Veebitoe rühmad, meeleolusaal ja õnn
Konverentsi esimesel päeval osalenud ettekanne tõstis esile käimasolevaid uuringuid ja arutelusid, alustades tugigruppide osalemisest kuni meeleolusa treeninguga Mood Gymis kuni positiivse psühholoogia lähenemiseni: "õnne õpetamine".
Nüüd on meil enam kui kümne aasta jooksul kasvanud tõendeid tugigruppide efektiivsuse kohta - sel ajastul, kus „tõenditel põhinev” on mantra. Esimese saatejuhi tutvustas dr John Grohol, kes oli vaimse tervise veebiressursside edendamise teerajaja, dr Azy Barak, kes on laialt tuntud Interneti-põhiste rakendustega seotud uurimistöö ulatusliku bibliograafia säilitamise ja panustamise eest. Ta on uurinud ja arendanud arvukalt tugigruppe ning on eriti huvitatud tegurite uurimisest, mis aitavad tugigrupis osalejatel positiivseid tulemusi saavutada.
Kaks peamist mehhanismi, mis on tugigrupi liikmete seas positiivse kogemuse võtmeteguriteks määratletud, on (1) ekspressiivse kirjutamise psühholoogilised mõjud [nt Pennebaker] ja (2) grupi protsessi dünaamika, mida Yalom klassikaliselt kirjeldab. Mõned etapid on üsna universaalsed, samas kui teised võivad veebis erilist huvi pakkuda ja pakkuda nii võimalusi kui ka väljakutseid. Mõelge: grupi ühtekuuluvuse, universaalsuse, ventilatsiooni, vastastikuse toetamise kogemuse arendamine, nõu andmise ja vastuvõtmise õhkkond ning jagatud õppimine.
Senised uuringud on üldiselt näidanud, et osalejad kipuvad teatama rahulolust ja kergendusest, vaatamata käimasolevatele aruteludele "tõhususe" absoluutse tõestamise üle - sama efektiivsuse ja efektiivsuse arutelu, mis möllab f2f tulemuste uurimisel.
Dr Barak ja tema kolleegid viisid läbi neljast uuringust koosneva seeria, mis olid suunatud erinevatele elanikkonnarühmadele (stressi tüübid / raskusaste) ja kasutasid erinevaid metoodikaid - lühike versioon oli see, et mõned olid osa avatud rühma keskkonnast, teised olid suletud, enamik kasutas foorumit vormingus, tasuta ja anonüümsed. Uuring keskendus tegurite kindlakstegemisele, mis on seotud kogemuste positiivsemate hinnangutega pärast testimist enesehinnangute kaudu. Üldiselt näitavad tulemused olulist suhet osalemise taseme (sõnumite saatmine ja vastuvõtmine) ja positiivse tulemuse vahel. Lõpus olid küsimused osalusteguritest kaugemale ulatuvate panustegurite kohta. Ühesõnaga osutas dr Barak suurele: motivatsioon. Ka teised esinejad rääkisid kaasamisest kui väljakutsest.
Helen Christensen, Ph.D. kirjeldas alates 2001. aastast kasutusele võetud automatiseeritud CBT-põhist programmi, mida nüüdseks kasutab kogu maailmas 300 000 inimest: Mood Gym. See on näidanud positiivseid tulemusi, mis on suunatud ärevuse, depressiooni ja ennetamise vastu. Pärast käivitamist on see hõlpsasti skaleeritav ja üsna tasuv. See on ka osa suuremast süsteemist, mis sisaldab teadlaste portaali ja pakub üsna ulatuslikku andmebaasi. Üks uuring viidi läbi Austraalias 30 riigis, sealhulgas aborigeenide piirkonnas. Pärast 6-kuulist Mood Gymi treeningut oli ärevustase nii poiste kui ka tüdrukute seas oluliselt madalam, ehkki ainult poistel esines depressiooni märkimisväärne langus. Dr Christensen rõhutas, kui oluliseks peab ta ennetavate vahendite pakkumist ja loomulikult hõlmab see ka noortega töötamist. Siiski on mõned levinumad tõkked, nagu esmane kaasamine, programmi aktsepteerimine potentsiaalselt kasulikuna, järgimine (pigem selle püsimine kui katkestamine) ja mure veebiturvalisuse pärast. Siiani on jätkamine olnud üsna tugev, eriti arvestades konteksti, et 70% patsientidest loobub traditsioonilisest f2f-ravist.
Dr Alicia Parks, endine Martin Seligmani (“positiivne psühholoogia”) õpilane ja nüüd U positiivse psühholoogia keskuse teadur, viib online-abi otsimise mõiste tavapärasest “ravist” eemale. Ta väljendas online-CBT osas mõningaid reservatsioone ja julges, et sümptomite ravimisel positiivsem lähenemine on lihtsalt õnne õpetamine.
Nagu ta korduvalt tegi, tuleb öelda, et sihtrühm, kellega nad on autentichappiness.org poolt esile kutsutud suures uuringus töötanud, on need, kellel on "subkliinilised depressiivsed sümptomid". See on suur rühm, kelle jaoks on tõendeid selle kohta, et positiivse psühhoteraapia (PP) programm toob kasu positiivsest emotsionaalsest kogemusest ja soodustab vastupanuvõimet. Veelgi enam, "see võib depressiooniprobleemidele vastu tulla, ilma et peaks häireid sildistama". Ta näeb seda lähenemisviisi, millel on uuringutel põhinev suur potentsiaal (1) efektiivsuse (2) motivatsiooni osas (parandamine "õppimisega läbi positiivse psühhoteraapia"); ja (3) häbimärgistamine - "Inimesed võivad olla rohkem valmis õnne otsima kui probleemi lahendama."
Programm hõlmab 6-nädalast programmi, mis koosneb kuue erineva harjutuse läbiviimisest, mis on suunatud „väga erinevatele õnne aspektidele“. Seda tehakse veebis, kuigi nagu ta märkis, pole see täielikult automatiseeritud. (Kas see peaks olema? Kas see mõjutaks „õnne”?) Mõtlemisainet.
