorgis alleel ja mitu ööd ühistranspordiga. Oli palju juhtumeid, kui minu poole pöördusid inimesed, kes pakkusid mulle nii narkootikume kui ka prostitutsiooni.
Mind hoidis enam hätta sattumisest ärevus nende inimestega suhtlemise pärast. Kui ma oleksin nende inimestega rääkinud, rääkimata neile silma vaatamisest, oleks see mind viinud kohta, kust ma pole võib-olla kunagi välja pääsenud.
Mõnikord on põhjus, miks me tunneme ärevust, isegi kui see tundub kahjutu olukord. Võib olla põhjus, miks me oleme valvel. Võib-olla tunneme asjade käigust, et tõenäoliselt juhtub ebameeldiv olukord. Võib-olla on varasemate kogemuste põhjal tunnustatud muster, mille tõttu ärevus suureneb.
Asi on selles, et kuigi meile on ikka ja jälle öeldud, et võtaksime oma põhjendamatuid hirme soolateraga, võib neis olla midagi.
Tõsi, skisofreenia all elades olen õppinud ka skeptiliselt suhtuma juhtudesse, kus minu ärevus tundub põhjendamatu. Kuid neil aegadel, kui olen valvel olnud, on see mind takistanud nii tarbetuid riske võtmast kui ka tegevustest, mis võivad olla kahjulikud. Minu ettevaatlikkus ja hirm hoidsid mind haiget saamast.
Meie jaoks on oluline olla teadlik sellest, mida me mõtleme, isegi kui sellel, millel me mõtleme, ei pruugi olla tegelikkuses alust. Kui meie lend või võitlus on käivitatud, on sellel ilmselt hea põhjus. Isegi kui teie ärevus tundub põhjendamatu, on kõige parem olla ettevaatlik.
