Kahetsuse juhtimine

Me kõik tahaksime kogu aeg teha õigeid valikuid ja otsuseid, kuid me ei tee seda. See pole lihtsalt realistlik ega võimalik. Paratamatult lähevad kõik aeg-ajalt valele teele, jätavad võimaluse kasutamata või ütlevad midagi sellist, mida meil ei peaks olema. Ja hiljem kahetseme seda.

Kahetsused on normaalne ja masendav osa elust. Neid on igas suuruses ja sageli iga päev. Kuid on suur vahe, kui kahetsete oma latte-päeva valikut ja kahetsete oma karjääri valikut või vanemate otsuseid kogu elu. Kahjuks võivad suuremad kahetsused mõne inimese jaoks muutuda kõikehõlmavaks ja tekitada psühholoogilisi probleeme.

Lahendamata kahetsuse põhjustatud probleemid

Kahetsustega kaasnevad sageli ebamugavad tunded nagu süü, pettumus ja kurbus. Lahustamata jätmine võib põhjustada väga ebatervisliku meeleseisundi. Nad võivad mõjutatud inimeste mõtte kaudu mängida silmuse kaudu ja saada fookuspunktideks, mis summutavad õnne ja võimet läbi elu edasi liikuda ning saavad uusi positiivseid kogemusi. Seetõttu on inimesed, kes keskenduvad kahetsusväärsetele asjadele, vastuvõtlikud depressiooni, ärevuse või mõlema probleemide tekkimisele.

Kahetsusele keskendumine võib põhjustada ka äärmuslikke reaktsioone asjadele või olukordadele, mis kahetsuse esiteks põhjustasid. Need reaktsioonid võivad ulatuda inimeste täielikust vältimisest või kahetsust meenutavatest asjadest kuni obsessiivse tähelepanu pööramiseni nendele asjadele, püüdes asju parandada. Näiteks kui keegi kahetseb vanemana tehtud otsuseid, võib ta hiljem tajuda neid tajutud vigu, osaledes liialt oma laste või isegi lapselaste elus. Ja vastupidi, kui inimene tunneb, et on oma karjääris võimalusi kasutamata jätnud, võib ta vältida kedagi selles valdkonnas, mis tuletaks talle meelde, mis oleks võinud olla.

Vananedes võivad lahendamata kahetsused vallandada ka depressiooni või keskeakriisi. Nii keskeakriis kui ka depressioon kätkevad endas sageli kahetsust tegemata asjade pärast või soovi asju teha teisiti.

Parimad viisid kahetsuse minimeerimiseks

Kahjuks avaldatav kahjulik mõju võib tähendada sobiva ja tervisliku viisi leidmist nende käitlemiseks. Kahetsuste minimeerimine on õnneliku ja tasakaalustatud elu elamiseks ülioluline. Kuid kuidas seda teha, kui näete vaid valesid pöördeid ja asju, mida oleksite võinud paremini teha?

Vastus sellele varieerub mõnevõrra sõltuvalt kahetsusest, kuid allpool leiate mõned strateegiad kahetsusega toimetulekuks, mis aitavad teil positiivsemalt edasi liikuda.

• Murdke see maha. Kui tunnete kahetsust tehtud otsuste pärast, mida olete teinud, tegemata või mingil muul põhjusel, siis peatage ja mõelge tõepoolest, mis oleks juhtunud, kui oleksite teinud asju teisiti. Siin on väljakutseks vältida tulemuste idealiseerimist. Seal ei ole, "Kui ma oleksin xyz teinud, oleks mu elu täiuslik" - ei oleks. Igal eluversioonil on lõkse ja pole stsenaariumi, kus teie elu ei oleks ilma väljakutsete või probleemideta. Muru võib tunduda rohelisem, kuid tõsi on see, et see on alati segatud palett.
• Otsige põhjuseid (mitte vabandusi). Sa oled oma elu praegusel hetkel seal, kus sa oled. Selle põhjuste mõistmine ja omamine on oluline. Sa tegid otsused, mida tegid nii heas kui halvas. Kui tunnete, et need olid valed otsused, siis vaadake, mis viis teid nende langetamiseni, ja astuge samme, et samu vigu uuesti teha. Olge ettevaatlik ja ärge kirjutage ajalugu ümber, süüdistades teisi.
• Lõpeta mõtlemine. Kahetsuse üks hullemaid asju on meie kalduvus lubada neil meie mõtteid hõivata ja meie meelest üle puhuda. Mida rohkem olete kinnisideeks asjades, mida soovite teisiti teha, seda vähem on teil võimalik edasi liikuda ja oma elust nüüd rõõmu tunda. Asjade üle mõtlemine ei anna teile resolutsiooni ega meelerahu, vaid varastab lihtsalt teie õnne.
• Otsige positiivset. Isegi kui olete mõne vale pöörde teinud, on teie elus alati asju, mille eest tänulik olla ja tõenäoliselt selle või kahe viletsa otsuse tõttu. Iga kord, kui leiad end mõtlemas oma kahetsuse üle, proovige võtta mõni minut ja mõelge positiivsetele, mida ümbritsete.
• Andesta endale ja mine edasi. Te ei saa tagasi minna ja minevikku muuta. Mida saate aga teha, on keskenduda oma tulevikule. Nii et kui teid vaevavad kahetsused, on aeg nendega leppida ja edasi liikuda. Andestage ja leppige iseendaga, õppige kohanema oma praeguste oludega ja seejärel andke endale luba olla õnnelik ja lasta minevikul olla minevik.

Meil kõigil on kahetsus ja nendega tegelemiseks õppimine võib olla mõnele raskem kui teistele. Kui kahetsustest on saanud teie elu keskpunkt, on oluline, et teeksite neist möödumiseks vajaliku. Neil möllamise lubamine toob teele kaasa ainult rohkem valu ja lisaprobleeme.