Ajukuvamise uuring näitab, et jooga võib kaitsta kognitiivse languse eest
Uues pildistamisuuringus leiti, et eakatel naissoost joogapraktikutel on suurem kortikaalne paksus vasakul prefrontaalses ajukoores kognitiivsete funktsioonidega seotud piirkondades nagu tähelepanu ja mälu. Tulemused näitavad, et jooga võiks olla viis vanaduspõlves kognitiivse languse eest kaitsmiseks.
Vananedes muutuvad meie aju struktuur ja funktsionaalsus ning see viib sageli kognitiivse languseni, sealhulgas tähelepanu või mälu halvenemiseni. Üks selline aju muutus hõlmab ajukoore hõrenemist, mis on teadlaste sõnul korrelatsioonis kognitiivse langusega.
Üks võimalus nende muutuste aeglustamiseks või tagasipööramiseks võiks olla mõtisklustes nagu jooga. Joogaharjutajad hoiavad teadlikult poose ning teevad hingamisharjutusi ja meditatsiooni.
"Samamoodi nagu lihased, areneb ka aju treenimise kaudu," ütles dr Elisa Kozasa haiglas Israelita Albert Einsteinist São Paulos, Brasiilias, hiljuti avaldatud uuringus osalenud teadlane. Vananeva neuroteaduse piirid.
"Nagu igal mõtiskleval praktikal, on ka joogal kognitiivne komponent, milles tähelepanu ja keskendumine on olulised."
Varasemad uuringud on väitnud, et joogal võib olla suurem kasu tervisele kui sarnastel aeroobsetel harjutustel ning joogatreenijad on näidanud paranenud teadlikkust, tähelepanu ja mälu. Vanemad kerge kognitiivse häirega täiskasvanud on ka pärast lühikest joogatreeninguprogrammi paranenud.
Kuid teadlased mõtlesid, kas mitme aasta jooksul joogaga tegelemine võib aju oluliselt kujundada, samuti korvata mõningaid vananevas ajus toimuvaid muutusi. Teadlased värbasid 21 naisjoogaharrastajat, kes on tuntud joogidena, kes olid joogat harrastanud vähemalt kaks korda nädalas vähemalt kaheksa aastat, ehkki rühmas oli joogapraktikat keskmiselt ligi 15 aastat.
Teadlased võrdlesid joogineid teise terve 21 naisega, kes polnud kunagi joogat, meditatsiooni ega muid mõtisklevaid tavasid harrastanud, kuid olid füüsilise aktiivsuse ja vanuse poolest jooginitega hästi sobitatud. Kõik uuringus osalejad olid 60-aastased või vanemad.
Ühtsemate tulemuste saamiseks värbasid teadlased ainult naisi.
Osalejad viisid kõigepealt läbi uuringud, et näha, kas tööl on muid tegureid, mis võivad aju struktuuri mõjutada, näiteks depressioon või ametliku hariduse tase.
Seejärel skaneerisid teadlased magnetresonantstomograafia abil osalejate aju, et näha, kas aju struktuuris on mingeid erinevusi.
"Leidsime suurema paksuse jooginite vasakus prefrontaalses ajukoores, ajupiirkondades, mis on seotud selliste kognitiivsete funktsioonidega nagu tähelepanu ja mälu," ütles teine uuringus osalenud teadlane Rui Afonso.
Kuna rühmad olid teiste aju struktuuri muutvate tegurite, näiteks hariduse ja depressioonitaseme poolest omavahel hästi sobitatud, näib joogapraktika olevat jooginite erineva ajuehituse aluseks, postuleerivad teadlased.
Uuringu tulemused viitavad sellele, et pikemas perspektiivis joogaga tegelemine võib muuta aju struktuuri ja võiks vanemas eas kaitsta kognitiivse languse eest. Kuid teadlased kavatsevad läbi viia rohkem uuringuid, et näha, kas need aju muutused suurendavad eakate jooginite kognitiivset toimet.
Teine võimalus on see, et nende ajufunktsioonidega inimesi tõmbab jooga suurema tõenäosusega, märkisid teadlased.
"Oleme võrrelnud kogenud joogineid mitte-praktiseerijatega, nii et me ei tea, kas jooginitel olid need erinevused juba enne jooga alustamist," ütles Afonso. "Seda saab kinnitada ainult siis, kui uurida inimesi paar aastat alates joogaga alustamisest."
Allikas: piirid
Foto:
