7 vastuolulist viisi oma suhte tugevdamiseks

Paljudel suhet edendavatel ettepanekutel on mõtet - ja nad järgivad tavapäraseid tarkusi: näidake üles kiindumust. Võitlus õiglane. Käige sageli kohtingutel. Ole oma partneri eest tänulik.

Muidugi on need väga kasulikud ja olulised näpunäited teadmiseks ja harjutamiseks. Kuid kõik suhtenõuanded pole intuitiivsed. Esmapilgul võivad paljud tõhusad soovitused tunduda lausa valed.

Palusime mitmel suhteeksperdil jagada üllatuslikke viise, kuidas lugejad saavad oma romantilisi suhteid tugevdada. Nad ütlesid järgmist:

Näidake teile hoolivust ka siis, kui te seda ei tee. Sa armastad oma partnerit, kuid see ei tähenda, et sul oleks alati tahtmist armastavaid asju teha. Tehke neid ikkagi. "Mu mees on mulle peaaegu 33 aasta jooksul igal hommikul latte toonud," ütles Linda Carroll, LMFT, terapeut, paari treener ja uue raamatu autor. Armastusoskused.

"Mõnikord toob ta selle suudluse ja naeratusega; teinekord paneb ta selle minu öökapile kiirustades või isegi häirib. Kuid see latte ilmub igal hommikul… "

Carroll märkis, et sellised armsad žestid - isegi kui te ei tunne end nii armsana - on teie suhtekontol nagu raha, suurendades saldot "olenemata sellest, mis eelmisel päeval juhtus".

Mine vihasena voodisse. Tavaliselt kuuleme nõuandeid, nagu oleks halb partneriga ärritunult magama jääda (tavaliselt osa pulmade röstsaiast). Kuid „selle veendumuse tekitatud surve võib panna paarid enneaegselt parandama, ilma et oleks vaja lahendada konflikti juuri“, ütles kliinilise psühholoogi ja raamatu autor Alexandra H. Solomon. Seksika tagasi võtmine. Lõppude lõpuks pole kerge olla loogiline ja sisekaemuslik pärast pikka päeva ja kui silmad sulguvad.

"Samuti võib hea uni anda paaridele perspektiivi, kuna nad saavad probleemi vaadata värskete (ja loodetavasti kaastundlikumate) silmadega."

Samuti ei pea te magama minema. Näiteks selgitas Saalomon, et võite öelda midagi sellist: „Ma armastan meid liiga palju, et jääda sellesse tsüklisse kinni. Lähme magama. Mul on tunne, et tunneme mõlemad end hommikul palju paremini. "

Ärge töötage oma suhte kallal. Psühholoog ja seksiterapeut, Ph.D. Cheryl Fraser rõhutas, kui tähtis on oma suhtumist töölt mängule kohandada. Ta soovitas mõelda "teie suhe nagu hobi".

Näiteks võtate aega oma hobi jaoks ja keskendute sellele, kuidas oma oskusi parandada. "Ja sa teed seda, sest sa tahad," ütles Fraser. Seal on tunda kergust, lõbu ja uudishimu, mis on kõik asjad, mida saame oma romantilistesse suhetesse tuua.

Ühendage mitu minutit uuesti. Me arvame, et partneriga ühenduse loomine peab olema aeganõudev või mõni suurem sündmus: põgenemine, ööbimine. Kuid ühendamine iga päev vaid 8 minutiks võib olla transformatiivne. Carroll soovitas varuda ühenduse loomiseks 2 minutit iga päeva nelja ülemineku ajal: kui ärkate, kui lahkute, kui naasete ja kui magate.

Sisse Armastusoskused, Kirjutab Carroll, et see võib tunduda hommikuti üksteise hoidmine; silmside loomine ja teineteisele head päeva soovimine enne töölt lahkumist; kallistamine ja küsimine, kuidas läks päev koju jõudes; ja enne magamaminekut üksteise sisse toppimine (kui lähete magama erinevatel aegadel).

Selles raamatus soovitab ta ka oma partneriga rääkida, kuidas igaüks teist "tahaks end kaheminutiliste ühenduste ajal kasvatatuna tunda", võttes arvesse mitteverbaalseid vihjeid, puudutusi, sõnu ja tegevusi.

Planeeri seks. See võib tunduda kohutavalt ebaromantiline. Kuid uuringute kohaselt ei ole enamikul pikaajalistest paaridest spontaanset seksi, ütles raamatu autor Fraser Buddha magamistuba. "Nad lihtsalt teevad seda."

Ta soovitas ajastada seksikuupäeva vähemalt üheks päevaks nädalas. "Ja siis, olenemata sellest, kas teil on tuju või mitte, võtke koos dušš, alustage jalgade hõõrumist või libistage alasti linade alla." Naine ütles, et kui te puudutama ja ühendama hakkate, siis te erutute. Kui olete lõpetanud: "Ma garanteerin, et te ei ütle" Gee, ma soovin, et me poleks vaeva näinud. "Selle asemel ütlete:" Vau, me peame seda sagedamini tegema. ""

Veeda aega lahus. Saalomoni sõnul vajavad „suhted nii eraldatust kui ka ühtekuuluvust“.

"Kui võtame üksteiselt aja ära, võib see aidata meil üksteise juurde tagasi tulla tunnustatud tunnetuse ja tänutundega."

Kui teil on lapsi, nõudlik töö ja hulk kohustusi või kõik ülaltoodud, saab teie „mina aega“ teha lühikeste hoogudega. Kui teil on edasi-tagasi sõit, kasutage seda maksimaalselt, lugedes, kuulates oma lemmikpostisaiti, tegeledes hobiga (näiteks õmblemine, romaani kallal töötamine). Või kasutage oma lõunapausi jalutamiseks, väljas söömiseks või joogatundide läbimiseks.

Tehke ruumi kõva kraami jaoks. "Paljud meist arvavad, et meil peab olema ideaalne suhe - alati õnnelik, armastav, õrn, erootiline," ütles psühholoog, mitme raamatu, sh Armukadeduse ravi. Ta nimetab seda "romantiliseks perfektsionismiks", mis viib ebaõnne juurde, sest see on ebareaalne.

Reaalsus on see, et mõlemad partnerid teevad palju vigadest ja üksteisele pettumust, ütles ta. Mõlemad partnerid on mingil hetkel ebamõistlikud, irratsionaalsed ja ebaõiglased.

Leahy soovitas mõelda oma suhtest kui suurest ruumist, mis on täis esemeid, mööblit, fotosid ja meeneid. Kõik need üksused esindavad kogemust ning vallandavad teatud emotsioonid ja mälestused. "Teie eesmärk on selles toas kõigele ruumi teha," ütles Leahy. See tähendab mitte asjade likvideerimist, vaid ruumi muutmist piisavalt suureks, et sisaldada õnnetuid mälestusi ning armukadeduse, viha ja kurbuse tundeid, ütles ta.

Teisisõnu tähendab see positiivsete ja negatiivsete tasakaalu saavutamist, ütles Leahy, nii et võite öelda: "See on meie tuba ja teeme kõik endast oleneva, et seda oma kodus hoida."

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!