Bipolaarne või lihtsalt üksildane?

Lõpetasin eelmisel aastal ülikooli, kuid kolisin uude riiki ja pole veel tööd saanud. Seetõttu veedan suurema osa ajast kodus üksi. Mul on 2 aastat tagasi diagnoositud bipolaarne 2. häire. Ma kasutan igapäevaseid ravimeid (Valproate 750 mg). Minu haigus on tervikuna hästi kontrollitud. Pärast ravimite võtmist pole mul hüpomanilisi episoode olnud. Siiski on mul olnud viimastel kuudel madal tunne ja pole tahtmist midagi teha. Olen viimased 1 kuu käinud keelekursustel, nii et see hoidis mind hommikuti kinni. Tunnen end normaalsena, kui olen klassikaaslaste juures või abikaasaga väljas. Kui aga olen kodus tagasi ja üksi, tunnen end masenduses ja üksildasena. Mul pole siin tõelisi sõpru. Lihtsalt käputäis inimesi, kellega ma kord nädalas või 2 nädala jooksul käin.

Nüüd, kui mu kursus on läbi, tunnen kogu päeva lihtsalt masendust. Ei viitsi õppida, majapidamistöid teha ... mitte midagi. Ma lihtsalt söön (tahan ka napsutada) ja vaatan terve päeva telekat. Mul on tunne, nagu ma ennast saboteeriksin ja ennast hävitaksin, kuid ei saa sellest parata. Tunnen end turvaliselt ja mugavalt lihtsalt terve päeva diivanil lebades. Ainus kord päevas tunnen end paremini, kui mu mees on töölt tagasi ja mul on ta lähedal.
See tundub nii palju kui depressiooniperioodid, mis mul olid aastaid tagasi enne diagnoosi saamist. Kuid see pole nii tõsine kui varem. Ma ei tea, kuidas sellest nõiaringist välja tulla.
Ma pole ka siin psühhiaatri juures käinud ja see saab olema keeruline, kuna olen uues kohas.

Kas arvate, et see on minu bipolaarne või kolimise / töö puudumise üksindus või stress?
Mida ma saan teha, et ennast aidata?
Aitäh

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018

A.

Täname, et kirjutasite. Olete viimase aasta jooksul teinud palju muudatusi, mis tekitavad teile stressi. Palun ärge ennast selle eest näägutage.Paljud inimesed leiavad, et teie olukord on keeruline. Nagu öeldud, on aeg, et hoolitseksite enda eest paremini. Te võtate tõsiseid ravimeid ilma psühhiaatri järelevalvetoeta. Võib juhtuda, et vajate annuse muutmist või ravimite muutmist. Palun tuvastage täna psühhiaater ja leppige kokku aeg.

Ja jah, võite olla üsna üksildane ja lõdvalt otsas. Nii raske kui see võib olla mõelda, peate inimestega ühenduse loomiseks ja uute sõprade leidmiseks tegema rohkem. Töö aitab. Niisiis, kas leida mõni tegevus või klubi (raamatuklubi? Kunstitunnid? Poliitiline töö?), Mis viib teid kontakti inimestega, kes jagavad mõnda teie huvist. See on teie maailmaosas talispordi aeg. Kui te ei tea, kuidas suusatada või uisutada, mõelge mõne rühmatunni läbimisele. Tulete kodust välja ja kohtute mõne inimesega. Nagu teate, on mõned võõrad lihtsalt sõbrad, keda te pole veel kohanud. Võta julgus kokku ja mine sinna välja. Kui rohkem teha ja rohkem inimesi teha, tunnete end peagi oma lapsendatud kodus mugavamalt.

Soovin teile head.
Dr Marie