6 viisi oma partnerluse kasvatamiseks: vastumürk rannasõidule

See on liiga inimlik, et meie suhetes laisaks minna ja asju enesestmõistetavaks pidada. Kui asjad sujuvad, kaldume kaldale. Võib-olla on olukordi, kus rannikul liikumine on hästi ära teenitud, kuna oleme teinud keerulist tööd suhte jaoks turvalise ja kindla konteineri ehitamiseks. Kuid siin on mõned asjad, millest tuleb teadlik olla, mis võivad aidata teil pimesi mäeküljele ronimist vältida:

1. Kuula sügavalt. Kuulake eriti sügavalt, kui teie partneril on teiega suhte kohta midagi jagada. Siiralt pingutades kuulamiseks, aitab partner oma partneriga tunda, et hindate teda ja hoolite neist, isegi kui te ei saa täielikult aru kõigest, mida nad räägivad. Pidage meeles, et teie partner väljendab lihtsalt tundeid, millel võib olla rohkem pistmist nende ajalooga kui teiega.
2. Ole empaatiline. Võtke partneri tundeid tõsiselt, isegi kui teie arvates pole neil head põhjust. Kui nende öeldut on raske kuulda, proovige oma kehas püsida. Hinga sügavalt sisse. Tuleta endale meelde, et neil on õigus oma tunnetele. Pange tähele, kas te lähete häbisse. Kui arvate, et tegite midagi kohutavalt valesti, võib selle kuulamine olla keeruline. Paluge oma partneril teha paus, kui vajate mõnda aega, et nende öeldut imada. Öelge umbes nii: „Ma tõesti tahan teid kuulda. See, mida te ütlete, on oluline. Mul on vaja hetke, et saaksin öelda, mida ütlete. "
3. Jälgige oma kaitset. Pange tähele kalduvust saada kaitsevaks ja tagasilükkavaks. Me kõik teeme seda. Alati ei ole kerge olla tähelepanelik, kui meie partner pole rahul millegi suhtes, mida meile öeldakse või tehakse, või pole partnerlusega mingil viisil rahul. Andke endast parim, et kuulda, mida nad räägivad, ilma et peaksite häbisse jääma. Ole tähelepanelik, kui tunned end halvatud ega suuda seetõttu oma partnerit kuulda, sest arvad, et midagi on sinuga valesti või et sa ei tee seda õigesti. Kui teid häbi halvab, ei saa te hästi kuulata.Kui nõustute, et tegite midagi haiget tekitavat, võite selle eest vastutada ilma ennast peksmata. Tagasiside põhjal saate midagi õppida ja pingutada, et olla edaspidi tähelepanelikum.
4. Häälesta intiimsust. Isegi rasked vestlused võivad luua lähedust. Kui suudate mõlemad väljendada oma autentseid tundeid ja üksteist päriselt kuulata, võib see ühenduse süvendamiseks palju edasi minna. See võib isegi teie seksuaalelu elavdada, kui jagate tundeid, mis muidu võivad varjata.
5. Nautige koos veedetud aega. Veenduge, et suhtel oleks piisavalt aega üksteise seltskonnast rõõmu tunda. Uuringud on näidanud, et ühenduse loomine positiivsetel viisidel aitab luua olulise aluse armastuse ja ühenduse kasvamiseks.
6. Vajadusel otsige abi. Enne abi otsimist ärge oodake, kuni asjad tõesti halvaks lähevad. Paarinõustaja toe saamine võib aidata teil avastada ja paljastada kogetu sügavamaid kihte ning õppida üksteist kaitseta kuulama. Olen leidnud, et dr Sue Johnsoni lähenemine emotsionaalselt keskenduvale teraapiale on paaridele eriti kasulik.

Nendel tähelepanelikel viisidel oma partnerlusest hoolimine aitab kasvatada igatsetud armastust ja lähedust.

Ira Terzi Flickri pilt

Kaaluge minu Facebooki lehe meeldimist.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!