Tunnete välja lülitamine abikaasa poole

Mõlemad abikaasa ja mina võitleme mõlemad depressiooniga. Olen selle nimel kontrolli hoidmiseks kõvasti tööd teinud. alati trenni tehes, mediteerides ja päeval, kui ta eemal on, tunnen end hästi. Kuid ta saadab ühe negatiivse teksti ja see tuleb tagasi. Mul on hirm temaga rääkida, sest vähimgi asi paneb ta teele. tal on nii palju päästikuid ja tal on viis panna mind end süüdi tundma, justkui oleksin mina süüdi, kui ta läbib depressiooniepisoodi. Mõni aeg tagasi sain aru, et ta on minu päästik; Ma näen seda oma peas, kui ta mind mürgitab - ma tean, et seda on südametu tunnistada. Sel ajal, kui tal oli paanikahoog ja mul oli tunne, et see tuleb, lülitasin kõik oma emotsioonid tema vastu välja. Kõik. Ja nii tehes tundsin end nii vabalt. Meil on üks poeg koos ja ma tunnen endiselt tema vastu emotsioone. Tunnen emotsioone kõige muu suhtes, aga kui ta ütleb midagi head või halba, ei tunne ma midagi. Minu depressiooni pole enam olemas, hiilimine. See on läinud. Ma tean, et see pole tervislik. Ma tean, et see pole meie suhtele hea. See, mida ma tema vastu tunnen, on ärritus, sest mulle tundub, et ta saboteerib oma karjääri ja see mõjutab mind ja mu poega.

Minu küsimus on ... ma saaksin selle uuesti sisse lülitada. aga ma saan lõpuks hingata. Kas ma peaksin? Olen parem ema, kui mul pole seda raskust rinnal. aga ... temast mitte hoolimine on meie suhtele halb. ja ma armastan teda nii, nagu ma tean, et ta armastab mind. nii et ... kas peaksin selle uuesti sisse lülitama ja riskima uuesti paanikahoogude ja depressiooniga? Ma ei saa olla ainus, kes seda läbi elab (vaatasin ja ei näinud sellest palju).

Vastab Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2020-04-6

A.

Kui me ei tunne valu, ei tunne me midagi. Emotsioonide väljalülitamine töötab tõepoolest, kuid probleem on selles, et selle jätkamiseks peate ka osa endast välja lülitama.

Tahaksin tõstatada mõned sõnad, mida olete kasutanud, et teha kindlaks, miks teie tunnete sulgemine on muutunud nii oluliseks. Te ütlete: "Mul on hirm temaga rääkida"; "Ta mürgitab mind"; "Ma tundsin end nii vabalt"; "See, mida ma tema vastu tunnen, on ärritus"; "Ma olen parem ema, kui mul pole seda raskust rinnal."

Mis iganes see ka pole, armastate teda tema vastu, see näib olevat otseses vastuolus sellega, mida peate tema ellujäämiseks tegema. Kõige selle kõrval näete teda oma karjääri saboteerimas.

Tundub, et strateegia, mille olete välja töötanud, et oma tunnete üle elada oma mehe suhtes, ei võimalda teil täielikult areneda. Tundub, et see võimaldab teil oma abielu taluda, kui tunnete jätkuvalt pahameelt. Selline lähenemine võib mõnda aega toimida, kuid pikemas perspektiivis osutub pahameel tervislikuks olemiseks liiga suureks.

On aeg paaride nõustamiseks. Kui sulgete end õnnelikumaks inimeseks ja paremaks emaks, pole see jätkusuutlik strateegia. Samuti ei tundu elujõuline oma tunnete sisselülitamine pahameele lubamiseks. Vaja on kolmandat isikut, kes aitaks teil suhelda temaga rääkimise hirmu sügavuses. Tema käivitamine kõlab väga reaalselt, kuid kui te ei saa seda talle teatada, pole tal võimalust õppida.

Lehe ülaosas asuv vahekaart Leia spikker aitab teil leida oma piirkonnas terapeudi. Võite ka proovida seda rühma, kuna nad on spetsialiseerunud abielule ja pereteraapiale.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @